курсы для беременных (сходила в Стихиаль) - upd по ВДНХ
Напишу отзыв, может, кому-то пригодится, т.к. когда я выбирала курсы, толком никакой информации нигде не было.
Итак. Курс состоит из 13 занятий, они идут "по кругу", т.е. клуб предполагает, что неважно, с какого места вы начинаете. Филиалов много, необязательно ходить в какой-то один. Цикл лекций идет синхронно во всех филиалах, т.е. пропустив занятие в понедельник, вы можете дослушать его в другом филиале во вторник.
В данный момент курс продается со скидкой за 10170 рублей, в подарок - сколько-то занятий в бассейне (не запомнила) или 5 занятий в зале, что я и выбрала.
Я была в филиале в Алтуфьево, во вторник пойду на ВДНХ, возможно, что-то дополню.
Зал ну на четыре с минусом. В плане, всё очень чисто (ходят все в носочках), очень хороший, чистый и уютный санузел (я придирчива к этому делу), но неуютно как-то и отопление тепловыми пушками. Поскольку я еще хожу на занятия в "Планету Фитнес", то сравниваю, соответственно, с ней.
Было пять девочек, три из них новенькие, включая меня, но все вполне душевно и мило.
Занятие длится 3 часа и состоит из следующих частей.
1. Фитнес. Обычная такая зарядочка под музычку, покрутили руками - покрутили ногами. Используются коврики, подушки, фитболы. Все это в зале есть. Далее растяжка. Потом - Кегели. В целом, гимнастика мне понравилась. В "Планете" тренер уделяет больше внимания дыханию во время упражнений, но в "Стихиале" считают, что это фитнес-привычка и она в целом беременным не нужна. Если нужен только фитнес, можно обойтись и фитнес-клубом, правда, кегелей нам там не давали, но все остальное присутствует.
2. Дыхательный тренинг. Под музыку дышали в разных вариантах, поза - свободная, надо двигаться. Потом "мычали". Потом - расслаблялись, что-то вроде медитации. Пожалуй, это самая "шаманская" часть тренинга, но только за этим сюда и стоит идти. Расскажу подробнее (кто рожал - с интересом послушаю, что вы об этом думаете). Значит, теория такая. Цель - НЕ научиться правильно дышать. Цель - научиться пребывать в немножко измененном состоянии сознания, инстинктивно выбирать комфортное положение тела, расслабляться в окружении незнакомых людей и недомашней обстановки. Как-то так. Во время медитации черствая я даже всплакнула и кажется, впервые осознала, что у меня живот не от сладкого.
3. Лекция. Быстро, внятно и "по полочкам", конспектировать удобно. Но вообще, снова же, если дома есть интернет, это не особо актуально.
Куда тащить нашего папу - я так и не поняла для себя. Похоже, ему там делать нечего. На зарядке он лишний, поприсутствовав на дыхательных практиках он решит, что я свихнулась, а лекции он и в инете посмотреть может.
Так что вот. Мне понравилось, т.к. вообще это вариант не сидеть дома, а как-то активничать. Ну и всяко небесполезно.
(Кстати, вопреки многократно встреченным в интернете жалобам на жесткое "сватанье" своей акушерки на роды и р/д, речь об этом так ни разу и не зашла).
upd. Сегодня занималась на ВДНХ. Что добавить хочу.
Из минусов. Зал маленький, в подвале, вентиляции не заметила. Схема занятия та же.
Лекция была в формате "обо всем и ни о чем", да еще выяснилось, что, вопреки тому, в чем меня убеждали при заключении договора, темы идут не параллельно на всех площадках, придется теперь еще за этим следить.
Из плюсов: Дыхание здесь ведет не одна ведущая, а две сразу, таким образом, получаешь больше массажика (ведущие во время упражения делают массаж девочкам), что очень помогает расслабиться. В гимнастике есть небольшой акцент на роды, ведущая рассказывает, что можно будет использовать в разные периоды родов. Не знаю, насколько это пригодится, но интересно.
