Почему мы едим на автомате

Стресс, усталость и нехватка времени часто приводят к тому, что питание выходит из-под контроля. Мы садимся на диету, срываемся, снова испытываем вину — и так по кругу. Многие женщины живут в этом состоянии годами, считая, что проблема в них самих. Но аппетит — это не только про силу воли. На него влияют гормоны, эмоциональное состояние и привычки, сформированные ещё в детстве. Именно поэтому стандартные диеты редко дают устойчивый результат. Разобраться в этом помогает Telegram-канал Bogdanova Food. Это не про ограничения и запреты, а про понимание того, как работает организм и почему мы делаем тот или иной выбор в еде. Здесь вы найдёте: разборы эмоционального переедания и пищевых привычек; научно обоснованные объяснения связи питания, сна и энергии; практические советы без крайностей; поддерживающее пространство, где можно честно говорить о сложностях. Если вы устали от бесконечных попыток «начать с понедельника» и хотите изменить отношение к еде, этот канал может быть полезным. Полезный канал о психологии питания: https://t.me/bogdanovafood