Ответить в теме

Тилапия- не надо. Рыба мусорщик.
Лучше треску

все! Подобрала.

Сообщение от Натуля

Может просто оливковое масло в салат?

углеводы нельзя

Может просто оливковое масло в салат?

Помогите кбжу в продуктах расписать на 1400 ккал

Мне надо 1400 ккал в день
белков 60% и 40% жиров. углеводов ноль.
Ни как не могу жиры придумать себе. Всегда их мало.
Из белка взяла тилапию.
жиры как варианты мои: грецкие орехи, паштет (но на хлеб не намажешь), шпроты (но фуууу), сметана (я могу с рыбкой, легко), бекон (ням), сыр (ням)
помогите пожалуйста.