Ответить в теме

Бег еще для тазового дна не очень...

Я тоже слышала про быструю ходьбу как хорошую кардио-альтернативу бегу.
Летом - осенью 19 года даже выходила на "проходку" несколько недель.
С точки зрения кардио нагрузки мне показалась ходьба более щадяща. От бега, даже в очень медленном темпе, я начинаю задыхаться уже через минуту. Потом долго иду, восстанавливая ритм. Быстрая ходьба не давала такого эффекта "задыхаюсь", я проходила в быстром ритме довольно долгую дистанцию.
Но колени все равно скрипели при быстрой ходьбе. У меня одно колено более "проблемное" и во время быстрой ходьбы оно иногда даже щелкало, а потом, ночью, приходилось искать удобную позу для ноги, так как оно начинало немного ныть.

Сообщение от Лукавая

а вас не смущает что бег это нагрузки на колени?
мне врач сказал что эллиптический лучше именно в плане нагрузки на колени

Бег не полезен не только для коленей, но и для позвоночника. Если уж бегать, то однозначно лучше на дорожке с амортизаторами, чем по твердой поверхности. Ходить, кстати, тоже проще и приятнее. Нам наша массажист-реабилитолог советовала в качестве кардиогагрузки быструю ходьбу. Если идти "в горку" даже с маленьким наклоном 2-3 градуса, ходьба сразу становится интереснее. Наша дорожка поднимается до 15 градусов, но мне пока такой наклон не под силу, на скорости 6 км в час задыхаюсь через минуту... А уж после перерыва в полтора месяца небось придется начинать с самой простой программы...
У нас такая дорожка http://shop.sunny-fitness.ru/begovay...ct-450-ai.html
Выбиралась под допустимую нагрузку 130 кг. Она занимает чуть больше места, чем стандартная кроватка для новорожденного. При необходимости полотно поднимается на газлифтах. Под кровать ее не спрячешь, конечно, но и места она требует не слишком много.
Из минусов - на мой рост 178 ручки низковаты. Зато детям в самый раз. Про дорожку и Стёпу я отдельно напишу ))

Сообщение от Лукавая

а вас не смущает что бег это нагрузки на колени?
мне врач сказал что эллиптический лучше именно в плане нагрузки на колени

Смущает,конечно.Но эллипс мне совсем некуда ставить. А дорожка в сложенном виде не мешается совсем. Ну и все же тут помягче нагрузка.Какая-никакая,но амортизация есть.Месяц бегаю(раза 2-3 в неделю), тьфу-тьфу,пока тихо. А на улице уже через 3 пробежки колени болели.Приходилось тейпами спасаться

а вас не смущает что бег это нагрузки на колени?
мне врач сказал что эллиптический лучше именно в плане нагрузки на колени

https://m.pleer.ru/product_748264_Be..._otzyv#comment мы тут брали. Но магазин, похоже, в серую работает. Они меня несколько раз клятвенно уверяли,что товар русифици рован, все инструкции на русском. Ничего подобного. Ещё и по карте оплату не принимают.
А сама дорожка нравится.Она компактно складывается.Стоит у меня вертикально в коридоре за дверью в коридоре. Расскладывать,конечно,надо...Но так оставлять у меня места в квартитре нет. Ручка там есть. Можно бегать и без ручки на автоуправлении,но скорость будет до 6 км.Это медленно для меня. С ручкой скорость до 10км/ч.Это прям быстро.Я обычно 7км/ч бегаю. Скорость изменяется на маленьком пульте на шнурке. Его удобно держать в руке.Я даже не стала устанавливать приложение. Наклон не изменяется.Ну надо понимать,что это не профессиональная большая дорожка)
Спустя месяц я довольна.
А,я еще сразу коврик под нее взяла.
А,и с ценой ошиблась,мы с ковриком за 46т взяли вроде

Сообщение от Nurka

Мы на Новый год купили складную беговую дорожку Xiaomi. Пока я в полном восторге. Когда бегала на улице,то колени болели,а тут все пока гладко.Ну и, вообще, бегать под сериальчик гораздо веселее. Стоила дорожка 52т что ли

А можно ссылку ?

Сообщение от Nurka

Мы на Новый год купили складную беговую дорожку Xiaomi. Пока я в полном восторге. Когда бегала на улице,то колени болели,а тут все пока гладко.Ну и, вообще, бегать под сериальчик гораздо веселее. Стоила дорожка 52т что ли

Значит хорошие амортизаторы, нагрузка на суставы значительно меньше. Угол наклона у нее изменяется? А как скорость в процессе использования менять? Приложением в телефоне?

Сообщение от Nurka

Мы на Новый год купили складную беговую дорожку Xiaomi. Пока я в полном восторге. Когда бегала на улице,то колени болели,а тут все пока гладко.Ну и, вообще, бегать под сериальчик гораздо веселее. Стоила дорожка 52т что ли

У вас с ручкой или без? Как вообще впечатления? От чего именно в восторге? Она компактная и легко убирается, да?

Пока сидели на карантине я активно велотренажер использовала. Но сейчас у меня йога и возможность ходить по улице, так что стоит. Буду продавать, я думаю