Накануне 45летия

Прям вот отдельную новую тему создала ибо намерения серьёзны.
В сентябре 45 лет. Старшие подруги пугают,что плюс минус наступает пора,когда качели с весом покинут и будет только движение вверх у стрелки весов
Так что пора браться за ум и выплюнуть чипсы,отбросить пончик

Старт сегодня
Вводные 66 кг
Надо вернуться к 60 и там остаться

План стандартный
Бег каждый день по 5 км (чередуя с ходьбой первое время),кроме чтв и вскр
Каждый день комплекс с гантелями на руки (на все мышцы из Синди) ,сначала по 1 кг,с 3й недели по 2 кг плюс отжимания с коленями
По вскр волейбол ,чтоб не приуныть от однообразие

Отбой не позже полуночи

Питание 1300 в день
Сладкое только до 12 00

А на день рождения запланирована поездка в КМВ с подругой на ЗОЖе, чтоб водичка,терренкуры и грязи

Погнали!

Удачи!!!! И не сдаваться ;0)

для меня вот самое сложное - как удержать... Похудеть то уже понятно как, но вот стоит перестать взвешивать продукты и записывать, сразу привет 3 кг(( Вот думаю похудеть до минуса "с запасом" и пытаться удержать)

Спасибо огромное

Совершенно верно(( я знаю,что если дисциплинированно буду выполнять задуманное,то через 2 мес минус 6-7 кило
А потом суп с котом(( начинается откат
Не знаю,поможет ли запас
Мозги надо перекраивать, привычки менять((

Питание надо менять,думаю. А с такими строгими требованиями с подсчетом ккал меня бы надолго точно не хватило. Я с новым питанием пока кайфую,вес уходит сам. Уже -13 кг почти с сентября. И совскм не голодаю.

А я вот решила без глобальных целей. У меня если планируешь, хрень получается)) куплю абонемент в спортзал, верный признак что на него забью)) но стараюсь бегать хотя бы пару раз в неделю. И правда настроение лучше, ноги красивее.

У меня то в апреле ДР. Решила в марте также в Кисловодск на детокс) подруга ездила, уже год выглядит просто офигенно. Но она стала тупо сильно меньше есть еще. А ты кстати на физикл не ? У меня есть примеры шикарного похудения на их программе

Ну или найду ателье где хорошо фоткают на паспорт. Тоже вариант))

Цитата:

Сообщение от Nurka

Питание надо менять,думаю. А с такими строгими требованиями с подсчетом ккал меня бы надолго точно не хватило. Я с новым питанием пока кайфую,вес уходит сам. Уже -13 кг почти с сентября. И совскм не голодаю.

Ну, я считаю прям только первый месяц похудения. Потом и на глазок понимаешь,вписываешься в лимит или нет. И ежу понятно, что чипсы и пончики мимо)
Ты мега-молодчина. Здорово,что нащупала свой путь

Цитата:

Сообщение от Анькин

А я вот решила без глобальных целей. У меня если планируешь, хрень получается)) куплю абонемент в спортзал, верный признак что на него забью)) но стараюсь бегать хотя бы пару раз в неделю. И правда настроение лучше, ноги красивее.

У меня то в апреле ДР. Решила в марте также в Кисловодск на детокс) подруга ездила, уже год выглядит просто офигенно. Но она стала тупо сильно меньше есть еще. А ты кстати на физикл не ? У меня есть примеры шикарного похудения на их программе

Ну или найду ателье где хорошо фоткают на паспорт. Тоже вариант))

Как мы с тобой совпали с КМВ))) куда планируешь? Прям в санаторий? Я хотела в Исток ,узнала цены и перехотела. Сняли классную квартиру,а на процедуры будем ходить. У меня ещё подружка фанатичная зожница, точно меня будет гонять по горам и грязям с пиявками)
Но все друзья ржуууут, говорят,что пояс из собачей шерсти подарят и палки,чтоб я на водах выглядела своей

А у меня душа попросила такого отдыха,вдали от кастрюль, организаций юбилеища и прочего такого
На удивление семья спокойно отпустила

Если найдёшь хорошее ателье,где фото хорошее на паспорт,поделись пожалуйста
А то зож зожем а ателье нужно только проверенное)

Про физикл только что от тебя узнала. Погуглила. Интересно. Но мне религиозные убеждения не позволяют платить за то,что я и так в принципе знаю.... мы все знаем,что надо ,чтоб похудеть. Не жрать
С вас 5 тыщ))

Цитата:

Сообщение от Анькин

А я вот решила без глобальных целей. У меня если планируешь, хрень получается)) куплю абонемент в спортзал, верный признак что на него забью)) но стараюсь бегать хотя бы пару раз в неделю. И правда настроение лучше, ноги красивее.

У меня то в апреле ДР. Решила в марте также в Кисловодск на детокс) подруга ездила, уже год выглядит просто офигенно. Но она стала тупо сильно меньше есть еще. А ты кстати на физикл не ? У меня есть примеры шикарного похудения на их программе

Ну или найду ателье где хорошо фоткают на паспорт. Тоже вариант))

Я тоже хочу "тупо сильно меньше есть" как твоя подруга. Где в кмв такое раздают?

Цитата:

Сообщение от Алинка

Я тоже хочу "тупо сильно меньше есть" как твоя подруга. Где в кмв такое раздают?

Майверда. Но думаю это даже подороже истока))) глянь на досуге
А ты туда когда? В сентябре?
Слуш, там что бы за свою сойти, надо стать лет на 20 постарше)) так что забей на палки

Цитата:

Сообщение от Алинка

Как мы с тобой совпали с КМВ))) куда планируешь? Прям в санаторий? Я хотела в Исток ,узнала цены и перехотела. Сняли классную квартиру,а на процедуры будем ходить. У меня ещё подружка фанатичная зожница, точно меня будет гонять по горам и грязям с пиявками)
Но все друзья ржуууут, говорят,что пояс из собачей шерсти подарят и палки,чтоб я на водах выглядела своей

А у меня душа попросила такого отдыха,вдали от кастрюль, организаций юбилеища и прочего такого
На удивление семья спокойно отпустила

Если найдёшь хорошее ателье,где фото хорошее на паспорт,поделись пожалуйста
А то зож зожем а ателье нужно только проверенное)

Про физикл только что от тебя узнала. Погуглила. Интересно. Но мне религиозные убеждения не позволяют платить за то,что я и так в принципе знаю.... мы все знаем,что надо ,чтоб похудеть. Не жрать
С вас 5 тыщ))

У физикла еще общее состояние и внешний вид прям отличный. Похудеть то еще пол дела, а как потом бабой ягой не выглядеть…
Ателье пришлю)