Просмотр полной версии : Спорт и интимные мышцы
Перечитала тему про опущение стенок влагалища, про тренировку интимных мышц, и в одной из тем девочки писали, что спорт негативно влияет на эти мышцы, а именно бег, аэробика, пресс. Если на аэробику не ходить и не бегать (или минимум для разминки), как быть с прессом? Я кубики конечно себе не накачиваю, но чуть рельеф нравится. В интернете пока не нашла никакой полезной инфы. Может тренироваться с шариками внутри? Кто что знает на эту тему, поделитесь.
Перечитала тему про опущение стенок влагалища, про тренировку интимных мышц, и в одной из тем девочки писали, что спорт негативно влияет на эти мышцы, а именно бег, аэробика, пресс. Если на аэробику не ходить и не бегать (или минимум для разминки), как быть с прессом? Я кубики конечно себе не накачиваю, но чуть рельеф нравится. В интернете пока не нашла никакой полезной инфы. Может тренироваться с шариками внутри? Кто что знает на эту тему, поделитесь.
вакуум и планку делай для пресса ,если боишься опущения.
у тебя какая-то предрасположенность? или уже проблемы начали появляться в этом плате? Если нет, что раньше времени переживать. Делай для профилактики кегля, если боишься. И бегай на здоровье. Тысячи людей занимаются спортом и бегом и аэробикой.
Apelsinka2303
28.09.2016, 12:22
Вставь шарики и качай себе на здоровье.
Apelsinka2303
28.09.2016, 12:23
у тебя какая-то предрасположенность? или уже проблемы начали появляться в этом плате? Если нет, что раньше времени переживать. Делай для профилактики кегля, если боишься. И бегай на здоровье. Тысячи людей занимаются спортом и бегом и аэробикой.
Рожавшим кегель без тренажера, ну это нужно долго и упорно. После 20 действует природа. Это как вертикальные роды.
Вставь шарики и качай себе на здоровье.
Какие шарики? Можешь конкретные посоветовать ? А они не выпадут во время занятий? То есть получается мышцы должны быть напряжены во время занятий тогда все будет ок?
У меня есть элис, им только начала пользоваться. Кегель не идёт у меня.
Есть ли проблемы не знаю, врач ничего не говорила. Но по ощущениям нужно там подкачать, а спортом не хочется вернуть все обратно.
опущение не из-за мышц, а из-за связок. их ты ничем не накачаешь.
и очень важную роль играет гормональный фон.
Опущение происходит в менопаузу либо после родов, либо в пожилом возрасте.
а мышцы тазового дна только помогают поддержать органы, чтобы совсем не вывалились. и то не спасут.
так что здесь как повезет...
мне не повезло. но да, я проф.спортсменка в прошлом.
Я поняла что, наоборот, когда качаешь мышцы пресса (особенно нижнего) то задействуются, стало быть и тренируются интимные мышцы.
Apelsinka2303
16.10.2016, 15:04
Какие шарики? Можешь конкретные посоветовать ? А они не выпадут во время занятий? То есть получается мышцы должны быть напряжены во время занятий тогда все будет ок?
У меня есть элис, им только начала пользоваться. Кегель не идёт у меня.
Есть ли проблемы не знаю, врач ничего не говорила. Но по ощущениям нужно там подкачать, а спортом не хочется вернуть все обратно.
типа таких. На сцепке, со мешенным центром тяжести. Да вставляешь и качаешь. Вылазят, значит те мыщцы не в напряжении.
У меня уже год элис, сейчас ощущения невероятные, я во время процесса могу управлять. Полюбила позу сверху. Реже стала бегать в туалет. Пускай для кого-то это будет бред, а я очень довольна изменениями
https://m.eelle.ru/items/white-label-luna-beards-ii-rozovie/
типа таких. На сцепке, со мешенным центром тяжести. Да вставляешь и качаешь. Вылазят, значит те мыщцы не в напряжении.
У меня уже год элис, сейчас ощущения невероятные, я во время процесса могу управлять. Полюбила позу сверху. Реже стала бегать в туалет. Пускай для кого-то это будет бред, а я очень довольна изменениями
https://m.eelle.ru/items/white-label-luna-beards-ii-rozovie/
Я Элис ещё месяц не докачала, по ощущениям там стало Уже. Попробовала тут пресс покачать в зале на станке,сразу ощутила как эти мышцы вниз пошли. Видимо пока не пользовалась Элис не чувствовала их вообще,сейчас чувствую. Только ток 70 как то уже не так сильно мышцы сжимает, может потому что уже подкачались. А ток выше уже больно
Apelsinka2303
16.10.2016, 20:05
Я Элис ещё месяц не докачала, по ощущениям там стало Уже. Попробовала тут пресс покачать в зале на станке,сразу ощутила как эти мышцы вниз пошли. Видимо пока не пользовалась Элис не чувствовала их вообще,сейчас чувствую. Только ток 70 как то уже не так сильно мышцы сжимает, может потому что уже подкачались. А ток выше уже больно
У меня 45, максимум 55 уже ощутимо. И я теперь на тоне и мих развлекаюсь.
У меня 45, максимум 55 уже ощутимо. И я теперь на тоне и мих развлекаюсь.
А как было сначала, какой режим и как часто?
Apelsinka2303
16.10.2016, 21:39
А как было сначала, какой режим и как часто?
Я сначала 1 неделю на стрессе, 2 неделя тоне. 3 неделя тон плюс мих и урдже, через день. Через 4 месяца тон с мих. Все по 20 минут каждый. Через ещё 4-5 месяцев ещё раз. У меня уже год прошёл. Я очень довольна. У меня есть просто шарики, они больше для секса. Так если раньше я не могла даже пройтись с ним, то сейчас спокойно и ходить и удерживать их.
Изначально импульсы были в первый раз вообще 35-40
Я сначала 1 неделю на стрессе, 2 неделя тоне. 3 неделя тон плюс мих и урдже, через день. Через 4 месяца тон с мих. Все по 20 минут каждый. Через ещё 4-5 месяцев ещё раз. У меня уже год прошёл. Я очень довольна. У меня есть просто шарики, они больше для секса. Так если раньше я не могла даже пройтись с ним, то сейчас спокойно и ходить и удерживать их.
Изначально импульсы были в первый раз вообще 35-40
Интересно, это зависит от прибора или организма. У меня низкий болевой порог, а только 70 хорошо. Нужно ведь чтобы чувствовалось как мышцы сжимаются при токе,правильно ?
Я сначала 1 неделю на стрессе, 2 неделя тоне. 3 неделя тон плюс мих и урдже, через день. Через 4 месяца тон с мих. Все по 20 минут каждый. Через ещё 4-5 месяцев ещё раз. У меня уже год прошёл. Я очень довольна. У меня есть просто шарики, они больше для секса. Так если раньше я не могла даже пройтись с ним, то сейчас спокойно и ходить и удерживать их.
Изначально импульсы были в первый раз вообще 35-40
Ого. А кто тебе подсказал такую схему?
Шарики говорили нельзя, если есть миома.
Я как-то не понимаю , у меня каждый раз новые ощущения.
И с силой тока не понятно. Больно должно быть хоть немного ?
Apelsinka2303
17.10.2016, 12:08
Ого. А кто тебе подсказал такую схему?
Шарики говорили нельзя, если есть миома.
Я как-то не понимаю , у меня каждый раз новые ощущения.
И с силой тока не понятно. Больно должно быть хоть немного ?
Честно. Девочка с тренинга, но она не рожавшая, ей в тренинг центре написали такую схему. Я не больно, а до приятных комфортных ощущений. Если с щитовиткой проблемы то элизе тоже нельзя. Токи нельзя