Итак, Грациозная лань внутри меня просит подвинуться слоненка 2.

Слоненок,конечно,уже не тот,он отощал...но вот не хватает ему грациозности,плоского живота,подкаченной попы и прочих радостей спортивного тела.
Долго я собиралась с мыслями. За год и 3 мес встречаний с молордым человком подраспустилась,все время он норовил меня откормить,дабы другим не досталась.Были булочки,макдак,сосиски в тесте,жареная картошечка,макарошки и в итоги плюс 10 кг от моего прошлогоднего дистофического веса. На югах начала худеть,ибо на жаре не хотелось есть,потом я немножечко закурортнороманила,и еще минус был..В итоге схуднула и влезла в прошлогодние вещи.но вот последние полгода я активно следила в ИГ за девочками на правильном питании и ЗОЖ,кто занимался дома,кто в зале,кто по каким-то программам,кто сам составлял,а также было много девочек по программе ,созданной Оксаной Самойловой(жена певца Джигана,та еще спортивная семейка) и профессиональными тренерами. Результаты были очень и очень. но для меня ЗОЖ и ПП -это были вещи,на которые я пока была не готова,то отпуск,то дни рождения,то еще что-то... И вот случилось в моей жизни ряд калейдоскопических событий,и побывали в ней такие люди,которые все вместе сложились у меня в голове в единую картинку,чего я хочу в данный момент,а так сложится,что и на очень длительный срок. Зарекаться никогда не люблю,хоть и внутренне настроена. Так вот среди многих программ,я выбрала FitForYou. Схема такова,ты регистрируешься на форуме,платишь за абонемент на 4,12 или 24 недели (я пока взяла 4) ,заполняешь анкету со своими данными,про состояние здоровья,чего хочешь добиться и получаешь программу питания и тренировок(в зале или дома).после чего соблюдаешь все и худеешь/подтягиваешься.
Плюс я взала абонемент в тренажерный зал и тренера на 10 занятий,хочу совмещать немного и корректировать под себя какие-то упражнения. Дома отзанималась 2 занятия,почувствовала все свои мышцы,сегодня вообще ползаю..Завтра тренер в зале.
сегодняшнее меня
Завтрак 70 г гречки ,через 30 мин 25 гр орехов кешью
1 перекус
омлет из 2-3 белков и 1 желтка(до этого желтки низя было) с петрушкой. Через 20-30 мин зеленое яблоко
Обед
филе трески 150 г (я на сковороде тушу на воде,потом на сухой чуть даю цвет ей) 70 г гречки и 50 г брокколи
2 перекус
суп-пюре из моркови и цв капусты 100-150 г со специями без молока или сливок.можно не пюрировать,а просто овощной супчик или погрызть так)))
Ужин
тефтели из телятины 150 г ,стручковая фасоль 50 г
Начала я все это с 28 числа.
ОГ-97
ОТ-80
ОБ-93
вес -64.6
на 1.10
ОГ-96
ОТ-78
ОБ-93
вес 63.3
Буду вести дневник тут,хотя и создала еще одну страничку в ИГ,где в основном одни девочки из этой программы и девочки на ПП. но тут я уже проходила процесс похудения,потому тут роднее)))И да прибудет со мной бог ЗОЖ)
на 28.10
ОГ-97
ОТ-80
ОБ-93
вес -64.6
на 3.10
ОГ-96
ОТ-77
ОБ-93
вес 62.7
на 7.10
ОГ-96
ОТ-76
ОБ-93
вес -61.7

Удачи!!!
А какая у тебя другая страничка в ИГ? или это секрет пока? :)

Мне что-то кажется, что диета слишком строгая. На ней быстро на ней можно отощать, но потом бросишь и опять вес может вернутся. не? Я за менее строгую диету, но навсегда

Женя, с почином ))))
диета строгая и правда )) ну держись.
Дай страничку инстаграммную, плиз )

Цитата:

Сообщение от nata314

Удачи!!!
А какая у тебя другая страничка в ИГ? или это секрет пока? :)

Мне что-то кажется, что диета слишком строгая. На ней быстро на ней можно отощать, но потом бросишь и опять вес может вернутся. не? Я за менее строгую диету, но навсегда

Цитата:

Сообщение от jolly_olly

Женя, с почином ))))
диета строгая и правда )) ну держись.
Дай страничку инстаграммную, плиз )

скажем,это совсем не диета,это посвящение в ПП и ЗОЖ) Чтоб разгрузить организм,почистить,наладить обмен веществ,порции немаленькие совсем я скажу,и ем каждые 2-3 часа. через мес будет уже более разнообразное питание. Если все бросить через 2 нед,и начать жрать булки,конечно,все вернется,а если плавно переходить с тренировками к след стадиям,то уже ничего не вернется. Тут именно схема под твои особенности питания и тренировок. https://fitforyou.ru/ вот тут можно почитать подробнее что это и для кого.

Цитата:

Сообщение от nata314

Удачи!!!
А какая у тебя другая страничка в ИГ? или это секрет пока? :)

Мне что-то кажется, что диета слишком строгая. На ней быстро на ней можно отощать, но потом бросишь и опять вес может вернутся. не? Я за менее строгую диету, но навсегда

и на ней как раз быстрее поправишься без тренировок,нежели отощаешь)

женя, я видела твои фото вконтакте, ты просто тростиночка, секси и суперкрасотка, расслабься уже, мб это уже нервное?

Цитата:

Сообщение от franchi

женя, я видела твои фото вконтакте, ты просто тростиночка, секси и суперкрасотка, расслабься уже, мб это уже нервное?

Саш,спасибо за добрые слова,но у меня цель несколько похудеть гораздо сильнее,хотя пару кг стоит,просто я ракурсы правильные для фото подбираю,я хочу прокачать тело и убрать наконец-то спасательный круг вокруг талии.Если все сложится как я хочу,надеюсь,через полгода я буду хвастаться фото до и после))))

Женя, хоть мы и не знакомы лично, но тоже видела тебя в соц сетях ))
Ты действительно стройняшка!
Хотя быть стройняшкой и иметь крепкое подтянутое тело-разные вещи, так что я тебя понимаю в твоем желании ))

В любом случае, дерзай! И удачи!

Цитата:

Сообщение от Julias

Женя, хоть мы и не знакомы лично, но тоже видела тебя в соц сетях ))
Ты действительно стройняшка!
Хотя быть стройняшкой и иметь крепкое подтянутое тело-разные вещи, так что я тебя понимаю в твоем желании ))

В любом случае, дерзай! И удачи!

Вооооот))) именно,разные вещи,потому я устала быть просто стройняшкой,хочу быть подтянутой стройняшкой.Ну и вообще немного скорректировать питание и образ жизни.Спасибо))

Цитата:

Сообщение от Барабулька

Вооооот))) именно,разные вещи,потому я устала быть просто стройняшкой,хочу быть подтянутой стройняшкой.Ну и вообще немного скорректировать питание и образ жизни.Спасибо))

Да-да, именно, что подтянутость и дает ощущение стройности и красоты тела, Жень, согласна ))
Быть худенькой и не подкачанной хоть чуть-чуть, все равно будет создавать неверное впечатление о теле, увы

Ну а корректировка питания и немного активности еще никому не мешали, а я бы даже рискнула сказать, что всем нам рекомендована ))