Просмотр полной версии : Как уснуть в самолете при долгом перелете ?
jolly_olly
13.01.2016, 13:47
Подскажите свои рецепты ?
Алкоголь ? - боюсь, что я столько не выпью )))
Таблетку какую ?
Не могу спать из-за аэрофобии, так что мне бы еще и успокоиться.
Если у тебя аэрофобия то ничего тебе уснуть не даст. А таблетка может дать непредсказуемый эффект. Конкретно я начала задыхаться (паническая атака началась), а потом билась в дверь и кричала, чтобы меня выпустили. После этого случая я пошла лечить свою аэрофобию и уже 7 лет летаю нормально.
Посмотри видео Алексей Гермаша, они немного ставят голову на место.
А тебя не укачивает?)) Я от драмины часов 12 в невменяемом состоянии из-за бесконечной сонливости. Тут на меня мама посмотрела летом, предложила поискать другие способы борьбы с укачиванием)))) В итоге выяснилось, что и безо всего нормально переношу дорогу:) Но если не укачивает, то просто так пить, конечно, не надо. По успокоительным не подскажу.
jolly_olly
13.01.2016, 13:58
Если у тебя аэрофобия то ничего тебе уснуть не даст. А таблетка может дать непредсказуемый эффект. Конкретно я начала задыхаться (паническая атака началась), а потом билась в дверь и кричала, чтобы меня выпустили. После этого случая я пошла лечить свою аэрофобию и уже 7 лет летаю нормально.
Посмотри видео Алексей Гермаша, они немного ставят голову на место.
Настя, тебе спасибо! Я ходила к психологу, которую ты порекомендовала, как раз по поводу аэрофобии. В итоге в прошлом году перенесла перелет нормально. Но вот уснуть так и не смогла.
Чтобы точно уснуть в самолете - надо брать вылет часа на 2-3 ночи. Проверено :)
Настя, тебе спасибо! Я ходила к психологу, которую ты порекомендовала, как раз по поводу аэрофобии. В итоге в прошлом году перенесла перелет нормально. Но вот уснуть так и не смогла.
Это уже лучше.Ну это не быстрый процесс. Я смогла спать раз на 5ый, наверное.
Мне хорошо помогает успокоительный сбор №3, от него голова ясная.
Чтобы точно уснуть в самолете - надо брать вылет часа на 2-3 ночи. Проверено :)
Про время вылета +100
Мы летели в 5 утра, всю ночь не спала, меня вообще ничего не волновало кроме желания спаааать)))
jolly_olly
13.01.2016, 14:23
Чтобы точно уснуть в самолете - надо брать вылет часа на 2-3 ночи. Проверено :)
)))) если б можно было выбирать...
вылет днем только))
)))) если б можно было выбирать...
вылет днем только))
не спи сутки до этого
Меня срубает драмина. Ровно через час после приема таблетки я вырубаюсь (даже стоя, даже на полу в аэропорту). Вырубает на весь полет - от 3 до 6 часов. :) Правда меня не сразу стало срубать, первые разы я так не засыпала от нее.
Меня срубает драмина. Ровно через час после приема таблетки я вырубаюсь (даже стоя, даже на полу в аэропорту). Вырубает на весь полет - от 3 до 6 часов. :) Правда меня не сразу стало срубать, первые разы я так не засыпала от нее.
А я вот в таких ситуациях думаю, а если экстренная ситуация, успеешь проснуться и среагировать?
ага, драмина хорошо так усыпляет, ну вроде без укачивания её не очень пить, но вырубает гарантированно)
А ты когда летишь,может еще раз к психологу сходить. Есть успокаивающая гимнастика, ты ее делаешь, успокаиваешься и засыпаешь
Love in Paris
13.01.2016, 15:05
С аэрофобией не знакома. А если книгу почитать, да понуднее? Или, если страшно, не сможешь читать?
А я вот в таких ситуациях думаю, а если экстренная ситуация, успеешь проснуться и среагировать?
Да. Как только объявляют посадку, я просыпаюсь, не зависимо от того, 3 часа летели, или 6. В принципе я и в течении полета продираю глаза периодически, понимаю, что все в порядке и дальше проваливаюсь. Была ситуация, когда рейс задержали, а я уже таблетку выпила. И меня срубило прям на полу в аэропорту. Но как только объявили выход к гейтам - я встала и пошла.
jolly_olly
13.01.2016, 15:15
А ты когда летишь,может еще раз к психологу сходить. Есть успокаивающая гимнастика, ты ее делаешь, успокаиваешься и засыпаешь
не, я вроде со страхом посадки в самолет научилась справляться. И даже перенесла уже несколько коротких перелетов. Но вот на длинных не могу уснуть и все.
так что еще раз к психологу не пойду, да и времени уже мало до поездки.
jolly_olly
13.01.2016, 15:15
С аэрофобией не знакома. А если книгу почитать, да понуднее? Или, если страшно, не сможешь читать?
наоборот, если книга нудная, то мысли отвлекаются на всякое разное )))
Vasilisa
13.01.2016, 16:48
По себе знаю что никак. Алкоголь, бессонные ночи... Не вариант. Летать я не боюсь, но уснуть в транспорте - никогда;(((( Так что фильмы, книги, вид за бортом... Тихо ненавижу себя, но что делать?
Любопытная кошка
13.01.2016, 18:10
Аудиокнига в наушники. Вырубает всегда и везде.
на самом деле есть такие люди, которые ни при каких обстоятельствах не спят в самолете. У меня стилист такой. Он говорит, что может нахлобучиться вхлам, но как только самолет взлетает - он трезв как стекло, ни в одном глазу и не может спать. Тоже боится летать. Чего только не пробовал....
На меня алкоголь плохо действует в самолете - тошнить начинает, ночной перелет тоже не помогает - я просто всю ночь мучаюсь, потому что и спать хочется и не могу, зато по прилету потом весь день сплю - то есть день теряется. Так что для меня - никак. Ни книги, ни кино, вообще ничего не помогает. Но я и в машине спать не могу. Мне кажется здесь дело даже не в аэрофобии, а в призрачном ощущении контроля - пока ты не спишь, ты контролируешь ситуацию.
Чего только не пробовал....
точно не пробовал лечиться от этого недуга..
Мне кажется здесь дело даже не в аэрофобии, а в призрачном ощущении контроля - пока ты не спишь, ты контролируешь ситуацию.
Совершенно согласна про машину. Не могу спать, когда кто-то другой за рулем. Один раз такое было, когда с мужем ехали, я уже поняла, что за рулем сейчас засну, поэтому сменил он меня и как только я села на пассажирское место - тут же весь сон ушел. Но я просто заставила себя прикрыть глаза - и 20 минут мне хватило, чтоб зарядиться. Но я точно поняла, что не могу спать именно потому, что мне надо контролировать ситуацию.
Мне ничего не помогает , тк я не могу спать сидя. Даже когда мы летим по 6 часов и вылет в ночи - все равно
Единственное что может помочь - это принять горизонтальное положение. Например найти где то свободные сидения и там заснуть ))
мне за 9-часовой ночной перелет удалось поспать только часа 3, и то урывками. летать не боюсь, но блин НЕУДОБНО!! не умею спать сидя... а лечь было некуда. вот если б лечь, проспала бы гораздо дольше и качественнее.
Тоже, я не могу уснуть, не из-за страха, а потому что не могу уснуть в неудобном кресле сидя - ничего не помогает - голову положить некуда, телу не удобно и хоть ночью, хоть днем, хоть сутки не спамши до. Максимум полудрема.
если получается больше чем одно место - уже удобнее.
Лучше не думай о том как заснуть, а не переживай из-за того, если не заснешь. Поспи до вылета, а потом поспишь когда прилетишь - ничего страшного же не случится, а в самолете подремлешь или музыку послушаешь!
jolly_olly
18.01.2016, 10:25
Спасибо всем )))
Накачала аудиокниг на английском, надеюсь уснуть )))
сейчас будет вторая часть вопроса - посоветуйте фильмы для перелета )))
Я стараюсь ночными рейсами летать, срубает быстро.
Насчёт фильмов - я обычно Трансаэро летала, у них много фильмов было на борту к просмотру.
Может и у др перевозчиков тоже.
Я в прошлый раз чтобы подстраховаться скачала сериал Мажор, по мне сериалы не так утомляют как фильмы.
Как раз на 10 часовой перелёт хватило)
Спасибо всем )))
Накачала аудиокниг на английском, надеюсь уснуть )))
сейчас будет вторая часть вопроса - посоветуйте фильмы для перелета )))
я аэрофлотом летела, там вполне нормальная фильмотека. много новых фильмов, я часто в кино хожу и многое из нового смотрела, но нашла для себя что-то из не очень нового, что пропустила когда-то.
бокал вина, повязку для сна на глаза и баиньки