В первую очередь, здоровья тебе! Чтобы побыстрее все наладилось! Сразу станет легче.
А так.. Идеальных родителей не бывает, и ребенку нужна именно такая живая мама, не только с хорошими, но и плохими эмоциями. Во-первых, ты имеешь на них полное право, так же как и дочка может злиться, быть чем-то недовольной или чего-то не хотеть. А во-вторых, это прекрасный повод наглядно показать ребенку, как можно справиться с захлеснувшими чувствами. Например, я, когда хочу ударить ре, бью подушку или кровать))) В общем, что-то мягкое, но что можно хорошо отдубасить))) Делаю это при ребенке, она сразу замолкает, видимо, понимает, до чего мать довела))) Если она злится, то тоже предлагаю побить что-нибудь мягкое. Злость и раздражение - это нормальные чувства, и не надо их копить в себе. Но и конечно же, не надо выливать на самых близких и любимых.
Проговаривание того, что чувствует ребенок во время истерики, тоже великолепно помогает успокоить малыша. Но это скорее работает, когда тебя саму еще не бесит ситуация. Если же уже сама раздражена, то лучше отойти на пару минут в другую комнату/попить воды/умыться, но без злобных слов или действий напоследок. А там и дочка немного успокоится, и ты, и можно будет обняться, поцеловаться и дальше жить
А если у меня прям с утра плохое настроение, и я понимаю, что могу сорваться по мелочам, то надеваю на ребенка футболку с надписью типа "мама меня любит"))) Ну и читаю ее время от времени
Из отдыха, кстати, самое действенное для меня - это отдать ребенка папе на пол часа-час, а самой делать что угодно, хоть просто лежать и в потолок смотреть. Во время детского сна почему-то нет такого эффекта))) И при уходе из дома, как ни странно, тоже. Попробуй, вдруг тебе именно такой вариант тоже подойдет
А тенотен нам рекомендовали на курсах для беременных. Говорили, что он лучше всего подходит для первых лет жизни с ребенком))))
