Spam
09.02.2011, 12:42
Что-то безобразие какое-то творится…
В прошлом году я похудела с февраля по май ( за 3,5 месяца) на 12 килограмм, особо не перетруждалась, просто считала калории и 3 раза в неделю ходила на аквааэробику. Цель максимум у меня была 25кг. И всё шло хорошо, пока я не решила присесть на Флай-диету, на которой за 4 дня у меня не похуделось ни на килограмм, а на 5й меня увезли в больницу с аппендицитом ( и именно диета эта причина, врачами доказано).
По сути, 10кг я сбросила до операции, 2 килограмма потеряла пока была в больнице и была на «щадящем столе», где одна жижа и всё 0 каллорий. Какая же я пришла худая и красивая из больницы, мало того что объемы были аховые, так еще и кожа на этом полезном протертом питании стала мягкая и без единого изъяна…
Кушать дома также протерто было невозможно, но я старалась продолжать кушать немного. 2 килограмма «больничные» вернулись очень быстро, но с ними было всё ясно. Так как из-за шва нельзя было 4 месяца заниматься спортом вообще, даже очень лайт, то о дальнейшем похудении не могло быть и речи. Но я неплохо держалась и к сентябрю прибавила всего 2 кг ( точнее то плюс,то минус). В сентябре купила абонемент в фитнес и очень неплохо вгрызлась в тренировки ( по 3 раза в неделю по 5-6 часов), и всё шло супер около месяца, как тут случилась ЗБ. Так что было не до тренировок снова, и на подсчет калорий я забыла, не в состоянии была… Октябрь-ноябрь занималась потихоньку фитнесом, вес держался на той, майской отметке ( гулящие 2кг не в счет), но вот худеть не получалось, видимо, из-за разгульности питания… Забылись напрочь все подсчеты, что можно, что нельзя… 2го декабря я уезжала в отпуск с майским весом, а вернулась +4кг, виной тому практически 16 суток руления в машине, то есть полное отсутствие движения и едаи из разряда «что придётся», дальше были Новогодние праздники и ещё плюс 3 килограмма, как-то так незаметно…
По сути за 1,5 месяца я наела 7 килограмм… Я в полном шоке, полгода без усилий и особых ограничений держала достигнутую высоту, а тут отпуск и праздники всё перечеркнули… Это так жутко осознавать, что вещи, которые я носила ещё в декабре на меня вообще сегодня не влезают.
Ужас-ужас, вообщем.
Как показывает прошлогодний опыт, у меня хорошо худеется в пост, ну и подсчет калорий вкупе с физ. Нагрузками.
Со вчерашнего дня начала ограничивать себя.
Цель номер один, сбросить 7килограмм до моей бывшей (достигнутой) величины.
Даю себе на неё время до ДР мужа, до 20 апреля, думаю, 70 дней нормально, с учетом что всё-таки эти кг они быстро накинулись, значит, вроде и скинуться должны быстро.
Вчера ходила в фитнес, после долгого перерыва было тяжко с непривычки, отзанималась 70минут на дорожке, потом час танцев, потом бассейн+сауны. После фитнеса (11 вечера) уже ничего не ела, выпила стакан кефира.
Думала, что полкило точно уйдет…Ушло всего 300грамм…Но и на том, спасибо.
Если с фитнесом всё более-менее ясно, надо решать чего-то с питанием. Калории я постараюсь считать, но у меня скорее проблемы с рационом.
Подумайте вместе со мной плиз.
По сути вот что я ела вчера ( а все дни в будни оч похожи)
Утром дома не ем вообще
К приходу на работу аж тошнит от голода
10:00 чай и 2 сухарика
12:00 банан
13:30 обед ( щи, паста с угрём)
17:00 чай с пирожком из макдака
(фитнес)
23:30 стакан кефира
Питание нифига не полезное(((
Я так понимаю, что надо чего-то делать с завтраками, ибо из-за того что не завтракаю, есть хочу страшно по утрам, и перехватываю,всё что есть без разбору. Как на зло, по дороге на работу ещё нет магазина, так бы фрукты покупала, есть только палатка с булками((
Обед: ем я бизнес ланчи, сама готовить точно не буду себе обеды, так что, наверное, это останется как есть. В принципе в дневной калораж с этими ланчами можно уложиться.
Что делать с перекусами? Ведь если в этот день идти на фитнес, то ужина априори не будет, (в 12 ночи точно есть не стоит), так что часа в 4 нужно что-то такое сытное съесть, чтобы дожить до вечера. ЧТО?
В дни, когда на фитнес не иду, вполне можно дома или ещё где скушать курочку варёную без гарнира, или креветки с помидорами. Тут всё ясно.
Так что резюмируя, вопросы к аудитории:
-как быть с завтраком?
-ланч?утренние перекусы?
-«плотный» полдник в дни, когда есть фитнес?
Спасибо тем, кто дочитал, надеюсь на поддержку.
Пинайте меня, подбадривайте, но не ругайте, у меня на это обратная реакция…
Понеслась)
8.02 начало,
9.02 сброшено 300гр
10.02 +700гр.....
11.02 -300гр
В прошлом году я похудела с февраля по май ( за 3,5 месяца) на 12 килограмм, особо не перетруждалась, просто считала калории и 3 раза в неделю ходила на аквааэробику. Цель максимум у меня была 25кг. И всё шло хорошо, пока я не решила присесть на Флай-диету, на которой за 4 дня у меня не похуделось ни на килограмм, а на 5й меня увезли в больницу с аппендицитом ( и именно диета эта причина, врачами доказано).
По сути, 10кг я сбросила до операции, 2 килограмма потеряла пока была в больнице и была на «щадящем столе», где одна жижа и всё 0 каллорий. Какая же я пришла худая и красивая из больницы, мало того что объемы были аховые, так еще и кожа на этом полезном протертом питании стала мягкая и без единого изъяна…
Кушать дома также протерто было невозможно, но я старалась продолжать кушать немного. 2 килограмма «больничные» вернулись очень быстро, но с ними было всё ясно. Так как из-за шва нельзя было 4 месяца заниматься спортом вообще, даже очень лайт, то о дальнейшем похудении не могло быть и речи. Но я неплохо держалась и к сентябрю прибавила всего 2 кг ( точнее то плюс,то минус). В сентябре купила абонемент в фитнес и очень неплохо вгрызлась в тренировки ( по 3 раза в неделю по 5-6 часов), и всё шло супер около месяца, как тут случилась ЗБ. Так что было не до тренировок снова, и на подсчет калорий я забыла, не в состоянии была… Октябрь-ноябрь занималась потихоньку фитнесом, вес держался на той, майской отметке ( гулящие 2кг не в счет), но вот худеть не получалось, видимо, из-за разгульности питания… Забылись напрочь все подсчеты, что можно, что нельзя… 2го декабря я уезжала в отпуск с майским весом, а вернулась +4кг, виной тому практически 16 суток руления в машине, то есть полное отсутствие движения и едаи из разряда «что придётся», дальше были Новогодние праздники и ещё плюс 3 килограмма, как-то так незаметно…
По сути за 1,5 месяца я наела 7 килограмм… Я в полном шоке, полгода без усилий и особых ограничений держала достигнутую высоту, а тут отпуск и праздники всё перечеркнули… Это так жутко осознавать, что вещи, которые я носила ещё в декабре на меня вообще сегодня не влезают.
Ужас-ужас, вообщем.
Как показывает прошлогодний опыт, у меня хорошо худеется в пост, ну и подсчет калорий вкупе с физ. Нагрузками.
Со вчерашнего дня начала ограничивать себя.
Цель номер один, сбросить 7килограмм до моей бывшей (достигнутой) величины.
Даю себе на неё время до ДР мужа, до 20 апреля, думаю, 70 дней нормально, с учетом что всё-таки эти кг они быстро накинулись, значит, вроде и скинуться должны быстро.
Вчера ходила в фитнес, после долгого перерыва было тяжко с непривычки, отзанималась 70минут на дорожке, потом час танцев, потом бассейн+сауны. После фитнеса (11 вечера) уже ничего не ела, выпила стакан кефира.
Думала, что полкило точно уйдет…Ушло всего 300грамм…Но и на том, спасибо.
Если с фитнесом всё более-менее ясно, надо решать чего-то с питанием. Калории я постараюсь считать, но у меня скорее проблемы с рационом.
Подумайте вместе со мной плиз.
По сути вот что я ела вчера ( а все дни в будни оч похожи)
Утром дома не ем вообще
К приходу на работу аж тошнит от голода
10:00 чай и 2 сухарика
12:00 банан
13:30 обед ( щи, паста с угрём)
17:00 чай с пирожком из макдака
(фитнес)
23:30 стакан кефира
Питание нифига не полезное(((
Я так понимаю, что надо чего-то делать с завтраками, ибо из-за того что не завтракаю, есть хочу страшно по утрам, и перехватываю,всё что есть без разбору. Как на зло, по дороге на работу ещё нет магазина, так бы фрукты покупала, есть только палатка с булками((
Обед: ем я бизнес ланчи, сама готовить точно не буду себе обеды, так что, наверное, это останется как есть. В принципе в дневной калораж с этими ланчами можно уложиться.
Что делать с перекусами? Ведь если в этот день идти на фитнес, то ужина априори не будет, (в 12 ночи точно есть не стоит), так что часа в 4 нужно что-то такое сытное съесть, чтобы дожить до вечера. ЧТО?
В дни, когда на фитнес не иду, вполне можно дома или ещё где скушать курочку варёную без гарнира, или креветки с помидорами. Тут всё ясно.
Так что резюмируя, вопросы к аудитории:
-как быть с завтраком?
-ланч?утренние перекусы?
-«плотный» полдник в дни, когда есть фитнес?
Спасибо тем, кто дочитал, надеюсь на поддержку.
Пинайте меня, подбадривайте, но не ругайте, у меня на это обратная реакция…
Понеслась)
8.02 начало,
9.02 сброшено 300гр
10.02 +700гр.....
11.02 -300гр