Поддаюсь стадному чувству (худею)

Ну вот, сколько я держалась и любила себя такой как есть, но и я не выдержала и всё-таки поддлалась стадному чувству. И здесь на форуме все худеют, и на работе у меня тётки жрут сельдереевый супчик.
И муж - зараза признался, что как-то поймал себя на мысли, что ему понравилась чья-то попа. Короче всё, сегодня в обед не выдержала и тоже начала худеть.

Сразу скажу, что я не толстая, даже не полная и мои грудь и попа спокойно влезают в 46, а иногда и в 44 размер. Но я поправилась и это заметно, причём в таких местах, которые "уходят" тяжело: бёдра и руки, да после того как бросила спортивную гимнастику пропали мои накачаные руки, и живот стал сильно выпирать, хотя животик у меня всегда был - конституция такая.

Исходные данные: рост 160 см, вес при последнем взвешивании показал 59 кг, но будем исходить из худшего, пусть будет 60 для ровного счёта, потому что не похудела я с тех пор точно!

Вожделенная цель: в свои лучшие годы я весила 54 кг, (можно было бы и меньше, но я всегда хорошо кушала, к тому же шоколад и мороженое люблю).
Итак программа минимум: похудеть до стабильных юношеских 54 кг и влезть в светло-зелёные брючки :).
Программа максимум: похудеть до 50 кг, ну вот нравится мне бараний вес. Захотелось что-то быть дохлой :D (хотя это мне не грозит).

Средства:
Не буду выбирать какую-то диету, потому что мне трудно их соблюдать, (про себя: "сила воли, сила воли..."), поэтому определим только ключевые моменты:
1. Первое и самое главное - поменьше жрать! Хотя я и не много ем (если не считать булочки с сыром за ужином...)
В итоге: отказываюсь от булочек, шоколадок и мороженого (ну может съем Щербет на последок, оно не такое каллорийное), перехожу на фрукты, овощи и кефирчик. Тем более с моей второй группой крови это даже полезно.
2. Продолжаю игнорировать лифт, у нас офис на 4 этаже (кроме лифта дома, на 19 этаж по лестнице мне как-то страшновато ходить, мало ли кто по дороге встретится)
3. Надо откопать свой хулахуп и крутить его по вечерам.
4. Про утреннюю зарядку подумаю ещё, ибо условий нет, постараюсь поделать упражнения для бёдер.
5. Буду пить витамины, чтобы поддержать организм.

Факты: сегодня утром (ещё до того, как решила худеть) выпила бутыль чудо-йогурта (сладкого с кусочками фруктов) - каюсь!
На обед купила яблоко и грушу (обе где-то по 300 грамм) и поллитра однопроцентного кефира. Фрукты уже умяла. Хотя, что самое интересное, пока гуляла по жаре в поисках фруктов есть расхотелось совсем, но организм привык в это время обедать - режим нарушать не стала. Запила кефиром, давно я его не пила, очень освежает в жаркую погоду, кстати.

На ужин планирую съесть пару бананов или грейпфрут - по настроению.

Главное пережить первые три дня... А я как на зло вчера притащила из Метро упаковку каких-то новых "Алёнок" со сливками :D

Итак, из того, что запланиовала многое не удалось сделать, к сожалению.
1. Не смогла удержаться от шоколадки, съела два кусочка, ну и ладно, надо было себя чем-то прадовать. (+-)
2. Ну с лифтом всё как обычно, считается за (+)
3. Не смогла достать хулахуп, нужна грубая мужская сила, сегодня попрошу мужа.(-)
4. Какая нафиг зарядка, нет, сегодня я полутра носилась с утюгом в зубах, мужу брючки-рубашечки наглаживала (-)
5. Не купила витамины (-)

Факты:
Вчера ужин: стакан фруктового йогурта (завязывать с ним надо) банан и 2 кусочка шоколадки.

Завтрак: кажется я спросонья снова схомячила кусочек шоколадки, зелёный чай.

Обед: салат из 1 огурца, 1 помидора и половинки болгарского перца, залитого парой ложек кефира, ещё остался стакан кефира на обед и на полдник.

Я бы убрала однозначно БАНАНЫ!!!!:DА в остальном МОЛОДЕЦ!!!!:)

Почему убрала бананы? Разьве от них поправишься? Зато в них много калия, который очень важен для нервных клеток.

Хм... Ну что ж...
продолжаю отчёт о моём похудении.
1. 24, 25 мая с этим пунктом более-менее нормально, овощи фрукты, кисломолочные продукты.
2. (+)
3. Откопала хулахуп, крутила 10 минут для начала. (+)
4. Твёрдый (-)
5. Купила витамины, начала пить.

Зато за выходные я, видимо чётко свела на нет все свои благие начинания, поскольку уезжала в Питер на праздник, не смогла отказаться ни от суши ни от жареной курочки с макаронами, ни от пива, (распробовала в Питере живое нефильтрованное пиво "Пятый океан" называется, просто суперское :D, хотя я пива не большой любитель) короче полный беспредел.

В понедельник на завтрак бутеры с печёночным паштетом (отходняк после Питера) зато на обед яблоко и груша. Ужин овощной салат и 50 гр. варёного мяса.
Сегодня утром фруктовый йогурт на завтрак, и литр фруктового сока на обед и ужин. Ну пока в планах, а там посмотрим, если будет хотется есть, схомячу огурец.

Сегодня поеду взвешиваться...



Отправка отредактированного (29 May 07 12:27)

Нда....можно в тебя покидать тапками за пиво? картошечку и т.п.? А бананы и виноград самые калорийные...все диетологи советуют их убирать из диет...Так -же, как и вишня/черешня....Ну удачи тебе!!!

Вот нашла таблицу калорийности фруктов, смотри сама...про бананы и виноград http://www.kuzovkina.ru/?tree_id=2&qid=57:D

Вчера Марфа уехала взвешиваться и не вернулась :D к чему бы это? :D
курочка, значит, картошка, пиво...

как на счет веселого спорта?

Я приехала, взвесилась, правда вечером, утром забыла. Ну результат так себе: 59.

Итак
1.Вчера сока всё же оказалось мало, съела 200 гр. инжира и 50 гр. кешью.
Поскольку ездила к родителям, ужинала яичком с помидорчиком, сегодня утром куриная котлета и зелёный чай.
На обед дожевала оставшиеся орехи (50 гр. кешью) и (О УЖАС!) пока ходила гуляла съела мороженое.

oksana7721, тапки попали в цель! [sm440] Спасибо за таблицу, но я не хочу считать каллории. Это всё как-то угнетает... А от одного банана не будет столько вреда, как от булки или жирного мяса.

Мурзилк, я очень даже за весёлый спорт, только пока не имею на это ни времени ни условий ни денежкав. Так что пока буду угрюмо крутить хулахуп. ;)

Ну почти молодец...я бы не стала есть орехи и конечно мороженое, за него две порции тапок!!! Не надо конечно считать калории (я вот тоже не считаю....слушаю организм, даже иногда бутерброд с колбаской себе позволяю или кусочек шоколадки, но как редкое исключение)....Держись!!!:)