а добились-то единицы! В чем секрет?....

13.08 - 54,1
14.08 - 53,5
27.08 - 53,3
06.09 - 53,2



Отправка отредактированного (06 Sep 09 14:37)

Никто не признается :D
Ну ладно, будем считать, что основная масса наедается от пуза до 12, а потом попивает чаек-кофеек в ожидании следующего утра :p
Эх, вот бы мне такую силу воли, штоп отказать себе в ложке клубничного варенья, полкиле спелой черешни и плиточке горького шоколада... во второй половине дня.

Проливаю слезы над мечтой о сбросе пяти назойлевых килошках... :(

До 12.00 все что хотите, но есественно в меру все же, завтрак (как вы обычно завтракаете) в 10.00 например кофе с кусочком шоколада (горького), обед у меня полноценный всегда был, суп, салат, второе кроме макарон и без хлеба), в 15.00 кофе с йогуртом или творожком обежиренным или яблоко, в 19.00-19.30 по началу 2 грудки куринные или рис с морепродуктами (не много) или гречка, или хлопья фитнес ( я их люблю) или йогурт большой обезжиренный или филе рыбки ко всему всегда ела 2 маленких чудо йогурта о.1 %)))

На завтрак в том-то и дело я обычно не ем. А если и ем, то с мыслью "ну вот сейчас надо поесть самое запретное, а потом держаться молодцом". Ну и выходит - с утра начинаешь и так до ночи хряп-хряп :D
А вот если утром кофеек, потом в обед кофеек, а уж с ужина начинается хряпанье, то в худшем случае я просто не прибавляю, а в лучшем даже отвес бывает ;)

Перечитала еще раз меню. КАК жить без сладкого!??!?!?!?!?! Ну, обед понятно если на работе. А если дома? Сколько бы я не съела нормальной еды, я все равно буду хотеть сладенького и все равно схомячу на закуску кусок шоколадки или печенюху-другую.

ужасть какая. Я в жизни не поверю что человек не может прожить без сладкого две недели. Что за самообман? Проверьте сахар в крови, мож лучше глюкозки?
Хочется сладкого - скушайте ягоды, благо их сейчас много.
И по системе мне как то раз ответили на форуме, что запретное надо есть только один раз. Я к примеру завтракаю два раза в 7 утра и в 10. Так вот если питаться по системе то запретное можно позволить себе только один раз! Второй завтрак должен быть полезным.

Сладкое утром, приготовила с вечера кусочек тортика и вперед в 10.00 кофеёк с тортиком мммм, живи с мыслями. что пройдет немного времени и ты позволишь себе скушать тортик в любое время!

Бугага, у меня этот один раз затянется на непрерывное поглащение сладостей в течение всего дня :D:D:D
А ягоды вообще мое больное место.... ем за день по 2 кило клубники или черешни и ТАК толстею на них [:-?]

Если я с такой мыслю буду жить, то похудею быстро, но потом еще больше разожрусь. Представьте себе, стои мне похудеть на один единственный килограмм как я тут же собой горжусь, расслабляюсь и начинаю есть словно мой вес никогда не наберется обратно. Ну и результат - худею 4 дня, отъедаюсь обратно за 1
:(

До 12 ем что хочу - но обычно это - каша, ягоды, кофе с мороженным, но не обжираюсь. Нафиг

После 12 - на обед суп без мяса, овощное карпаччо.
Или мясо отварное и много зелени
Или Рис тушеный с овощами

ужин - чай зеленый и творог
Или чай и овощной салат
Или запеченая грудка индейки или курицы с чаем

После 18 пью зеленый чай ПУСТОЙ

Я стала отжираться после того , как сбросила 22 кг, и продолжала это делать больше года, не отказывала себе вообще никогда и в любое время суток, правда сейчас набрала немного, но это время обжорство стоило того, что бы сейчас снова начать сбрасывать))))))))))))) просто нужна сила воли и усё (понимаю, что очень тяжело), но хочешь вкусно кушать нужно чем то жертвовать))));)