Вид для печати
Девочки, поскольку у многих возникает вопрос с весом и его контролем во время беременности, то предлагаю собрать сюда рецепты - кто и что готовит для себя.
Я вот подсела на тушеную капусту с яйцом. Но долго не выдержу, пока придумать ничего не могу, а макароны и картошку пора исключать. Напоминаю, кушать можно все, но желателно полезное. Делитесь, кто что кушает.
- кабачки-баклажаны на гриле
- цветная капуста с вариациями (от запеканок до супов-пюре)
- печеные яблоки
- рагу овощные (морковка, перец, лук, помидоры, чуть картошки) и любые другие овощи
- грудки куриные и индюшачьи
я уже писала, напишу еще раз :) я не ем того что в списке (см. приложение), все остальное ем.
овощи в любом виде (тушеные, свежие, запееные)
курицу (в основном запеченую или куриные котлеты из фарша и яйца, т.е. без хлеба)
кролика в сметане
телятину запеченую
соусы себе делаю http://www.hlopoty.ru/phorum/read.php?f=192&rp=2&i=152218&t=152218
бульоны разные - не крепкие
по утрам овсянку ем или пшенную кашу (попробую скора манку делать)
на гарнир либо рис либо гречку делаю, или просто гречку
по вечерам творог с сухофруктами мешаю (мед еще иногда добавляю)
фрукты в неограниченных кол-вах.
Овощи, чаще салаты огурец, помидор, редис со сметаной или оливк.маслом (тогда еще и маслины)
окрошку
супы - щавелевый, грибной, борщ на курином бульоне
в выходные - яичницу с помидорами
замороженную кукурузу, хотя это наверное надо сокращать
яблоки-яблоки-яблоки
кисломолочные продукты
творог+банан+клубника
овощи, но не все. От огурцов изжога, молочку мне уже нельзя, поэтому и не ем ее. Бульоны мне тоже нельзя, не ем. Сейчас в основном овощи, фрукты и каши.
А вообще, в разные этапы беременности разное кушать хотелось. Как-то умирала по свежим кабачкам с зелень.
Что нельзя даже белый хлеб и вообще исключить соль и сахар???
Первый раз о таком слышу
Это врач тебе сказал?
ой,блин,мне аж стыдно..я ем все подряд,и даже,када оч хотса чипсы и попкорн...все,пойду топиться...
http://www.mariamm.ru/doc_726.htm
мне врач порекомендовал такую диету
вот почему
http://www.mariamm.ru/doc_946.htm (профилактика отеков)
сахар я исключила давно (до беременности - можно только варенье домашнее, пастилу, мармелад, зефир, мед)- для меня это не проблема, вобщем то как и колбасу, и др. неполезные продукты.
Не вижу ничего "жесткого" в этой диете...
он вобще в принципе никому не полезен - от него пищеварение затрудняется, что сказывается на работе всех органов и систем организма - а беременной это вредно.
+ белых хлеб не несет никакой пользы ребенку... только лишний вес мамы.
ем черных хлеб и злебцы, хлеб грубого помола - отлично заменяет белый хлеб :p
В основном ем салатики овощные, помидорчики особенно, суп могу есть целый день, особенно окрошку и щи щавелевые, мясо только вареное и без соли, морсик из клюквы собственного приготовления - кисленький, мням, а еще персики, персики и еще раз персики, никогда так не любила их!