Просмотр полной версии : мой дневник
первый в жизни дневник. никогда не вела дневников.
кому интересно-велкам
1.исходный вес: 77.7кг
2.объемы страшны и неизвестны...
3.рост стыдливо умолчу...
4.план действий на будущее-сбросить вес до 50 (идеальные пропорции и фигура достижимы как максимум при этом весе, в силу этого это тот идеальный вес, который достичь и удержать будет ооочень тяжело) но будем стараться.
итого 77.7-50=27.7 кг в минус и я фотомандель!!
люблю покушать ...много...люблю шоколад и иже с ним сладости. люблю выпечку...ммммм....отказаться от этого не смогу. придется с этим смириться...или хотябы уменьшить съедаемое кол-во
5.средства похудения:
а)фитнесс, спорт и все от этого производные. (в идеале посещение фитнессцентра. в реалии аэробика по дискам дома на полу и плюс йога тамже...кручение чудо-обруча)
б)пилинг
в)ароматерапия
г)баночный массаж
д)глиняное обертывание
е)ограничение себя в принятии сладкого, мучного, картошечного на грудь
ж)постараться не кушать после 9-8-7-6 вечера (замена еды кефиром/йогуртом)
з)крема
и)и совсем в идеале прочитать рекламируемую Sweety книжку
к) добавляю еще приставку Wii Fit. хоть какая-то замена нормальному спорту...точно куплю, если обломится с фитнесом :(
6.сроки не ставлю. хорошо бы сбросить за год 10кг. в идеале 15
===================
06.09.2008
сегодня первый день усилий. сходила на 1 занятие к подруге-тренеру аэробики....завтра буду ее усиленно ненавидеть. последний раз кушала в 20.00...но мороженное ;)
Отправка отредактированного (11 Sep 08 01:05)
удачи. главное начать и верить в себя.
По-моему, прочитать книжку из этого - самое легкое, зачем же это ставить в категорию "в идеале"? :-)
Можно например вот тут скачать: http://www.koob.ru/karr/karr_allen_legkii_sposob_sbrosit_ves
Я в своем посте добавила очень краткое описание рациона. Хотя это описание книжки не заменит никак: прочитав мои записи, ты воспримешь это просто как диету: это нельзя, то нельзя, это ограничить... А прочитав, тебе вполне возможно просто самой не захочется это кушать :-)
Отправка отредактированного (07 Sep 08 11:30)
буду за тобой следить :p удачи
чего-то пока не получается не есть после 6..и 7...и даже 8 иногда...сладкое ограничила. пилинги, крема и глина в ходу. даже 1 раз позанималась спортом с подругой тренером...охота в фитнесцентр до невозможности!!!
Свет как раз читать книгу для меня самое сложное...т.к. на это катастрофически нет времени...бытовуха заела...
чудообруч по мне плачет и стоит в углу :(
не взвешивалась, т.к. прошло мало времени.
спасибо всем за пожелания!
Я эту книгу читала через телефон - закачала туда, а дальше можно читать пока кормлю или пока гуляю или куда-то еду... Если мобила позволяет - очень рекомендую :-)
добавила в свой список арсенала Wii Fit
кто со мной?
если где увидите в продаже в наличии, свистните плиз!
черт :( ем по полтора килограмма персиков в день...после 6 часов и пол ночи ыыыы :(((
упс...с утра 75.7...прогресс? или временное помутнение? или полтора кг персиков в ночное время дают похудательный эффект? :D:D
Ну если с утра на горшок от персиков и дальше чем видно, то очень даже эффективно.
вес 75.2.
было бы значительно меньше, если бы не макдональдсы и иже с ними по выхам :(
не занимаюсь, не кручу обручь. только мазюкалками мажусь стабильно :)))
усиленно прорабатываю вопрос о фитнесцентре...
приставка Вии ФИт полное г...она стоит 3000р, и приставка к ней стоит еще 11000р...без приставки оно не работает вообще. так что минус 1 пункт в моем громадном списке...
стараюсь торты не есть...не есть много :))))) шоколад все также жру :(( завтра пойду здавать кровь на сахар, чет патологическое хотение шоколада у меня бывает....или это цыклы?
не обнадеживайтесь, девушки...минус 0.5 кг -это за счет прихода долгожданный дней...
офф МАлинка, а ты куда пропала? в аське вообще не бываешь :( как тебя найти поболтать?
вес 74.8
за полтора месяца минус 0.4...отличное похудение:(
мажусь мазюками. кручу обручь 20 минут и пресс по 20 мин, массаж живота руками или банками с ЭМ каждый день. пока делаю это 2 недели. живот явно начал уходить. в объемах тоже немного ухожу.
ттт
jolly_olly
11.11.2008, 16:16
переставай над собой издеваться ( в моральном плане )) и или прекращай есть сладкое и потом себя корить, либо не прекращай, но хотя бы получай от этого удовольствие ))))
Я вот за месяц на 6,5 кг похудела. По системе Сибарит ))))
Там написано, что чтобы перебороть тягу к шоколаду нужно вечером выпивать стакан какао ( 2 ч.л. заварить кипятком) без сахара и молока естественно.
Отправка отредактированного (11 Nov 08 16:17)
Это получается некалорийно? Сладости это и моя большая тяга. А на вкус каково такое питье? У меня есть несквик, подойдет?
jolly_olly
11.11.2008, 16:49
Несквик не подойдет, т.к. там сахар есть. Надо покупать обычный какао-порошок.
получается некалорийно, особенно если учесть , что после 18-00 только это и можно )))
что такое система Сиборит?
jolly_olly
11.11.2008, 18:35
http://www.pohudet.ru/so002.htm
вот тут почитать можно о программе.
Ну и полазить по сайту, там и правда впечатляющие результаты.
Для меня плюс в том, что еды много и голода вообще нет ))))
Минус: в том, что еду нужно дома готовить и с собой на работу носить )))))
ыы, почитала, как там всё замароченно...
jolly_olly
12.11.2008, 09:09
да нет ... первую неделю немного путаешься, потом привыкаешь )))))
Сорри автору темки, за офф )))
спасибо за прояснения "сиборита"
но это не по мне...сладости я уже не ем. теперь ем только для принятия таблеток. с помощью массажа живот медленно но верно убирается. в свете кризиса фитнесса мне точно не видать :(
отложим до лучших времен...всетки у меня в запасе есть еще следующий учебный год...
крутимый мной обручь из пластика с шипами разволился на части и разлетелся во время кручения...благо мой деть был в гипсе, поэтому был на кровати далеко от меня....обычно она впритык со мной находится..звезддануло бы по голове или еще куда...мрак :(
планирую покупать стальной обручь...без обруча пресс чего-то не качается..да еще пмс загреб...не охото ничего делать, самочувтсвие отвратное...
зато принимаю ванны с антицеллюлитным коктейлем :)
кстати после собственноручного массажа с ЭМ контуры тела становятся все приятнее и приятнее на глаз. хотя вес упорно стоит. 74.8 кг
купленны книги по массажу и самомассажу. осталось их начать читать теперь :))))
кстати хожу на массаж спины. но после него болит все тело как будто мнут меня всю:))) хороший массажист....
вес стоит упорно...
74.5
зато живот подтянулся, уменьшился в 2 раза. но еще работать и работать конечноже... минус одна дырка на всех ремнях
джинсы все спадают...видимо объем уменьшается...а вот вес стоит...
ввожу тяжелую артеллерию: сегодня иду первый раз в фитнесс.
делаю обертывания-кожа подтягивается нереально просто после них...вот бы смоч их делать каждый день...
я в шоке! часть начального инструктажа показала, что у меня пресс пусть не в идеальном но в отличном оказывается состоянии. бОльшая часть упражнений я щелкала как орехи, не уставая и не напрягаяь...инструктор сам кажется не поверил, и сказал-ну хоть пощипывает у вас?:D:D:D был бы еще толк от этого пресса....значит дело в коже на животе...ее подтягивать и утягивать бесконечно надо видимо. обертывания наше все!
фитнесс блеск!!!!! не могу поверить своему счастью тадамммм!!!!! [hot][headlong][sm59]
Молодец,а можешь рассказать какими обёртываниями пользуешься,или кремами,вобщем что для кожи используешь?
читай мои изливания в другой моей теме "обсудим мазюкалки для похудения?"
пойду дополню тему кстати
только совсем недавно вес был 73.7...
сегодня опять 75...как такое может быть а????
фитнесс не помогает вообще :(:(
ни объемы, ни вес не уходит...че за фигня...
гениколог посадил на таблетки мочегонные и для равновесия гармонов...пью неделю всего...в переди еще 5 месяцев и 3 недели....
решено садиться на диету Флай...
видимо ничего другого мне не остается..проблемы со здоровьем не заставили себя долго ждать...прошло всего 3 месяца после окончания ГВ....теперь надо расхлебывать ложкой:(:(:(:(
Отправка отредактированного (29 Jan 09 00:27)
не расстраивайся!! У меня вон тоже пока не уходит, хоть я и на фитнес хожу и в еде ограничиваю себя...
Значит планида у нас такая ))
Только вон ты уже родила, а я ещё даже не забеременела ) Так что радовалась бы!
А вообще надо стараться максимально радоваться тому, что у нас есть!
У тебя обязательно все получится! Ведь самое главное - это желание, а оно у тебя есть! Так что руки в ноги и не отступать от намеченной цели!!!!
вес 73.5
сижу плотно на таблетках
Спорт зал штука хорошая, но не забывай, что сначала жир сгорает, а мышечная масса увеличивается..так что результат скорее будет не на весах, а визуальным..;)
ага, и я спрошу..на каких таблетках??
верошпирон, сиофор, ярина
худеется не плохо. с учетом того, что я стараюсь не жрать после 7
спорт ВАЩЕ МЕРТВОМУ ПРИПАРКА
обломно и не ожидала я такого фифекту:(:(:(
ни объемы ни вес не уходят...только с таблетками дело пошло...но я с ними и в прошлый раз худела не плохо.
вы не думайте! это мне гениколог-эндокринолог прописал, профессур!! это не моя инициатива...
ЯХУУУУУ
я сегодня купила одежду только L размера!!!!!
представляете?????
я уже 2!!!! года ношу одежду XL-2XL!!!!!
а теперь все иксели мне велекиИИИИИИИИ
[hot][hot][hot][hot][hot][hot][hot][hot]
для меня это подвиг-честно честно!!!!
как минус дырка на ремне!!!!
пошла отказываться от шмоток иксель в сепэ...[:-?]
Ура! Молодец!
Отличная новость!!!!!!!!!!!!!!!
еще одна проблема решена...я перестала хотеть шоколад и разумеется перестала его поглощать каждый деь....так же как и все остальные сладости....это похоже действительно эндокринные проблемы во мне....предпосылки к сахарному диабету:(
спасибо сиофору....
Олька, даешь М-ку к лету!
jolly_olly
18.02.2009, 20:52
а что это за таблетки такие чудесные ??
я бы задумалась о том, что будет после таблеток
зуб даю: к лету М-ка будет:D
седни 72.8 сутра (без одежды), 72.4 после тренировки часовой (с одеждой)
записалась на акцию "революция тела" в своем фитнесе:D:D:D
суть: кто добъется любыми способами наилучших результатов в фитнесе за 3 месяца, тому прыз-продление карты на 6 мес. азарт есть пошла кефир пить:D:D
а! еще прошла тестирование новомодное на компутере дали чек с массовой долей жира в левой ноге:D
у меня во всем теле жиру 37%...не хило да...
должно быть не более 20. и по научному сбрасывать мне 15 кг (еще) в идеале. ну чтож пошла сбрасывать тогда....
ту jolly_olly
про сиофор можно почитать тут:
http://www.vidal.ru/poisk_preparatov/siofor.htm
он понижает толерантность к глюкозе-коя у меня раз в 5 превышает норму.
а что "может быть после таблеток" ???
ну там есть побочки. и они у меня цветут пышным цветом. но вроде пошли сейчас на угасание. и таблетки совсем не чудодейственные, а направленны решать конкретно мои цели. при длительном применении тоже есть побочки. у меня курс на 6 мес. что имеется ввиду производителями "длительный прием" не известно. но врачам, которые мне это назначали я доверяю. и вижу результаты. вес пошол вниз. и жрать сладкое...не есть не желать а именно ЖРАТЬ ТОННАМИ сладкое я перестала. мне сейчас достаточно слопать плитку шоколадлки в неделю. И ВСЕ!!!
гы, мне мой наикритичный папа сегодня даже комплемАн отвесил..."у тебя даже фигура стала прорисовываться" что в переводе означает-худеешь ты супер, и стала привлекательна....и суперкритичная мама тоже сделала комплеман на днях "у тебя на лице чего-то с носом...как-то вытянулся..."
что в переводе означает, что у меня уменьшилась ширина лица, ушла отечность и даже нос стал уже и меньше...как после беременности
и еще!! и еще!! у меня живот стал менше раза в 2!!!!
а! еще хочу поделать гидромассаж....штука сильная нереально. можа ускорит уменьшение живатины моей....
класс!! ты молодец!! и такой азарт в твоих сообщениях, так держать!!!;)
70 ровно в домашней одежде.
кишечнику смерть, выйти из дома не могу никуда на долго, ношпа и лоперамид в каждом кармане и каждой сумке. ...терпим еще всеголишь 4 месяца ыыыыыыыыыыы
вес стоит неделю...блин...и опять жру сладкое...че за хрень?
зато гинеколог разрешил делать баночный массаж:p[:-?] и восторгалась моими успехами;)
сегодня начала аквамассаж живота...жесть конечно...
пошла кашеварить массажное масло!!
парам пам пам!!!
перешагнули рубеж на 60 кг!!!!!!!!!!!
и не важно что это 60+9.5...НО 60 же!!!!
после плюса цифру можно не читать:D:D
как я рад как я рад что поеду в ленинград!!!!
но все равно почти месяц вес стоял...шоколада много жрала опять :(
Love in Paris
22.04.2009, 14:11
Слушай, да ты вообще герой!!! Это же 7 кг!
А расскажи, пожалуйста, что такое аквамассаж?
Поздравляю!! Молодец! Так держать!
А шоколад только по 1 квадратику и только до 12 ешь! ))
аквамассаж, это такая струя воды в бассейне сильная очень. подставлять под нее свое тельце дряблое и струя разминает все жирки. больновато конечно...и от купальника ничего не остается ..... там такая штука есть типа руля, за нее держаться ручками надо, иначе струя снесет тельце в открытый бассейн без купальника))))
но это надо каждыый день наверное ходить...у мен нет такой возможности...появляюсь там редко очень, скорее для очистки совести своей...
мне сегодня гениколог-эндокринолог посоветовал пить меридию опять...блин я отказалась, но по дороге домой задумалась...теперь сижу, глотаю слюни и вытираю слезы от цен ыыыыыы
может рискнуть снова а???
знаю чего скажете все в один голос....я наверно самая сумашедшая из всех вас, худею с помощью таблеток...но по другому, дрУги мои, не могу :(