можно ли, при этой системе, устраивать себе 1-2 раза в неделю кефирные дни? и нужно ли?
и еще вопросик, в среднем, за месяц, сколько кг скидывается?
Вид для печати
можно ли, при этой системе, устраивать себе 1-2 раза в неделю кефирные дни? и нужно ли?
и еще вопросик, в среднем, за месяц, сколько кг скидывается?
Я, конечно, ещё тот "системщик", то в отпуск поеду, то суши с текилой на ночь поем.. но, всё-таки, основы знаю :D
Вообще, Катя против разгрузочных дней и прочих ужесточений, она считает, что лучше медленно, но верно идти к цели.
Но я устраиваю себе, воспетый Atnik-ой молокочай, по воскресеньям.
В среднем в месяц, судя по людям, уходит от 2 до 6 даже!
У меня уже давно прыгает туда-сюда вес, но это я сама виновата, как уже описала в начале. Вообще, помню я, когда был период в моей жизни питания как на системе.. я за 4,5 месяца скинула 8 кг... А объемы вообще отлично убрались.
Так что, всё индивидуально! Дерзай!
Хотя, если следовать системе. разгрузочных дней быть не должно. В начале у меня ушло много, сейчас, спустя 3 месяца вес на системе стоит, мне кажется, нужна диета. а для поддержания веса-система.