У нас так:
7-7.30 подъем, еда.
11.00 - еда
11.30-13.30 сон
15.00 - еда
16-17.30 сон
19.00 - еда
19.30 или 20.00 - ночной сон
23.00 - ночная еда (не просыпается, кормлю спящую). Далее сон до утра.
Я бы в ночь укладывала бы в 21 час, мне так удобнее. Но она сама засыпает не позже 20 часов.