Просмотр полной версии : В полет за стройностью Fly-in!
Всем привет, я к вам, можно? ;):)
Что имеем
рост 170
вес где-то в пределах 73700-74 (весы механические)
Обхват бедер 104
Обхват "типа талии" 89 (живот очень большой после родов - просто кожано-жировой мешок)
Жировой валик чуть ниже талии вообще 95
Обхват под грудью 87
Объем груди 104
Обхват ноги вверху - 60
размер одежды 48-50, скорее даже 50
Что хотим - вес 65 кг. По максимуму можно бы 62, но не меньше. Ибо я весила 56 кг в 20 лет, потом стала по чуть чуть набирать и скажу вам, что лучше всего мне было с весом 62-65 кг.
Итак. поехали.
Взвешиваться буду не чаще чем в 3-4 дня, ибо весы механические, как я уже сказала, маленькие отвесы я просто не разгляжу.
РЕЗУЛЬТАТЫ ВЗВЕШИВАНИЙ (с утра натощак)
18.01. - 73700 (не меньше точно)
21.01 - 72 ровно
25 января 71200 (на мне была пижама и
носки.Так что будем считать, что 71 кг).
контрольные замеры
Обхват бедер - 102
Обхват "талии" 86
Обхват груди 103
Обхват под грудью - 85
Нога - 58
ФИНИШ
вес 68700
Обхват бедер 102
Обхват талии 84
обхват груди 100
Обхват под грудью 83
Нога в толстом месте 57
Отправка отредактированного (15 Feb 10 19:20)
Все продукты Fly-диеты я люблю - и яйца, и мяско, и цитрусовые без исключения. Посмотрим. не разлюблю ли я чего к концу 4 недели :D
Труднее всего мне будет без молока, хлеба и сладкого. ну ничего будем вырабатывать силу воли.
Спорт в виде специальных занятий мне не светит, но постараюсь просто побольше двигаться.
Выпила с утра 2 кружки теплой воды. через полчаса 2 яйца и пол-грейпфрута. А вот интересно, вторую половинку можно ли съесть в этот же день? А то заветреет.
Отправка отредактированного (18 Jan 10 11:10)
Удачи!
Ничего не заветреет,я на второй день на завтрак ела:D
вопрос возник - мне тут придется на весь день уехать, т.е. я позавтракаю часов в 9, а потом буду дома только в 4 часа дня, ориентировочно. Что можно взять с собой перекусить? Фрукты? Бананы вообще нельзя на этой диете?
бананы ни на какой диете нельзя. Бананы-это фруктовый вариант картошки-куча крахмала и пользы никакой. Хоть я и не сторонник,Флай-диеты-в любой системе питания для перекуса отпимальны отварное мясо(абсолютно нежирное и т.п.),фрукты и овощи(опять же,не бананы-крахмал,не виноград-там слишком много фруктозы,практически сахар). Т.е. те же цитрусовые,огурцы(вообще самый диетический овощ-желудок наполняется,в организме ноль калорий)))),мыслю,что для перекуса можно иметь под рукой чистую клетчатку-в виде отрубей или порошка. Это и полезно,и организм чистит,и чувство насыщения ооочень быстро приходит-по себе заметила,столовая ложка клетчатки на салат-и я уже наедаюсь порцией в 2-3 раза меньше,при этом калорий потребляется тоже в 2-3 раза меньше. Ну эт я о своем))) Может тут есть вариант слопать еще 3-4 яйца)))
Я так поняла что "перекусись" в этой диете не получится т.к. все расписано завтрак, обед и ужин. Можно морковку или огурец но с промежутком в 2 часа до предыдущего и после следующего приема пищи. Если на обед фрукты, то можно где угодно пообедать ими :)))
Nezhka писал(а):
> бананы ни на какой диете нельзя. Бананы-это фруктовый вариант
> картошки-куча крахмала и пользы никакой. Хоть я и не
> сторонник,Флай-диеты-в любой системе питания для перекуса
> отпимальны отварное мясо(абсолютно нежирное и т.п.),фрукты и
> овощи(опять же,не бананы-крахмал,не виноград-там слишком много
> фруктозы,практически сахар). Т.е. те же
> цитрусовые,огурцы(вообще самый диетический овощ-желудок
> наполняется,в организме ноль калорий)))),мыслю,что для перекуса
> можно иметь под рукой чистую клетчатку-в виде отрубей или
> порошка. Это и полезно,и организм чистит,и чувство насыщения
> ооочень быстро приходит-по себе заметила,столовая ложка
> клетчатки на салат-и я уже наедаюсь порцией в 2-3 раза
> меньше,при этом калорий потребляется тоже в 2-3 раза меньше. Ну
> эт я о своем))) Может тут есть вариант слопать еще 3-4 яйца)))
хм...понятно теперь почему я так растолстела... муж на бананах работает, таскает связками, а я их трескаю и трескаю(
и виноград очень много ела осенью.
не, яйца и уж тем более клетчатку во время перебежек по метро-троллейбусам есть как-то некомфортно. Обойдусь яблоками.
а с клетчаткой я вообще не дружу, у меня сразу революция в желудке, пардон за откровенность
так клетчатка для того и нужна-чтоб вследствие революции все выходило))) Кстати,яблоки-больше остальных продуктов содержат ту самую клетчатку))
Nezhka писал(а):
> так клетчатка для того и нужна-чтоб вследствие революции все
> выходило))) Кстати,яблоки-больше остальных продуктов содержат
> ту самую клетчатку))
у меня и так все выходит 2 раза в день, а от клетчатки в виде порошка могут страдать окружающие:(
лучше яблоки буду есть, хотя я и не особо их люблю.
Один день прошел, пока чувствую себя хорошо, немного червячок посасывает, но очень терпимо. пью теплую воду и чай с лимоном. Вчера немного кружилась голова, т.к. упал сахар, сьела пол-ложки меда, стало лучше. На ужин запекла кусок говядинки в фольге, с чесночком - няммм!
Живот заметно сдулся, пока, видимо ,за счет меньшего количества сьеденного.
А 3 яйца на завтрак можно будет съесть завтра, перед длительным променадом?
3 яйца нельзя)))))Держись.Там где строго написано сколько есть-столько и есть.
ничего,сначала всегда трудновато,потом организм сам втягивается))
Для меня вообще не голодно, надоедает разнообразие. Я тоже мясо запекаю, сейчас идет 2-я неделя, где мясо 3 дня подряд идет, надоело. Самый вкусный день был с тостом и домашним сыром :)))
перекусы только огурцы или морковка. больше ничего нельзя
блин, а я вчера и сегодня по 1 яблоку сьела в течении дня несладких и вчера 2 апельсина. Не поняла я, что можно только огурцы и морковку. Ну да ладно ,все равно уже 73 ровно, а не почти 74. Больше отступлений не буду делать.
Сегодня совершенно спокойно продержалась до обеда в 4 часа (завтрак был в 9), когда приехала домой. Сьела нулевый творог и 2 помидора+сухарик черного хлеба маленький. Вкусно. А есть почти вообще не хочется, скорее даже не хочется. просто мой распущенный мозг чего-то требует и требует.
я пью много, по 2 стакана теплой воды мелкими глотками перед едой и просто так - чай с лимоном или без некрепкий и несладкий, без сахара разумеется. Газировки вообще не очень люблю.
С утра нагишом и натощак встала на весы. Стрелка остановилась напротив 72 и никуда не дрыгалась, как обычно.
Разве такое может быть? ушло 1,5-1,7 кило за 3 полных дня.
Но объемы действительно уменьшились, причем это заметно окружающим.
Чувствую себя прекрасно, есть почти совсем не хочется.
Пришла к выводу, что эта диета как раз для меня - углеводного маньяка и любителя перекусить раз сто за день.
Вот за месяц и отучусь.
Следующее взвешивание в воскресенье утром.
Бывает еще и не так))) У меня,помню,за первую неделю сразу 4 с лишним кг ушло. Правда потом вес стопорится. Это у всех так
Заметила и я и мама, что живот обвисает. Видимо, жир "сгорает", а кожаный мешок остается. Как кожу подтянуть? Собираюсь качать пресс, когда потеплеет:D - на полу очень холодно и дует.
кожу подтянуть только спортом и массажем. Потому не рвись за быстрыми результатами-кожа не успевает адаптироваться
71200 (на мне была пижама и носки. Так что будем считать, что 71 кг).
контрольные замеры
Обхват бедер - 102
Обхват "талии" 86
Обхват груди 103
Обхват под грудью - 85
Нога - 58
Согрешила с маленьким кусочком маминого пирога в субботу, а в остальном все ела как надо. И вчера выпила чашку кофе с заменителем сахара и каплей молока - очень голова болела.
За неделю ушло около 3 кг (будем считать 2700).
Если так дальше пойдет, это гуд.
Правда у меня КД в первую неделю февраля и со вчера мучает чувство голода, почти постоянно. Буду как-то с ним бороться. Вода и морковка не очень помогают, а есть хочется сейчас до головокружения.
Но в целом я очень довольна своим самочувствием, мне даже двигаться стало легче и настроение хорошее.
Катерёныш
25.01.2010, 10:28
Вилисса, ты на флай диете сидишь? А сколько она по времени?
Катерёныш писал(а):
> Вилисса, ты на флай диете сидишь? А сколько она по времени?
да, на флай (в названии темы написала). 4 недели.
Катерёныш
25.01.2010, 13:11
Как ты ее переносишь, тяжело или нет?
Катерёныш писал(а):
> Как ты ее переносишь, тяжело или нет?
Первая неделя прошла великолепно, я уже писала, что чувствую себя бодро и весело. Труднее всего было отказаться от сладкого, хлеба и не перекусывать чаем с бутерами или сладким по сто раз на дню.
Вот сегодня мне реально хочется есть, сейчас поставила в духовку мясо и жду его-не дождусь... наверное из-за близости КД. Вода и чай уже не лезут, а чувство голода не уходит.Надеюсь себя перебороть.
Вот что меня радует в этой диете, это то, что она реально может отучить от внеплановых приемов пищи и обилия сладкого. И от хлеба - я хлебный маньяк.
Да и режим будет. Раньше я 2 раза в день ела (завтрак 9-10 утра и поздний обед 16-17 часов), между ними - вечные чаи.
Закончу диету - как раз Великий пост начнется, так что опять без сладкого и мучного, да еще и мяса есть не буду.
Яйца пока не надоели.
держись! за пирог те по заднице конечно надо дать
пирог был маленький, 1 см шириной, 2 высотой и 5 в длину. полосочка, чтоб маму не обидеть.
Набегалась по магазинам, схожу с ума как есть охота+сахар упал и вообще шатает. Скорей бы ужин.
Среда второй недели. Утром на весах 71 (я была в пижаме теплой и носках-дома холодно) - будем считать, что 70.5
да еще третий день в туалет не могу сходить...что делать? Таблетки меня не берут. Но чувствую себя нормально.
Может, все усваивается?
:D
Живот реально сдулся, с утра вообще плоская, и верх торса до талии сдулся, даже ребра стали заметнее, почти что вижу талию :D
В субботу 30 января на весах было 69,7. Правда. не с самого утра, а после поездки в Москву почти на голодный жедудок (чашка кофе с сахарозаменителем).
Ну и все. Вес встал, от 70 до 70,2. Да еще раздуло, вчера вроде как М пришли. Как назло, все соблазняют разными гадостями-вкусностями, есть хочется ужасно, настроение отвратное. В следующий заход сяду на диету после М.
Грустно мне. :(
терпи Вилисс) в М всегда так! хорошо еще вес стоит - у некоторых начинает вверх ползти! у меня например без диеты он на 2 кг вырастал!
потом зато знаешь как ухнет!)))
Fly писал(а):
> терпи Вилисс) в М всегда так! хорошо еще вес стоит - у
> некоторых начинает вверх ползти! у меня например без диеты он
> на 2 кг вырастал!
> потом зато знаешь как ухнет!)))
ой, хорошо бы ухнул!
:D
ухнет ухнет - не переживай!
блин, сегодня 71 с утра.
весь день ем вареные овощи+рыбу запекла на обед+чай несладкий и вода. Посмотрим завтра. Еще с М непойми что. День помазалось и все. нету. может я беременная, а?[:-?]
не, все таки не Б.
НА весах с утра 70 ровно, что радует.
нормально начались?)))
ну и смотри как клево - пошел отвес какой! я же тебе говорила!
Три недели пройдено, вес встал на 70 и никуда не хочет.... признаюсь, были погрешности - в 1 день М сьела 2 яйца, т.к реально шатало. и окошко черного шоколада. И в минувшие выходные если не один вид фруктов в течении дня, а 1-2 штуки другого добавила.
Четвертая неделя началась с того, что у меня из того, что надо сьедать - только мясо, которое с утра никак не разморозится и кусок свежей рыбы, который тоже еще не размороженный. Консервированную рыбу я не ем вообще, поэтому решила заменить тунца из банки запеченным в фольге карпом. помидоры и огурцы тоже есть не буду.Т .к. дорого и невкусно. Обойдусь листочком салата.
в общем. с середины диеты все как-то комом, я недовольна собой. Дойду до конца по возможности близко к диете, в течении поста постараюсь удержать вес на 70 кг, а в апреле - мае на второй заход пойду.
Кстати. несмотря на не снижающийся вес, объемы уменьшились на 3-4 см в среднем, кроме бедер, но они расширились после родов, а не от того. что на попе жир (там его, кстати. вообще нет))
Так сколько у тебя за 3 недели получилось около 3-4 кг? Может тебе на другой диете попробовать,если тебе тяжело придерживаться конкретного меню?
У меня подруга уже неделю на этой диете и у нее минус 4 кг за 1 неделю.
Хотя может у тебя вес нормальный твой или раньше у тебя был 65 как ты и хочешь сейчас?
Удачи тебе! Я попозже тоже еще разочек сяду, но может не на целый месяц конечно.
Iris писал(а):
> Так сколько у тебя за 3 недели получилось около 3-4 кг? Может
> тебе на другой диете попробовать,если тебе тяжело
> придерживаться конкретного меню?
нет, мне эта диета подходит, у меня стала чище кожа, больше энергии, только характера мне не хватает, так что в следующий заход я буду более строга к себе.
> У меня подруга уже неделю на этой диете и у нее минус 4 кг за 1
> неделю.
я первую неделю сидела очень строго, ушло только 2,7.
> Хотя может у тебя вес нормальный твой или раньше у тебя был 65
> как ты и хочешь сейчас?
У меня до замужества был вес 65 кг, я была очень стройной с выпуклостями там, где надо. и меня этот вес утраивал и устраивает полностью. Меньше я не хочу, в моем возрасте неприлично быть вешалкой, а я такой и буду, если сброшу до 62.
> Удачи тебе! Я попозже тоже еще разочек сяду, но может не на
> целый месяц конечно.
АГА, спасибо! Тебе тоже удачи
Я вот думаю, может мало сбросила из-за того, что еще кормлю грудью?
Отправка отредактированного (08 Feb 10 17:12)
Диета для меня кончилась в пятницу 12 февраля, т.к. в субботу ходили в гости, воскресенье типа масленица
Что имеем на утро 12 февраля
ФИНИШ
вес 68700
Обхват бедер 102
Обхват талии 84
обхват груди 100
Обхват под грудью 83
Нога в толстом месте 57
очень неплохой результат!!! молодец!!!!
что мне нравится в этой диете, так это то - что после нее можно еще какое то время терять вес. я так сбросила сама по себе еще 1,5 кг потом :)
Fly писал(а):
> очень неплохой результат!!! молодец!!!!
> что мне нравится в этой диете, так это то - что после нее можно
> еще какое то время терять вес. я так сбросила сама по себе еще
> 1,5 кг потом :)
Спасибо!
я сейчас буду поститься, боюсь, как бы не набрать, т.к. в питании будут углеводы - крупы.
а в апреле-мае я на второй заход пойду
не бойся - не потолстеешь
о,значит мы с тобой вместе)
Я тоже сейчас пощусь ( но никаких углеводов решила не есть), а потом после Сплошной недели сразу на эту диету сесть хочу.
Катерёныш
18.02.2010, 10:44
молодец! Мне кажется постясь можно еще скинуть, старайся только крупы в первой половине есть а не вечером.
Катерёныш писал(а):
> молодец! Мне кажется постясь можно еще скинуть, старайся только
> крупы в первой половине есть а не вечером.
я так и делаю - кашки на завтрак ем, ну или в обед, но тогда только гречку.
хлеб приходится есть, но с овощами и овощными консервами.
я раньше скидывала за пост 2-4 кг, но это было раньше. обмен веществ был лучше.
а сколько у тебя в день приблизит калорий выходит*?
Вик - а это не посчитаешь) тут не надо считать этого)
хочешь - возьми меню из диеты и вот тут посмотри сколько чего http://www.calories.ru/
ну как это не посчитать))))) посчитать всегда можно)))
Я не гордая,могу и сама посчитать, просто хотелось бы всё меню на день услышать, включая любой кус)
если автор не против)
я наверно не понимаю тебя.... какое меню то? вся диета тут http://blog.kp.ru/community/1163129/post19677972/?upd
Даш, я всё отлично понимаю.
Только Вилисса пишет, что она постится, эта диета и пост вещи несовметимые ( иначе я бы на ней уже сидела), поэтому мне и интересно что и как ест Вилисса.
ааааа, сейчааас)))) я поэтому допереть никак не могу)))))) я думала ты про диету спрашивала)
:)
про диету я всё ужо отлично знаю. и после поста обязательно опробую на себе)
SpamSova писал(а):
> Даш, я всё отлично понимаю.
> Только Вилисса пишет, что она постится, эта диета и пост вещи
> несовметимые ( иначе я бы на ней уже сидела), поэтому мне и
> интересно что и как ест Вилисса.
так диету я уже прошла. она у меня 14 февраля кончилась
Я еще кормлю грудью, поэтому разрешаю немного молока в чай-кофе, каши на воде и с молоком иногда, творог нулевый иногда, кефир и молоко могу чуть чуть попить, за ребенком доедаю, что она не сьела, выбрасывать еду не могу. Постные супы и каши (гречка, рис) с обжаренным луком или луком-морковью, винегред, фрукты само собой, кабачковую и баклажанную икру....
вот что я ем.