Мышка с книжкой
07.03.2010, 12:43
Так... ну вот и я увидела на весах цифру 69 и пришла в ужас. С весом 70 кг я была на 42-ой неделе и собиралась рожать. А тут вот просто так уже 69 набралось. Бррр... А все мое дурацкое питание - не номрально питаться, как человек, а всякую дрянь типа шоколадок жрать. А впереди лето, платья *с тоской*
Итак, на повестке дня: нужно к лету, в идеале бы к 1 июня (у нас годовщина свадьбы)похудеть до 55 кг, хотелось бы даже до 50, но это уже будет бонусом. Диет придерживаться особо не буду, мне нужно всего лишь возвращать нормальный режим питания и побольше физических нагрузок.
Итак:
1. вводим завтрак, обед и ужин (самое сложное для меня), по возможности менее калорийные.
2. позже 7 (общий ужин у нас дома) не есть.
3. исключаю сладкое и мучное (кроме черного хлеба). Совсем! Иначе сорвусь:(
4. включаем каждодневный кефир (бееее, какая гадость)
5. физ упражнения, из доступного и относительно приятного мне - обруч и бег, летом добавлю велик и может быть бассейн.
Начальный вес: 67,5 кг (похудела за болень)
Задача: сбросить 12,5 кг за 3 месяца.
Поехали!
Итак, на повестке дня: нужно к лету, в идеале бы к 1 июня (у нас годовщина свадьбы)похудеть до 55 кг, хотелось бы даже до 50, но это уже будет бонусом. Диет придерживаться особо не буду, мне нужно всего лишь возвращать нормальный режим питания и побольше физических нагрузок.
Итак:
1. вводим завтрак, обед и ужин (самое сложное для меня), по возможности менее калорийные.
2. позже 7 (общий ужин у нас дома) не есть.
3. исключаю сладкое и мучное (кроме черного хлеба). Совсем! Иначе сорвусь:(
4. включаем каждодневный кефир (бееее, какая гадость)
5. физ упражнения, из доступного и относительно приятного мне - обруч и бег, летом добавлю велик и может быть бассейн.
Начальный вес: 67,5 кг (похудела за болень)
Задача: сбросить 12,5 кг за 3 месяца.
Поехали!