Ответить в теме

Сообщение от marinka

да я хочу жировского согнать и подтянуть то,что есть.

У меня аналогичная цель, смотри, какую программу нашла. Сложновато для начинающих, но точно не распухнешь Мне вот объем вообще не нужен, и рельеф не нужен, мне нужен только тонус.

http://www.tvoytrener.com/metodiki_o...trenirovka.php

Сообщение от franchi

маленький бассей и грязный. куча народу. больше чем может принять клуб. на групповых толпы по 60 человек... оттуда к нам в клуб многие ушли.

А к вам- это куда?

Сообщение от CrazyMilk

не удивляйся...вес будет расти ... кстати обьемы тоже
я бросила...я себе не нравлюсь такой

Все от тренера зависит. Сама удивляюсь. У меня объемы не выросли.и все ушел. .в тренажерах Главное, правильная посадка.... Как не странно...

Сообщение от franchi

маленький бассей и грязный. куча народу. больше чем может принять клуб. на групповых толпы по 60 человек... оттуда к нам в клуб многие ушли.

к вам это в какой?
бассейн не большой 4 дорожки. грязи не видела ,все нормально.
на групповых я больше 20 человек не видела и это я была в час пик.

маленький бассей и грязный. куча народу. больше чем может принять клуб. на групповых толпы по 60 человек... оттуда к нам в клуб многие ушли.

Сообщение от marinka

стараюсь! но с началом занятий я постоянно голодная( и спать постоянно хочется)

мне не разрешали есть за 2 часа до и 2 часа после. Сельдерей наше все, ну и 'щетка'.

Сообщение от marinka

у меня 3 раза в неделю pump+кардио+бассейн и один раз в неделю кардио и бассейн, в итоге занятия день через день.

А кто памп ведет? И еще. Когда я с тренером занималась, с ней и в бассейн ходила. Она показала , как плавать с ластами - тогда жир отлично горит. Если днем ходишь, зайди в кабинет с бочкой. Спроси свету - это худющая блондинка под 50. Она- чудо! Ей нельзя тренеровки вести, но может в бассейне можно... Она показывает как жир согнать, не сильно мышцы наращивая. И тренера нормального порекомендует.

Сообщение от franchi

ну и как? что там с бассейном? можно ли просто плавать ходить или надо карту?

все знакомые его ругают, муж ходил туда не понра.

а с чем они сравнивают и что не понравилось? Я до этого в другой ходила. Вот там было ужасно. Еодвальное помещение.....
Здесь я почти с открытия.вчера оплатиласлед год Мне нравится. Главное, залы огромные и потолки высокие - дышать легко. Сейчас опять тренажеры обновили.

Я ходила контректно в тренажерный зал три раза в неделю, качала малыми весами (ок 15 кг) много повторений. Только грудь качала 20-й, заметно увеличилась верхняя часть груди - нарасли мышцы. Еще пару дней добавляла пилатес и танец живота. После тренировок не выдерживала - заходила в супермаркет и ела нарезку мясную по дороге домой. Тело было в классной форме...

Сообщение от marinka

стараюсь! но с началом занятий я постоянно голодная( и спать постоянно хочется)

Я тоже голодная. Я много пью, чтоб не есть.