Просмотр полной версии : Как и чем убрать лишнее с бедер и живота, хелп ми!
Диета ? Какая?
Упражнения?
Банками тереть?
Что делать -то?
все перечисленное вместе - лучше всего.
Lpg хорошая штука, обертывания гуам.
Светля4окк
30.09.2013, 09:39
физическая нагрузка (много), причем не только на проблемные зоны, но и на все остальное (но проблемных - усиленно),
массаж у хорошего массажиста (тут нескольких хвалили)
много пить ! реально по 2л и больше, тогда процесс быстрее пойдет
и ограничить себя в булках/сладостях (если хочешь их есть - только ДО полудня) - это завсегда хорошо, :-)
CrazyMilk
30.09.2013, 10:01
ручной массал, лпг, нагрузки
Шуршунчик
30.09.2013, 10:29
не жрать!!!!много активного фитнеса, лучшею с тренером, можно потом еще массаж и сауну. ну и опять не жрать!!!
не жрать!!!!много активного фитнеса, лучшею с тренером, можно потом еще массаж и сауну. ну и опять не жрать!!!
Совсем )))? Чтобы точно похудеть)))
Шуршунчик
30.09.2013, 14:36
совсем нельзя. надо есть правильно, часто и по чуть чуть. под "не жрать" я имею ввиду гадости и шалости
Vasilisa
30.09.2013, 15:25
я стала меньше жрать и много бегать на тренажер. Плюс кофейный скраб и крема всякие.
мне помогло не есть после 6. плюс отказ от вредного. ну и спорт. спецом сильно пресс качать не могу. особенно нижний.
кардио, пп и массажи)
Пп-это что)?
Happy-Ann
01.10.2013, 23:25
Силовые тренировки (не только на проблемные зоны), пилатес, планки дома, ну и жрать поменьше вредного, особенно после двенадцати.
Шуршунчик
01.10.2013, 23:32
Силовые тренировки (не только на проблемные зоны), пилатес, планки дома, ну и жрать поменьше вредного, особенно после двенадцати.
????после 12-ти чего, прости?)))) вообще лучше вообще не есть после 19. А еще лучше даже после 18
CrazyMilk
01.10.2013, 23:36
????после 12-ти чего, прости?)))) вообще лучше вообще не есть после 19. А еще лучше даже после 18
дня)
все вредности можно есть до 11 утра, потом все
Шуршунчик
01.10.2013, 23:43
Да хорошо конечно. Но лично я только после 11 первый раз есть сажусь. Правда я стараюсь всего дважды есть: завтрак и полноценный прием пищи. Потом только кефир.
Да хорошо конечно. Но лично я только после 11 первый раз есть сажусь. Правда я стараюсь всего дважды есть: завтрак и полноценный прием пищи. Потом только кефир.
Ты так всегда питаешься?
Ты так всегда питаешься?
У меня начальница так питается, только без кефира. жива-здорова, худа - как лань в свои дцать.
Happy-Ann
02.10.2013, 01:09
????после 12-ти чего, прости?)))) вообще лучше вообще не есть после 19. А еще лучше даже после 18
Ну, вот написала, запостила, перечитала и подумала, что вопросы возникнут, да лень редактировать было))) После полудня) Суть в том, что если уж жрать "вредности", то утром. Ну, после 11 ешь первый раз - и ладно. Значит, если очень хочется, съедаешь кусок, скажем, торта на завтрак, и живешь счастливо весь день.
Насчет не есть после 19 или тем более после 18 - так это зависит от того, когда ты ложишься. Если я ложусь часа в три ночи, так, извини, я коньки отброшу - у меня желудок не выдерживает столько не есть. Суть опять же в том, чтобы не есть часа за 4 до сна, и ужин потреблять легкий, некалорийный.
обертывания гуам,там есть именно для живота маска,я ее пользую для всего проблемного-волшебная вещь. Убирает и живот,и бедра,и руки. Первый результат в зависимости от исходного виден либо уже после первого обертывания,либо максимум после третьего.Главное- первые процедуры делать через день-два,а потом уже(через пару недель) можно больше промежутки делать. ну и мазать без фанатизма,но не "суперпрозрачным слоем"
Ну, вот написала, запостила, перечитала и подумала, что вопросы возникнут, да лень редактировать было))) После полудня) Суть в том, что если уж жрать "вредности", то утром. Ну, после 11 ешь первый раз - и ладно. Значит, если очень хочется, съедаешь кусок, скажем, торта на завтрак, и живешь счастливо весь день.
Насчет не есть после 19 или тем более после 18 - так это зависит от того, когда ты ложишься. Если я ложусь часа в три ночи, так, извини, я коньки отброшу - у меня желудок не выдерживает столько не есть. Суть опять же в том, чтобы не есть часа за 4 до сна, и ужин потреблять легкий, некалорийный. Есть еще момент- в период с 16 до 19 организм особенно упорно накапливает каку всякую,так что,грубо говоря, после 19 кушать можно(без чрезмерностей,конечно),ну и пункт про "за 4 часа до сна-ни-ни" тоже верен, организм просто не успеет переварить пищу,а соответственно,ничего хорошего из этого не выйдет.
Happy-Ann
02.10.2013, 02:02
обертывания гуам,там есть именно для живота маска,я ее пользую для всего проблемного-волшебная вещь. Убирает и живот,и бедра,и руки. Первый результат в зависимости от исходного виден либо уже после первого обертывания,либо максимум после третьего.Главное- первые процедуры делать через день-два,а потом уже(через пару недель) можно больше промежутки делать. ну и мазать без фанатизма,но не "суперпрозрачным слоем"
Тань, а какое именно? Можешь ссылку скинуть, если не затруднит? Люблю всякие такие штуки, особенно если эффект будет)))
обертывания гуам,там есть именно для живота маска,я ее пользую для всего проблемного-волшебная вещь. Убирает и живот,и бедра,и руки. Первый результат в зависимости от исходного виден либо уже после первого обертывания,либо максимум после третьего.Главное- первые процедуры делать через день-два,а потом уже(через пару недель) можно больше промежутки делать. ну и мазать без фанатизма,но не "суперпрозрачным слоем"
+1 очень помогли мне справится с последствиями беременности. Но я через день делала наверное ок. десятка процедур. на поддерживающую процедуру можно и всякие недорогие фитнес боди - знаю на результатах других, что они тоже эффективны.
Тань, а какое именно? Можешь ссылку скинуть, если не затруднит? Люблю всякие такие штуки, особенно если эффект будет)))
вот эта штука волшебная http://www.guamcosmetic.ru/guam/Pancia_e_Girovita/ а,и еще дополню,для максимального эффекта я оборачивалась пленкой,а сверху эластичными бинтами, грубое такое моделирование фигуры было. Но реально срабатывало. Но по времени "завернуться"-час где-то, потом минут 40 ,потом на "разворачивание" и смывание-еще час.
+1 очень помогли мне справится с последствиями беременности. Но я через день делала наверное ок. десятка процедур. на поддерживающую процедуру можно и всякие недорогие фитнес боди - знаю на результатах других, что они тоже эффективны.
когда у меня была цель похудеть(я тогда с 85 до 67 за 2 месяца убрала),я тоже через день делала достаточно долго, ну и плюс питание,спорт. Сейчас опять хочу вернуть хотя бы 67) А учитывая,что запасы ГУАМа тогда сделала большие-ура,ура))) Но вот про серию "фитнес" (оранжевое все такое,да?)-мне вообще никак,ни скрабы,ни крема,ни маски. Даже для поддержания не пошло. Тут,наверно,все индивидуально.
Таня, а эластичные бинты какого размера?
Смотри у них
Рекомендуемый курс: 3 дня подряд, затем интервал между процедурами 2-3 дня; всего проводить 10-20 процедур.
А ты через день делала? Почему не по рекомендации производителя? Сколько месяц?
На этот курс банка полкило или кг нужна?
вот эта штука волшебная http://www.guamcosmetic.ru/guam/Pancia_e_Girovita/ а,и еще дополню,для максимального эффекта я оборачивалась пленкой,а сверху эластичными бинтами, грубое такое моделирование фигуры было. Но реально срабатывало. Но по времени "завернуться"-час где-то, потом минут 40 ,потом на "разворачивание" и смывание-еще час.
про эластичные бинты как то не подумала - надо взять на заметку. Я только пленкой.
когда у меня была цель похудеть(я тогда с 85 до 67 за 2 месяца убрала),я тоже через день делала достаточно долго, ну и плюс питание,спорт. Сейчас опять хочу вернуть хотя бы 67) А учитывая,что запасы ГУАМа тогда сделала большие-ура,ура))) Но вот про серию "фитнес" (оранжевое все такое,да?)-мне вообще никак,ни скрабы,ни крема,ни маски. Даже для поддержания не пошло. Тут,наверно,все индивидуально.
мне кг 6 надо было убрать. Хочу вот сейчас повторить курс. Фитнес я только на ногах пробовала - целлюлита как такового не было, но хотелось и объемы убрать и профилактически выровнять кожу и подтянуть. Вроде получилось, но я как то быстро забеременела - весь эффект убила.
Тань,а ты не в курсе - у них какие то новые средства для бюста появились - хочу и их до кучи попробовать - отзывы не слышала? После первых родов очень неплохо справился с потерявшей форму грудью лиерак (хотя конечно чуда не случилось, но и в ухи спаниеля не превратилось).
HelenHenson!
03.10.2013, 11:18
а у меня возник вопрос...те кто дома чем то обмазываются, а потом обертываются...вы так по дому ходите?? а дети не лезут? муж это не видит?..я просто когда что то творю с собой , то только в ванной...а с бинтами надо же час ходить?? в ванной не просидишь...
HelenHenson!
03.10.2013, 11:20
Nezhka, а раскажи как ты с 85 до 67 за 2 месяца скинула???
особенно питание меня интересует..
а у меня возник вопрос...те кто дома чем то обмазываются, а потом обертываются...вы так по дому ходите?? а дети не лезут? муж это не видит?..я просто когда что то творю с собой , то только в ванной...а с бинтами надо же час ходить?? в ванной не просидишь...
40 минут где то. Ну обмазался, сверху одежду домашнюю и ходи себе по квартире - делай дела разные. У гуама правда есть ароматическая добавка, она приятная, но лично мне она кажется навязчивой, но терплю ее, куда деваться то. Дети лезут конечно. Я еще и ноги обмазывала. Старалась делать после 10 вечера, когда у детей отбой.
Муж видит меня в одежде,а под одеждой пленка с грязью, которая пахнет. Не шарахается:)
на время процедур домашняя одежда у меня отдельная - одеваю только на время обертываний (опять же из-за неприятия запаха больше).
1) регулярные физ.нагрузки от 3 раз в неделю (сжигаются калории во время занятий + мышцы сжигают жир даже в покое)
2) не есть за 3-4 часа до сна
3) от 4 приемов пищи в день
4) за 30 мин. до еды стакан воды (утром обязательно теплой)
5) перед едой 0,5 яблока съесть (или другой некалорийный фрукт/овощ)
6) не отказываться от любимых вредных блюд/сладостей, чтобы не сорваться, но уменьшить порцию и награждать себя ей только после основной еды (так меньше ее съешь и не будет эффекта гиперголода после быстрых углеводов)
7) хлеб заменить на хлебцы
8) за сутки выпивать 2 литра очищенной воды (помимо чая, компота, супа)
9) если хочется есть, а 2-3 часа с предыдущей еды не прошло, пить воду (лучше теплую) небольшими глоточками, удерживая ее во рту (ну можно просто пить свои 2 литра)
10) включить в завтрак кашу
11) есть до и после физнагрузки показанные виды еды (надо список искать, я его где-то выкладывала на Похудательном)
12) не делать большие перерывы между приемами пищи (кроме ночного)
Таня, а эластичные бинты какого размера?
Смотри у них
Рекомендуемый курс: 3 дня подряд, затем интервал между процедурами 2-3 дня; всего проводить 10-20 процедур.
А ты через день делала? Почему не по рекомендации производителя? Сколько месяц?
На этот курс банка полкило или кг нужна?
Бинты я брала в аптеке самые широкие(на тот момент 10 см что ли), средней плотности. Меня научила девочка очень давно,она руки убирала бинтами. Ну я вспомнила и решила попробовать с обертываниями-чтобы наверняка)))) Делала не по рекомендации производителя просто потому,что не получалось каждый день. У меня получалось недели две через день,а потом еще месяц где-то раз в три дня. По количеству-смотря что мазать. Я делала руки и живот,мне хватило полукилограммовой банки, прям впритык.
мне кг 6 надо было убрать. Хочу вот сейчас повторить курс. Фитнес я только на ногах пробовала - целлюлита как такового не было, но хотелось и объемы убрать и профилактически выровнять кожу и подтянуть. Вроде получилось, но я как то быстро забеременела - весь эффект убила.
Тань,а ты не в курсе - у них какие то новые средства для бюста появились - хочу и их до кучи попробовать - отзывы не слышала? После первых родов очень неплохо справился с потерявшей форму грудью лиерак (хотя конечно чуда не случилось, но и в ухи спаниеля не превратилось).
не пробовала я штуки для груди,так что не скажу( Но знакомая хвалила штуку от растяжек из серии Талассо(баночка белая круглая)) и какой-то крем для увеличения груди(он так и называется там)-говорила,что реально подтягивает грудь
Nezhka, а раскажи как ты с 85 до 67 за 2 месяца скинула???
особенно питание меня интересует..
Обертывания, каждый день зарядка дома( гантельки, наклоны-приседания-пресс, тренажер) минут по 40-50. Ну и питание я себе сама составляла,но в чем-то напоминало Дюкана. Я ела только овощи (кроме картошки), всякую траву(салаты, зелень), куриную грудку, морскую рыбу, грибы, обезжиренный творог и сыр (но не чаще чем раз в три дня), иногда ела запрещенное,но до обеда. А остальное маленькими порциями 5-6 раз в день. И все блюда либо без обработки(салаты), либо на пару или в аэрогриле. Никакого масла (только в салаты капала немного оливкового), вместо соли в большинстве случаев-лимонный сок, еще имбирь и в качестве приправы,и заваривала как чай. Ну и,само собой -ничего сладкого, мучного, и т.п. В принципе, у меня получилось весьма вкусное меню. И там вышло,что сперва скинула, а потом из-за стресса за третий месяц наела обратно килограмм 6)) Но в итоге да,был чудный вес в 69,который держался достаточно долго,пока я опять не сорвалась) главное-держать режим и пить много воды.
Тань , я посмотрела ГУАМ, так столько всего. Крем , на который ты ссылку давала, написано, что он для талии и живота, а ты им бедра тоже же мазала, а почему им, там есть другие средства...
Он, кстати, антицеллюлитный)? Или это еще что-то надо покупать.
Тань , я посмотрела ГУАМ, так столько всего. Крем , на который ты ссылку давала, написано, что он для талии и живота, а ты им бедра тоже же мазала, а почему им, там есть другие средства...
Он, кстати, антицеллюлитный)? Или это еще что-то надо покупать.
надо надо. У меня для живота было горячее обертывание, крем с красным перцем и еще крем для подтягивания кожи. Для ног у меня было холодное обертывание (из-за сосудистых звездочек), но он мне меньше понравился и очень сушит кожу, поэтому нужен еще один крем как минимум для увлажнения и тот крем, что для подтягивания тоже хорош.
надо надо. У меня для живота было горячее обертывание, крем с красным перцем и еще крем для подтягивания кожи. Для ног у меня было холодное обертывание (из-за сосудистых звездочек), но он мне меньше понравился и очень сушит кожу, поэтому нужен еще один крем как минимум для увлажнения и тот крем, что для подтягивания тоже хорош.
Я ниче не поняла)
У меня проблемные зоны-это бедра и живот. Я покупаю маску
http://www.guamcosmetic.ru/guam/Pancia_e_Girovita/
Чего еще-то? Увлажнение после нее, это что из этой марки? Посмотрела еще раз, увлажнения нет.
И для подтягивания? А когда им мазюкаться и опять прошу ссыль)
Тань , я посмотрела ГУАМ, так столько всего. Крем , на который ты ссылку давала, написано, что он для талии и живота, а ты им бедра тоже же мазала, а почему им, там есть другие средства...
Он, кстати, антицеллюлитный)? Или это еще что-то надо покупать.
обертывание да,написано для живота,но я мазала везде))) Которое холодное обертывание для бедер-мне вообще никак,до сих пор полбанки где-то валяется. Я после холодного обертывания чесалась вся,даже с последующим увлажнением. И при этом вообще ноль эффекта. Но у меня нет проблем со звездочками на ногах и т.п.(т-т-т), так что горячее пошло везде).
Вот,кстати,для "до,после обертывания(обертывания ж мы не каждый день делаем) мне штуки от "фитнес боди" пригодились. А именно скраб http://www.floresan.ru/item/158, крем http://www.floresan.ru/item/155 Но еще я пользовалась гуамовским таким кремом: http://www.guamcosmetic.ru/guam/Crema_Effetto_Fresco_250_ml/ и таким http://www.guamcosmetic.ru/guam/Crema_Corpo_Rassodante_Rivitalizzante_200_ml/ Второй понравился больше.
Т.е. система такая- скраб, обертывание,потом крем . Когда без обертывания- просто скраб и крем. Обычно после обертывания использовала гуамовский подтягивающий крем или антицеллюлитный, без обертывания- фитнесовский или гуамовский антицеллюлитный. Но! Даже просто само по себе обертывание горячее великолепно работает-единственное, Lutik правильно написала,увлажнять то все равно кожу надо ,ну и помочь коже подтянуться тоже хорошо)
Slastena
04.10.2013, 14:51
а закупки по ГУАМ бывают?
а закупки по ГУАМ бывают?
на сп товаров есть закупка
Я ниче не поняла)
У меня проблемные зоны-это бедра и живот. Я покупаю маску
http://www.guamcosmetic.ru/guam/Pancia_e_Girovita/
Чего еще-то? Увлажнение после нее, это что из этой марки? Посмотрела еще раз, увлажнения нет.
И для подтягивания? А когда им мазюкаться и опять прошу ссыль)
Ну и я тогда тут же спрошу. А ноги-попу тоже им мазать? а как пятую точку обертывать?)
Ну и я тогда тут же спрошу. А ноги-попу тоже им мазать? а как пятую точку обертывать?)
Я про попу забыла) ее тоже надо натереть)))
Им же, судя по всему.
Ну как, по кругу, сначала пленкой, потом бинтами...
а закупки по ГУАМ бывают?
я на еве покупала http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=187
Девочки, возник вопрос. Там есть разогревающие крема... Если есть проблемы по женской части, то их, скорее всего, нельзя, да?
Какой Таня рекомендовала, он разогревающий?
Скрабы любые можно? У меня эйвоновский лежит.
Девочки, возник вопрос. Там есть разогревающие крема... Если есть проблемы по женской части, то их, скорее всего, нельзя, да?
Какой Таня рекомендовала, он разогревающий?
Скрабы любые можно? У меня эйвоновский лежит.
да я не думаю, что он глубоко разогревает, ощущений таких не было точно. к тому же ты все равно будешь выше лобка наносить. А грязями кстати как раз лечат гинекологию.
Скраб подойдет любой, просто с гуамовским как бы усилен эффект, потому что действующие вещества те же. Я кстати, вообще не скрабилась и эффект все равно был.
да я не думаю, что он глубоко разогревает, ощущений таких не было точно. к тому же ты все равно будешь выше лобка наносить. А грязями кстати как раз лечат гинекологию.
Скраб подойдет любой, просто с гуамовским как бы усилен эффект, потому что действующие вещества те же. Я кстати, вообще не скрабилась и эффект все равно был.
Есть пример из жизни, когда грязями ( процедуры на море) как раз получили серьезные проблемы по женской части(
Есть пример из жизни, когда грязями ( процедуры на море) как раз получили серьезные проблемы по женской части(
да,обертывание то для живота разогревающее,которое холодное для меня-ноль эффекта. Крема по ссылкам не разогревающие,но не знаю,будет ли прям такой эффект...Может с врачом посоветоваться?
Есть пример из жизни, когда грязями ( процедуры на море) как раз получили серьезные проблемы по женской части(
Мне кажется ты преувеличиваешь возможности косметической грязи, но ничего не мешает тебе проконсультироваться со своим гинекологом.
Мне кажется ты преувеличиваешь возможности косметической грязи, но ничего не мешает тебе проконсультироваться со своим гинекологом.
плюсуюсь.