Ответить в теме

Спасибо большое, все посмотрю! Я один раз ходила на занятие, но давно это было, помню, что понравился эффект. И валик такой дома есть)

Сообщение от Faleleevna

А как вы с этим валиком фиолетовым работаете? Где можно посмотреть?

я занимаюсь кинезиофитнесом в клубе у Ксении Бесчастной в инстаграме. Это ее открытый профиль faceforming_nsk, а клуб в закрытом профиле. И у нее в программе занятий есть мфр на разные зоны. А так можно погуглить "мфр на валике", полно видео. Самые простые варианты у меня были на самом валике, на упаковке.
Раньше была популярная тема - лежать на валике. Это бесполезно. Валик и сдвоенный мячик лучше использовать для расслабления мышц, прокатывая их и места их крепления под тяжестью своего тела. Если поначалу больно, можно полотенце положить.

ну вот, к примеру, одно из первых видео нагуглилось https://www.youtube.com/watch?v=W44aDZoHFG8 там мфр ног и ягодиц, кайфово, особенно когда накануне много ходил или предстоит нагрузка на ноги. Еще делают мфр спины, лопаток, руки, да практически всего. Только не укладывай на валик живот и поясницу (все, что ниже ребер до крестца), молочные железы и переднюю поверхность шеи.

Сообщение от Лукавая

Я просто думаю, может мне тоже нельзя?

Вряд ли. У мужа достаточно редкий диагноз, проблема с лёгкими.

Сообщение от Kukla

мне муж на 8 марта дарил массажную накидку Casada https://casada-russia.ru/cushions/quattromed5/ Нет у нас, к сожалению, места для полноценного массажного кресла. Но накидка, конечно, тоже кайфушка, там куча всяких режимов. Кстати, это известная фирма в мире массажеров, у них и компактные варианты есть.
НО! надо признать, что мфр на валике (к примеру https://www.wildberries.ru/catalog/1...x?targetUrl=XS) и сдвоенном мячике (мой любимчик https://www.wildberries.ru/catalog/2...&size=60864368) дает мне гораздо-гораздо больший эффект! И к тому же это в разы дешевле, можно возить с собой в отпуск. И самое главное - можно промять абсолютно любые места крепления мышц, любые мышцы. Это просто волшебно)

А как вы с этим валиком фиолетовым работаете? Где можно посмотреть?

Сообщение от Лёся

По диагнозу хрони. Вся тепловая физио запрещена, сауна, инфракрасное прогревание.

Я просто думаю, может мне тоже нельзя?

Сообщение от Лукавая

в моем есть режим без прогрева.
а почему прогрев может быть противопоказан?

По диагнозу хрони. Вся тепловая физио запрещена, сауна, инфракрасное прогревание.

Сообщение от Ёлка

У такого массажера два больших минуса.
1) Для их использования нужен второй человек. Сам себе спину массировать такой штукой не будешь. Если проблема в напряжении мыщц, то хочется сесть и расслабить мышцы, а их в этом расслабленном состоянии разминал бы массажер. Со спиной и плечами такой фокус в одиночку не провернуть, нужен ассистент.
2) Эти типа массажеров основаны на вибрации. С тем же успехом можно положить на спину свой мобильник в виброрежиме и просить звонить тебе по кругу. А вот те, что я показала - у них другой принцип. Под чехлом моих массажеров два парных шарика. Вот как мячики МФР, которые выше показывали для самомассажа. Шарики вращаюься вокруг своей оси, создавая эффект реального массажа. Подогрев там только по нажатию спец кнопки, по умолчанию ничего греть не будет.

Спасибо. Раз можно не греть, изучу

Сообщение от Лёся

Этот греется. Мужу прогрев противопоказан Я думала просто массировать, без прогрева

в моем есть режим без прогрева.
а почему прогрев может быть противопоказан?

Сообщение от Лёся

Я о чем то более компактном думала, типо https://www.yamaguchi.ru/massazhery-dlya-tela/megami

У такого массажера два больших минуса.
1) Для их использования нужен второй человек. Сам себе спину массировать такой штукой не будешь, неудобно, не достать, руку вывернешь нафиг. Если проблема в напряжении мыщц, то хочется сесть и расслабить мышцы, и чтобы их в этом расслабленном состоянии разминал бы массажер. Твой вариант массажера со спиной и плечами такой фокус в одиночку не даст провернуть, нужен ассистент.
2) Эти типы массажеров основаны на вибрации. С тем же успехом можно положить на спину свой мобильник в виброрежиме и просить звонить тебе по кругу.

А вот те, что я показала - у них другой принцип. Под чехлом моих массажеров два парных (сдвоенных) шарика. Вот как мячики МФР, которые выше показывали для самомассажа. Шарики вращаются вокруг своей оси, создавая эффект реального массажа. Подогрев там только по нажатию спец кнопки, по умолчанию ничего греть не будет.

Сообщение от Лукавая

ну мой шейный это примерно этот:
https://www.wildberries.ru/catalog/5...x?targetUrl=XS
только у него еще кожзамовская штука, позволяющая его фиксировать, эти "рукава". По объему они места немного занимают, но если надо уменьшить, то вот этот вайлдберрисовский бери.
Он примерно то, что в массажном кресле в районе шеи работает. тот же механизм, по ощущениям.

Этот греется. Мужу прогрев противопоказан Я думала просто массировать, без прогрева