Просмотр полной версии : 4х недельный забег завершен. - 6 кг., -10 см. в талии
Окончательно и бесповоротно решила пару дней назад похудеть до своих 55 кг. Последний год держится 66 кг стабильно. После родов была аж 53 кг, до сих пор помню своё удивление, когда увидела похудевшие ноги.
Поняла, что у меня нет никакой системы и я не понимаю как худеть, кроме как ограничивать себя в еде, исключить углеводы и не есть после 18-19 ч. Но я поняла, что у меня больше вопросов чем ответов. Мне кажется меня окружают одни углеводы :) :(.
Вообщем, присоединяюсь к вам. Полна желания всё освоить, особенно после того, как увидела линеечку Кати-Коди (-8 кг). :)
Моя цель - 54-55 кг.
Что имеем:
24е августа - 66,7 (Ог От Об: 89-91(82)-100)
Начинаю диету со вторника:), теперь у меня будет своё неделеисчисление:)
25е - 65,5 (совпало с 1ым КД, как-то странно прыгнул вес на -1,2 кг накануне диеты, испугался наверное:))
26е - 64,7 (-0,8 за 1й день)
27е - 64,5 (-0,2)
28е - 64,1 (-0,4)
29е - 63,8 (-0,3) Итого -1,7 кг. закончились КД
30е - 63,5 (-0,3) Итого -2,0 кг.
31е - 63,4 (-0,1)
01е - 63,3 (-0,1)
Итого за 1ю неделю -2,2 кг. (или - 3,4 от 66,7)
2е - 62,9 (-0,4)
3е - 62,8 (-0,1)
4е - 62,5 (-0,3) (1,5 недели (-3,0; - 4,2))
5е - 62,5 (-0,0)
6е - 62,4 (-0,1)
7е - 62,3 (-0,1) зато меня радуют мои объемы!:)
8е - 62,3 (-0,0)
Итого за 2ю неделю -1 кг.
ИТОГО за 2 недели - 3,2 кг. (-4,4 от 66,7)
09е - 62,3 (-0,0)
10е - 61,8 (-0,5)
11е - 61,6 (-0,2)
12е - 61,9 (+0,3) вчера случайно пересолила рыбу, вот и результат:(
13е - 61,2 (-0,7) клаааассс! и впереди два фруктовых дня!:)
14е - 61,0 (-0,2)
15е - 61,1 (+0,1)
Итого за 3ю неделю - 1,2 кг.
Итого за 3 недели - 4,4 кг.(-5,6 от 66,7)
16е - 61,5 (+0,4)
17е - 61,0 (-0,5)
18е - 61,0 (-0,0) (-5,7)
19е - 60,7 (-0,3)
20е - 60,7 (-0,0) (-6,0)
Отправка отредактированного (30 Sep 09 23:54)
Annnushka
21.08.2009, 00:58
привет, я тоже здесь, правда без дневника:)
Привет! Я пока тоже без дневника, пытаюсь литературу освоить:) А ты по какой системе? Я так поняла, что тут и -60 и Японка и еще что-то. Может ткнёшь меня носом в ссылку,а то может я не то читаю:)
Ань, а ты давно худеешь? Как результаты? тяжело? Что то я не представляю себе каждое утро яйца ест с половиной апельсина, меня при одной мысли уже воротит.
http://blog.kp.ru/community/1163129/post19677972/?upd
Вот наша с Аней диета, называется диета Магги на просторах инета почему-то )) Или Яичная диета, тоже она ))
Она несложная, первые три дня главное продержаться, а потом уже все вкусно и сытно кажется))
просто если ты не любишь яйца уже заранее, это не твой вариант.
Я на диете с прошлого понедельника, за 11 дней результат -4,2 кг )) Еще столько и полстолько и я стану Лебедью ))
Отправка отредактированного (21 Aug 09 12:20)
Annnushka
21.08.2009, 20:12
Да, я с понедельника на этой яичной диете. В жизни всего пару раз пробовала диеты - обсолютно неудачно. А эта, на мое ОГРОМНОЕ удивление работает. Я с понедельника всего, но распрощалась уже с 1,5 кг. Во первых яйца могут быть:
вареные вкрутую
вареные в смятку
вареные в мешочек
яичница-глазунья
яичница разболтанная
омлет (молоко заменяешь на воду)
яичница "раздербаненая", это как в турции, ее все время переворачивать надо.
Но я тоже не любитель яиц, вот вчера и сегодня заменяла утром яйца творогом - убавка веса все равно есть. и еще я немножко нарушаю: по вечерам ем по 2 маааленьких квадратика шоколада, я шокоман и не могу без него. Эта диета реально страшнее выглядит, чем есть на самом деле.
;)
Отправка отредактированного (21 Aug 09 20:16)
Спасибо, девчонки, вдохновили!!!!
Я, кстати, яйца люблю, но почему-то себе представила каждое утро только вареные яйца, а тут такое многообразие:)))
Спасибо, я с вами!
Девочки, я тут задумалась, а как потом выходить из этой диеты. Так всегда питаться не будешь и что делать через месяц?
И еще, ничего не написано про время приема еды или это не важно?
Ну выходить из диеты всегда рекомендуется плавно, не набрасываться сразу на все, что не ела эти 4 недели. Ну и питаться по здоровее ))
Время приема пищи: читала на Еве, что между приемами пищи должно проходить не менее 4 часов, и что последний прием должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. А так неважно, что во сколько.
Ленкин писал(а):
увидела линеечку Кати-Коди (-8 кг). :)
А я худеть начала, когда увидела фото в однокласниках в группе Худеющие на системе -60
Вообще, когда то, до моего знакомства с интернетом, я худела сама, на 35 кг.
После родов 12 вернулись, теперь их надо убрать, и с ними еще кг 5-7 туда же
с твоими десертами ты так фиг похудеешь :D:p
В итоге - 4,4 кг и очень неплохо ушли объемы. Последние три дня что-то вес встал, но я не отчаиваюсь.:) Вчера был ДР мужа, поздно ужинали, так что всё не беспричинно:), зато ничего не прибавилось:)
Впереди 3я неделя. Ох как я ждала этот день с фруктами!:))) В холодильнике дыня томится уже 5 дней:) надеюсь голодно не будет, ну а завтра уже овощи добавятся. Не диета, а радость!:)
Продуктивного дынного дня )))
Алин, а ты солила еду?
Как первые дни после диеты? чего добавляешь понемногу?
Солила все, как хотелось.
Ем пока почти по диете, у меня эти КД блин все стопорнули, даже привес небольшой был, вот борюсь с ним )
Вчера ела яблоки, апельсин, кабачки, сливы, вареную курицу.
Сегодня яйца, апельсин, помидор, сыр нежирный, опять кабачки и курицу буду.
Ем пока продукты диеты, просто не строго по графику.
Добавила вчера педприкорм арбуза, немножко соленых грибов, кусок соленого огурца, вот они мне опять воду и заперли видимо. Пирог пекла со сливами, съела кусочек маленький. Сыра кусок, уж больно мечтала. А так смотрю, я так привыкла к продуктам диеты, нет желания сожрать все вокруг... Шарлотку завтра испеку ))
Ну да, это соленые огурец и грибы удерживают воду. Я тоже привыкла к сочетанию овощи-мясо, картошку уже не хочется, вот только с кашами надо будет как-то разобраться, всё ж полезная еда для организма.
Ну вот, стоим:(, чего-то ждем, пятый день уже практически стоит вес, вот засада[:-?].
Отправка отредактированного (09 Sep 09 11:01)
Йо-хо! Минус полкило!:) И это когда я уже почти отчаялась! овощи наше всё!:)
Пристально слежу за тобой ))
У меня пока вес стоит ттт, продукты ввожу потихоньку ))
Ты меня понемногу вводи в кус дела: хлеб ввела? каши? сахар-мед?
Стоит, сегодня утром было 61,9.
Хлеб-каши-мед-сахар-мед не ввела.
Не страдаю пока от их отсутствия, если честно, привыкла к сахарозаменителю.
Ввела сыр, вчера поела в столовой борщ (муж пригласил, не смогла отказаться), кефир, молоко, мюсли. Сметану. Творог. Соленые грибы, огурцы. Рис. Брынзу.
Все в дозах педприкорма пока )) Вообще чувствую себя младенцем на прикорме :D
Сегодня на ужин будет фаршированный перец.
Завтра сварю куриный суп.
Сливовый пирог. Завтра будет шарлотка. Два глотка вина под футбол вчера (реально два глотка, захмелела дай боже ))
На обед сеня персик и апельсин ))) На завтрак была кура:D
Отправка отредактированного (10 Sep 09 14:47)
Клааааассссссс! Борщ, сметанаааааа!!! Вообще молока хочется и сыра, сметаны, хлеба со злаками:(
Движемся медлеееенно, но верно.Интересн, я к концу 4й недели до 59,9 хотя бы доползу?...так хочется цифру 5 увидеть, давно ее не было:(
Пампушка
11.09.2009, 17:43
Какая же молодец, силища и волища. Я наверное до 3 недели не дотяну, вес стоит, стоит и стоит уже несколько дней.
Держись! посмотри, у меня тоже почти стоял с 3го по 9е! надо пересидеть и он сдастся:)!!
Фруктовые дни оказались не для меня. От них появляется ощущение вздутия живота, а есть хочется еще больше. Еще я заболела, подхватила какой-то вирус, реально так тяжело я давно не болела. Так что в 17 ч. я решила поесть нормально, но в пределах продуктов диеты: вареное мясо, 1/2 грейпфрута, немного вареных овощей. Жить стало легче, больше есть не хотелось и это был мой ужин, то есть после 17 ч. пила только чай с лимоном, т.к. мед и малиновое варенье нельзя. В итоге -0,2.
Три недели позади, в итоге -5,6 кг. результат считаю хорошим, т.к. до этого просто ограничениями мне не удавалось сдвинуть вес даже на 200 грамм.
Может результат и не очень впечатляющий, НО:
1. начало диеты совпало с КД, на которых хуже худеется, а я как-то этого не учла, вернее прочитала об этом уже позже и решила не останавливаться и идти дальше
2. на настоящий момент я сильно болею и в полной мере соблюсти фруктовые дни у меня не хватило сил.
Посмотрю что будет после 4ой недели, сделаю перерыв для закрепления результатов, а потом наверное повторю по схеме 1-1-4-4.
Молодец оч неплохо!
Перерыв только делай аккуратно, питайся лучше по 1 неделе с дополнениями. Тогда могут ещё какие-то граммы уйти и закрепится получше.
Ну и на 4 неделе всегда обещают большие отвесы, у меня тока из-за КД это не подтвердилось, а тебе может как раз повезет!
Алин, а на 4й неделе что означает "без дополнений"? Всё что указано нужно есть раздельно? Ты как тост ела, отдельно от всего остального?:) Я вот сегодня утром зажевала кусок подсушенного хлеба без чего-либо:)
Можно все в кучу есть! заедать апельсином тунца! Просто если написано 2 огурца, значит, 2, а не 3. И морковку уже нельзя )))
Ну всё, МПС: вес пошел вверх, есть хочется как не в себя, настрой на 0:(. Чувствую не видать мне на 4ой неделе отвесов:(. Придется повторять всё с начала:((((((((((
4х недельный забег завершен. - 6 кг., -10 см. в талии, - 10 см. на каждой ноге, - 5 см. обхват бедер
Приходится завершить на 1 день раньше, так складываются обстоятельства. Однако, думаю это никак уже не повлияет на вес и формы:)
В целом я довольна результатом, жить стало значительно веселее, точнее легче:).
Кому-то -6 кг. покажутся небольшим результатом, но:
1. здесь больше дело не в весе, а в формах
2. я неверно выбрала момент для начала диеты (совпало с крит. днями).
3. всё еще зависит от возраста и кол-ва лишнего веса (чем его больше, тем быстрее похудеется).
Через неделю планирую повторить по схеме 1-1-4-4.
Никифоровна
21.09.2009, 09:57
Лена, ты такая молодец. Теперь держись дальше. Ну и фотки покажи, интересно же сравнить.
Умничка!!! По-моему 6 кг просто отлично! И главное 10 см в талии и 5 в бедрах - просто офигенно!!! Давай потихонечку теперь выползай, не срывайся!
Никифоровна
22.10.2009, 13:24
Ленкин ! Уже месяц прошел, расскажи как дела?
Я ем одну порцию и только до 12 дня, как на системе и можно :)
За прошедшее время ничего не набрала. Ем как и раньше. Системы особо не придерживаюсь, только стараюсь вечером не есть сладкое, виноград, например, сладкие йогурты и т.п. Часто стараюсь не есть после 19 ч. Иногда не получается, но сильно это не отражается. Пью много зеленого чая, а вот воду не получается хлебать в таких кол-вах, хотя знаю, что нужно.
Первые две недели после диеты очень аккуратно всё ела, а потом понеслось:), но вес стоИт, максимум до 61,5 поднимается. Но главное, что внешний вид не меняется практически!!!:) Я тут на море ездила, почувствовала себя практически моделью, чего никогда со мной не было:) Всем удачи!
Отправка отредактированного (11 Nov 09 12:51)
Никифоровна
11.11.2009, 19:32
Молодец. Когда будешь к 55 кг стремиться?