нарушение сна

Ввиду некоторого стресса, просыпаюсь в 4 утра и не могу уснуть...потом весь день вареная и плохо чувствую. Что бы попить?

Стресс снять физнагрузкой

И повесить самые темные шторы в спальню. Сама так вчера сделала

успокоительное пьешь перед сном? можно мелаксен?

Корвалол. Физнагрузка есть. Но она возбуждает.

Перед сном да. Уходиться убегаться до состояния засыпаю?:)
Мне часовая пробежка и даже утром могу опять лечь спать