Ответить в теме

Re: pomogite

Я скинула уже 12 кг за 3 месяца.Что я делала? Всего-навсего 1.Не ем мучного (вообще),2.Не ем сладкого (за редким исключение горького шоколада 1 раз в неделю и ложки мёда на тощак утром).Месяц как стала делать упражнения по утрам.Обычный "пионерский" комплекс упражнений + http://hudeemtut.ru/htmldocs/sport/gim/gim.shtml.Желаю удачи!



Отправка отредактированного (23 Aug 06 19:16)

Re: pomogite

Протасова Кима диета

Протяженность диеты составляет 5 недель. Смысл диеты в том, чтобы есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе разрешается пить в любом количестве (при этом раз и навсегда забыв о сахаре), а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

Что касается овощей, то их разрешено употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, хотите - сделайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте разрешенные продукты утром, днём, вечером, ночью.

1 неделя
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день.

2 неделя
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

3 неделя
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Пожалуйста, немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.

Re: pomogite

za kakoe vremya skolko kg sbrasivaesh?

Re: pomogite

a che za dieta?mojesh napisat?

Re: pomogite

a chto za uprajneniya?

Re: pomogite

Диета Протасова!!!

Re: pomogite

физические упражнения можно, могу комплекс разработать, за месяц скинешь, уже проверено и опробовано

Re: pomogite

ok i eto poprobuem

Re: pomogite

pasib tebe

Re: pomogite

вот диету бы не рекомендовала-можно проблемы со здоровьем приобрести.Раз в неделю устраиваю разгрузочный день-яблоки и минералка.