Ответить в теме

Сейчас подробно отвечу

я передала ей,должна зайти сейчас

Спасибо!!!
Написала ей сообщение в личку, мыла нигде не нашла, к сожалению
Личные сообщения ведь работают на форуме?

+1
да, Настя (qwerty) подбирала такие комплексы..

Насте, Кверти напиши.

Отдамся в заботливые фитнес-руки

Девушки, а никто из нас не является инструктором по фитнесу или просто хорошо понимающим человеческое тело? Мне бы подобрать программу для самостоятельных занятий пооптимальнее для меня в тренажёрном зале, чтобы нагрузки были ещё не во вред, но уже с максимальным эффектом и направленные на проблемные места.
Может кто-нибудь помочь?