Просмотр полной версии : Фейсбилдинг. Давайте обсудим.
Очень меня зацепила эта тема! Посмотрела на себя вчера в зеркало и полна решимости!
Поддержите те, кто практикует и поделитесь своими любимыми комплексами упражнений. А то в инете куча разной инфы, не могу понять с чего начать.
Вот вчера насмотрела фоток до и после на сайте Меланет, а Нино потом написала, что она не стОящая...
Я так поняла у нее упражнения не только на лицо, но и на осанку, типа лежать на валике.
Кто лежит? Как это правильно делать? :)
Меланетт использует технику Ревитоники. Я просто к тому написала, что тогда правильнее к первоисточнику обратиться. Но кто-то делает с меланетт упражнения и тоже доволен. Я сама на ее марафоны не ходила, взгляд со стороны.
Сама я была у Бурдюг. Трижды. Ее комплекс быстрый и не сложный. Но он на укрепление мышечного тонуса. А не расслабление. Для расслабления тоже что-нибудь надо: ревитонику, остеопатический массаж, пилатес, йогу. Я занималась пилатесом. Осанка должна быть хорошая, чтобы было хорошее кровоснабжением Лица. Это в идеале.
Сейчас на пилатес не хожу. Хватает спорта. Там тоже осанка улучшается.
Считаю, что имеет смысл сходить на семинар. Учится фейс гимнастике проще с тренером.
Хотя у ревитоники хорошие видео уроки. По ним можно разобраться самостоятельно.
На самом деле методик значительно больше. Можно посмотреть и выбрать что-то для себя.
Я специально не выбирала. Просто так сложились звезды.
Apelsinka2303
03.03.2018, 17:32
Я с Викой из Токио занимаюсь. https://www.instagram.com/vita_bodylove/
Я с Викой из Токио занимаюсь. https://www.instagram.com/vita_bodylove/
Я тоже с ней. Мне нравится. Само по себе ощущение какой-то подтянутости.
Но и у Бурдюг беру что-то
Но это время и постоянно нужно
На валике я месяц лежала, но уже несколько дней филоню из-за болезней и фигового настроения. Эффект чисто внешне приятный был. Не могу сказать, что сама по себе осанка хорошей становится, для этого все же мышцы спины надо укреплять. Но после вторых родов у меня в принципе что-то такое стало со спиной, что я не могла ее полностью выпрямить. Точнее позвоночник распрямлялся нормально, а округлость какая-то как бы из мягких тканей все равно оставалась. Жутко меня это раздражало. Буквально после пары недель валика все нормализовалось. Но читала, что некоторые спецы (типа остеопатов) против самостоятельного применения этого метода. Говорят, можно неправильно себе что-то там смещать таким лежанием. Но не знаю, может боятся, что к ним ходить перестанут?)) Как лежать смотрела у меланет. У неё в начале зимы вроде несколько видео подряд про валик было. Сначала ещё загорелась к ней на марафон пойти, но посмотрела на сайте ревитоники про ее технику выполнения некоторых упражнений, и передумала:)
На валике я месяц лежала, но уже несколько дней филоню из-за болезней и фигового настроения. Эффект чисто внешне приятный был. Не могу сказать, что сама по себе осанка хорошей становится, для этого все же мышцы спины надо укреплять. Но после вторых родов у меня в принципе что-то такое стало со спиной, что я не могла ее полностью выпрямить. Точнее позвоночник распрямлялся нормально, а округлость какая-то как бы из мягких тканей все равно оставалась. Жутко меня это раздражало. Буквально после пары недель валика все нормализовалось. Но читала, что некоторые спецы (типа остеопатов) против самостоятельного применения этого метода. Говорят, можно неправильно себе что-то там смещать таким лежанием. Но не знаю, может боятся, что к ним ходить перестанут?)) Как лежать смотрела у меланет. У неё в начале зимы вроде несколько видео подряд про валик было. Сначала ещё загорелась к ней на марафон пойти, но посмотрела на сайте ревитоники про ее технику выполнения некоторых упражнений, и передумала:)
я вот тоже сначала так загорелась! Теперь вот думаю...
А на марафон на сайте ревитоники ты не хочешь пойти? Я прям сильно об этом думаю... Весна, что-то хочется делать с собой! :)
я вот тоже сначала так загорелась! Теперь вот думаю...
А на марафон на сайте ревитоники ты не хочешь пойти? Я прям сильно об этом думаю... Весна, что-то хочется делать с собой! :)
Пока что мне лень🙈 столько навалилось за последнее время.. Но может почитаю Танину тему или здесь кто-то что-нибудь мотивирующее напишет, и надумаю)))
Если надо, то могу заморочиться и с базового марафона меланет могу сбросить почти все упры и видео
Если надо, то могу заморочиться и с базового марафона меланет могу сбросить почти все упры и видео
Надо!)
Если надо, то могу заморочиться и с базового марафона меланет могу сбросить почти все упры и видео
Надо , надо!
nimfa lesnaya
03.03.2018, 23:48
Никто не делал К.Меджио? чтобы были результаты? Я пробовала начинать несколько раз, но бросала за недостатком мотивации и времени.
Проходила марафон у меланнет, эффект есть, если все на постоянной основе делать.до этого проходила ещё он Лайн обучение в школе фейсфитнеса, там мне меньше понравилось, хотя думаю, что если проблемы уже посерьёзнее чем мои, то такие упражнения очень помогут, просто там времени больше требуется. А упры от меланнет делаю в свободное время в течение дня ,
Если надо, то могу заморочиться и с базового марафона меланет могу сбросить почти все упры и видео
Мне надо! :)
Проходила марафон у меланнет, эффект есть, если все на постоянной основе делать.до этого проходила ещё он Лайн обучение в школе фейсфитнеса, там мне меньше понравилось, хотя думаю, что если проблемы уже посерьёзнее чем мои, то такие упражнения очень помогут, просто там времени больше требуется. А упры от меланнет делаю в свободное время в течение дня ,
Все разом делаешь или то одно, то другое?
Все разом делаешь или то одно, то другое?
Только то что у меланетт , от Ольги Малахову только пару упражнений на расслабление губ и от второго подбородка. Но у меланнет основное это шея и осанка. Все упражнения есть у неё в Инстаграм, но мне нужно было системный подход получить и их выучить
Только то что у меланетт , от Ольги Малахову только пару упражнений на расслабление губ и от второго подбородка. Но у меланнет основное это шея и осанка. Все упражнения есть у неё в Инстаграм, но мне нужно было системный подход получить и их выучить
Я имею ввиду, что прям выделяешь 40 минут (вроде столько времени на занятия в конце марафона нужно) и все сразу делаешь? Или что-что утром, что-то вечером, условно?
Annnushka
04.03.2018, 16:06
Если надо, то могу заморочиться и с базового марафона меланет могу сбросить почти все упры и видео
И мне надо
Я имею ввиду, что прям выделяешь 40 минут (вроде столько времени на занятия в конце марафона нужно) и все сразу делаешь? Или что-что утром, что-то вечером, условно?
Ой нет! 40 минут не выделяю, на самом деле, если банки не делать и на ноги упражнения, то весь комплекс мин 20, я его в теч дня разбиваю. Если есть время то на работе что-то делаю, на ночь, если не забыла, на валике лежу. С утра прыгаю, провис делаю и рамку
Делаю упры меланнет когда вспоминаю. Лежу на валике также.
Спина становится прямее факт. И она начала болеть, в Районе лопаток. Сидеть согнувшись вообще не удобно, спать на мизерной подушке, совсем условной. Ходить стала тоже как будто мне зашиворот заложили палку, больно и не удобно стало скрючиваться при походке и сидя. Хочется шею выпрямить и голову выше задирать. Минусы такой походки-я всегда иду нагнумши голову, смотрю под ноги, тк дороги плохие всегда, теперь всегда боюсь упасть, тк под ноги смотреть стало совсем не возможно)))))
Про ванны. Она активно втирает их, и на каждом посте отключает комменты. У скипидарных ванн миллион противопоказаний, их можно категорически только здоровым людям! Да, скипидар это мега вещь, я им пользовалась до детей. Но я общалась с представителями производства, читала их же литературу, советовалась со многими врачами. Скипидар КАТЕГОРИЧЕСКИ противопоказан и опасен при варикозном расширении вен, а это заболевание имеют очень многие женщины в скрытой форме после родов. Например варикоз шейки матки, многие врачи в жк не видят и не знают о нем, тк не имеют нормального оборудования, и пациентки соответственно тоже не в теме об этом.
И в силу того, что меланнет так агрессивно насаждает эти знания без оглядки на что-либо вообще, я считаю это преступлением, и впечатление складывается, что она просто рубит бабки.
Никто не делал К.Меджио? чтобы были результаты? Я пробовала начинать несколько раз, но бросала за недостатком мотивации и времени.
Бурдюк вроде по ее методике и работает
Делаю упры меланнет когда вспоминаю. Лежу на валике также.
Спина становится прямее факт. И она начала болеть, в Районе лопаток. Сидеть согнувшись вообще не удобно, спать на мизерной подушке, совсем условной. Ходить стала тоже как будто мне зашиворот заложили палку, больно и не удобно стало скрючиваться при походке и сидя. Хочется шею выпрямить и голову выше задирать. Минусы такой походки-я всегда иду нагнумши голову, смотрю под ноги, тк дороги плохие всегда, теперь всегда боюсь упасть, тк под ноги смотреть стало совсем не возможно)))))
Про ванны. Она активно втирает их, и на каждом посте отключает комменты. У скипидарных ванн миллион противопоказаний, их можно категорически только здоровым людям! Да, скипидар это мега вещь, я им пользовалась до детей. Но я общалась с представителями производства, читала их же литературу, советовалась со многими врачами. Скипидар КАТЕГОРИЧЕСКИ противопоказан и опасен при варикозном расширении вен, а это заболевание имеют очень многие женщины в скрытой форме после родов. Например варикоз шейки матки, многие врачи в жк не видят и не знают о нем, тк не имеют нормального оборудования, и пациентки соответственно тоже не в теме об этом.
И в силу того, что меланнет так агрессивно насаждает эти знания без оглядки на что-либо вообще, я считаю это преступлением, и впечатление складывается, что она просто рубит бабки.
Боль между лопаток - это скорее как следствие распрямления спины и перераспределения нагрузки. У меня кстати у остеопата так было. Пришла вообще с одной проблемой, естественно они весь организм гармонизируют, тем более нашел смещение в районе копчика. В итоге стало болеть между лопаток, там протрузия (потом вспомнила, что да, эпизодески могло болеть, когда корзины с продуктами в магазине таскала, я ненавижу тележки, поэтому с корзиной всегда). К окончанию курса эта боль ушла, мрт не переделывала, поэтому не в курсе, что там с протрузией, но перестала беспокоить.
А скипидаровые ванные она продает что ли? НИ есть же два вида скипидара, у Меланнетт он какой?
Кстати, как еще можно определить варикоз шейки матки, если гинеколог слепой оказался?
А расскажите про лежание на валике? Реально эффективно? Пишут что даже талия становится тоньше и уходит живот? Это правда?
Ничего там не сказано про виды. А какая разница, какой вид?
Варикоз я не уверена, что видят глазами, не знаю. Мне его определили оборудованием. Типа камеры с увеличением, выводит на экран изображение. Но у меня это все по умолчанию так врач работает, я не знаю как у других. При увеличении на экране не возможно это не увидеть, а глазами можно ли?? Хотя если я не врач и это вижу-то не факт, что я распознаю и определю это. Когда носом ткнули и объяснили, тогда пациенту понятно.
Я не знаю про продажи. Ну она же типа концепта своего личного толкает-комплекс мер, где ванны часть из них. Может на сайте и есть скипидар. Она много чего предлагает, не продавая. Ошейник корсет для шеи из ортопедии... зачем??? Ну и тд. Везде свою голову надо включать и фильтровать информацию...
Про боли в спине я не робщу, да ломает при выпрямлении. Я только категорически против скипидара. Все хорошо, кроме этого пункта)))
Ну и банки тоже с умом надо делать, у кого есть опять же видимый варикоз на ногах-банки нельзя на ноги. Ну и тд.
Понятно, что вопрос зоны ответственности в таком подходе-дело спорное. Но я за совесть всегда. Не отключай комменты, послушай мнения, предупреди, изучи вопрос. А она слишком агрессивна. И не спроста, видимо там такой поток на неё льётся, что она всех посылает. Но не просто же так ее бомбят со скипидаром да?...это же повод задуматься, как-то реагировать. А она посылает.
скипидар двух видов есть , белый и желтый и они сильно разные. Один нельзя при повышенном давлении например, и наоборот.
Я не пойму какой врач определяет этот варикоз - гинеколог или флеболог? к кому провериться? мне давно к флебологу надо статус своих сосудов обновить, может заодно и этот варикоз уточнить?
Гениколог. Но много факторов, Оль. Техническое оснащение и профессионализм. Могу тебе своего посватать, только по великому блату))) тк и сама попадаю не всегда, запись бывает дикая...
А вот что об этом думает флеболог я не знаю, нет с этим проблем пока. Но точно тебе флеболог эту тему не раскроет....не будет же он тебя на геникологическом кресле смотреть? Это другая специфика
Про подробности скипидара я не готова углубляться. Тему надо сильно и многосторонне изучать, а я уже все забыла.
Гениколог. Но много факторов, Оль. Техническое оснащение и профессионализм. Могу тебе своего посватать, только по великому блату))) тк и сама попадаю не всегда, запись бывает дикая...
А вот что об этом думает флеболог я не знаю, нет с этим проблем пока. Но точно тебе флеболог эту тему не раскроет....не будет же он тебя на геникологическом кресле смотреть? Это другая специфика
Про подробности скипидара я не готова углубляться. Тему надо сильно и многосторонне изучать, а я уже все забыла.
мне нужен такой спец, он в Мск? ну откуда я знаю как на это дело смотрят:)
Про скипидар у меня подруга спец, я если что к ней,но пока как то не торкает меня он.
а доступ в ревитонике к упражнениях никто не хочет заполовинить?
а доступ в ревитонике к упражнениях никто не хочет заполовинить?
А сколько стоит ?
Ты про видео курс ?
А сколько стоит ?
Ты про видео курс ?
да про видео, за 4500
Девочки, кто хорошо разбирается, кому обрушить почту и переслать очень тяжелые фото/видео с марафона меланнет, чтоб вы смогли разместить их где-нибудь здесь в секретном разделе. Я лузер и не умею превращать гб видео в скромный формат... напишите мне zolushka.fro@жмейл.com
Девочки, кто хорошо разбирается, кому обрушить почту и переслать очень тяжелые фото/видео с марафона меланнет, чтоб вы смогли разместить их где-нибудь здесь в секретном разделе. Я лузер и не умею превращать гб видео в скромный формат... напишите мне zolushka.fro@жмейл.com
я умею только кривым путем- выложить в ютуб (закрытой от публикации и скачать его уже из ютуба, подставляя в строке браузера перед словом youtube буквы ss, чтоб получилось ssyoutube. И система предложить запустить скачивание, оно по умолчанию кажется легким скачивается, но качество лучше наивысшее выбрать.
Девочки, кто хорошо разбирается, кому обрушить почту и переслать очень тяжелые фото/видео с марафона меланнет, чтоб вы смогли разместить их где-нибудь здесь в секретном разделе. Я лузер и не умею превращать гб видео в скромный формат... напишите мне zolushka.fro@жмейл.com
А может ты его на яндекс диск или гугл зальёшь, а здесь просто ссылку разместишь?
А может ты его на яндекс диск или гугл зальёшь, а здесь просто ссылку разместишь?
я не умею))) или надо такие смайлы поставить((((( я снимала видео на телефон с экрана компа (для подруги), но не знаю как их разместить в нормальном формате для всех) я гуманитарий (и это всё должно объяснять). помогайте, плиз
я не умею))) или надо такие смайлы поставить((((( я снимала видео на телефон с экрана компа (для подруги), но не знаю как их разместить в нормальном формате для всех) я гуманитарий (и это всё должно объяснять). помогайте, плиз
Я тоже гуманитарий)) У тебя облачное хранилище есть какое-нибудь? На почте например, или еще где? Например, на Яндексе (у меня там почта) это называется Диск - определенного размера пространство для хранения файлов, дается автоматически при создании почтового аккаунта. В других системах по идее доожно быть нечто аналогичное. Создаешь там папку с открытым доступом. Заходишь в нее, копируешь туда нужные видео (просто мышкой тянешь из папки своей локальной). Потом ссылку на папку рассылаешь желающим.
я не умею))) или надо такие смайлы поставить((((( я снимала видео на телефон с экрана компа (для подруги), но не знаю как их разместить в нормальном формате для всех) я гуманитарий (и это всё должно объяснять). помогайте, плиз
на будущее - есть программки, которые пишут с экрана, правда и звуки вне экрана тоже пишут, но наверное их можно отключить.
Если пришлете мне видео-я готова их оформить для всех, сделать гугл драйв и для всех выложить.
Babкinасобачкажмейл.ком
Если пришлете мне видео-я готова их оформить для всех, сделать гугл драйв и для всех выложить.
Babкinасобачкажмейл.ком
Отправила 1 видео, напиши ответом, читается или нет.
только нашла , попало в спам( вечером дома скачаю и отвечу, с работы 200 мегов не хочу качать) сразу же выложу если всё ок открывается