Про витамин Д

Вынесу отдельной темой, чтоб удобно было в поиске

Массово признается польза омеги 3 и витамина Д (в болбших дозировках):

https://ria.ru/science/20181030/1531783456.html

Доля витамина D в организме оказалась одним из самых сильных факторов влияния на здоровье сердца и сосудов и способность выдерживать длительные нагрузки. К такому выводу пришли кардиологи, опубликовавшие статью в журнале EJPC.

Большие дозы витамина D могут вылечить диабет, заявляют ученые
"Наше исследование показывает, что большие количества витамина D в организме статистически связаны с более высокой выносливостью. Вдобавок все хорошо знают, что он благотворно влияет на кости и сердце. Поэтому всем людям стоит поддерживать его уровень, используя пищевые добавки или просто почаще выходя на солнце", — рассказывает Амр Мараван (Amr Marawan) из университета Вирджинии (США).
Рыбий жир и витамин D, как показывают исследования последних лет, обладают множеством полезных свойств, о которых ученые ранее не подозревали. К примеру, они выяснили, что витамин D понижает вероятность смерти от инфаркта, замедляет развитие рассеянного склероза и защищает мозг алкоголиков от дальнейших повреждений.

Молекулярные биологи из США обнаружили, что витамин D может играть ключевую роль в защите клеток организма от старения и его последствий, в том числе от развития рака. К таким выводам они пришли, наблюдая за червями, которых кормили "убойными" дозами этого витамина. Вдобавок рыбий жир может защищать от развития диабета и ряда других болезней.

Мараван и его коллеги открыли еще одно позитивное качество витамина D, наблюдая за здоровьем и физическим состоянием двух тысяч добровольцев, участвовавших в мониторинговом проекте NHANES в первой декаде 2000-х годов.

Он проводился среди медсестер и медработников. Участники мониторинга регулярно проходили всесторонние обследования и тесты на выносливость, а также сообщали врачам о диете, уровне физической активности и вредных привычках. Обширный набор данных, собранных организаторами NHANES, помог понять, как витамин D влияет на здоровье.

Выяснилось, что чем больше витамина D присутствовало в организме участников исследования, тем лучше они переносили нагрузки.

Рыбий жир
Ученые: витамин D может быть потенциальным лекарством от старости
К примеру, самые большие любители рыбьего жира примерно в три раза лучше выступали в тестах на "дыхалку", максимальное потребление кислорода, чем остальные участники опытов. Что интересно, подобные различия наблюдались во всех возрастных и половых категориях, что говорит об одинаковой пользе витамина D и для молодых, и для пожилых мужчин и женщин.

Ученые подчеркивают, что подобные опыты не говорят о том, что рыбий жир или другие пищевые добавки с витамином D можно бездумно употреблять в любых количествах, — при их избытке в организме развиваются серьезные нарушения, обнуляющие все плюсы от приема этих препаратов. В ближайшее время кардиологи планируют вычислить оптимальную дозу витамина D, максимально улучшающую выносливость, но не вызывающую побочных эффектов.

По работе довелось на днях присутствовать на конгрессе диетологов и нутрициологов (а также туда приходили другие врачи - эндокринологи, педиатры, гастроэнтерологи, в том числе встретила там любимую Нику Вадимовну:)). Так вот там был доклад про витамин Д и речь шла о том, что не 4 капли вигантола надо давать, а 6. И для врача, который поделился впечатлением от доклада - это было сенсацией века. С диким восторгом рассказывала, что можно 6 капель назначать (она вроде бы взрослый врач, а не детский). То есть понимаете уровень нашей медицины, если на уровне всероссийского мероприятия, которое случается раз в 2 года и куда приходят даже продвинутые врачи классической медицины за новыми знаниями (платными причем), увеличение дозы вит.Д на 2 капли для большинства - это сенсация и повод для выступления, в то время как дозировка должна быть раз в 8-9 больше для эффекта, о котором говорится в статье.....