Вид для печати
Утром пришло осознание, что дальше так жрать нельзя. Жопу, которая не влезает в брюки, и пузо, из-за которого не застегиваются блузки, уже не оправдать ни стрессами, ни сидячей работой.
Итак, с сегодняшнего дня запрещаю себе -сладкое, мучное, соленое, копченое, жареное.
Овощи, овощи и еще раз овощи!! Попробую снова на "протасовку"..
Беговая дорожка дома, поэтому стираем пыль и по 20 минут минимум.
Хочу минут 10 кг!! Чтобы снова вернуться хотя бы к 60.
давай!! удачи!!
удачи!
итоги первого дня:
завтрак - 2 груши, зеленый чай
обед- салат из овощей (помидоры, перец, огурец)
в 4 часа -остатки огурца с 0.5 чайной ложки сметаны
вечером -12 минут на беговой дорожке
для начала неплохо..
С утра встала с ощущением легкости, все-таки есть смысл не есть вечером, совершенно другое состояние.
Правда, весы показали жуткую цифру в 71 кг, черт, я думала, все-таки 70..правда, пришли М, списываю один кг на них..
Завтрак- 100 гр творожной запеканки с 1 ч.л. сметаны, активия кефирная, чай
Обед -запеченые биточки из куриного филе, салат из помидоров, огурцов и перца
Полдник- салат из свежих овощей и 2 апельсина
Отправка отредактированного (13 Apr 10 17:04)
Завтрак сегодня:2 груши и 5 ягод клубники, 1% кефир.
Обед-говядина с тушеной капустой, половинка яблока
Полдник- огурец
Отправка отредактированного (14 Apr 10 22:16)
Упд: исправила, т.к. не видела последнего меню.
Отправка отредактированного (14 Apr 10 09:41)
Жесткач какой то. Мне бы голодно было, вообще без ужина - караул.