Сообщение от
Ана
+1. постепенно уменьшать порции и калорийность. медленно, чтоп организм не испытывал стресса. я вот уже боюсь этого замедления, поэтому превентивно, пока не растолстела, стараюсь жрать поменьше. на бизнес-ланчи комплексные не хожу в обед, беру мясное + гарнир и все. хватает отлично. ну и дома порции сократила по-сравнению с тем сколько раньше ела. не сильно, немножко. вроде пока полет нормальный.
я на маму свою смотрю, она вообще может целый день не есть. потом кефира выпьет или чаю с сухариком и все. и говорит не голодная. у нее правда лишний вес есть, но умеренно (порядка 65 кг она весит в свои 59), но она вообще ничем не занималась никогда из физич. нагрузок.
