Ну что, делюсь своими результами: - 2 кг за неделю)))) Продолжаю пить таблетки
Вид для печати
Ну что, делюсь своими результами: - 2 кг за неделю)))) Продолжаю пить таблетки
поздравляю)
а у меня чего-то 2 дня вес стоит...((
Сегодня еще -500г. Итого 2кг. Если учесть, прям перед Р я скинула 2кг, то за 2,5 недели -4кг без особых усилий.
Хочу к Р прибавить физкультуру. Есть проверенные упражнения для домашнего использования?
Базовые упражнения) приседание ноги на ширине плеч,ноги широко расставлены глубокое приседание,махи в стороны,наклоны для талии,пресс поднятие корпуса и поднятие ног,отжимание))))Цитата:
Сообщение от Myr
А так в интернете можно выбрать для себя комплекс по видео и заниматься)))) Я раньше хорошо худела по Синди Кроуфорд)))
мне тоже чего-нить более конкретного хочется.
Получасовой комплекс Джиллиан Майклс. Очень рекомендую , меньше 30 минут, а нагрузка отличнаяЦитата:
Сообщение от Myr
Мои сегодняшние успехи -500г. Дело пошло веселее!)))
у меня что-то неделя как-то не очень продуктивно прошла. это при том, что я уже конкретно слежу за питанием и после 5 ничего не ем. вчера только кефир был после обеда.
вообщем пока отвес за 2 недели 2,7 кг.
У меня тоже какая то ерунда, сегодня +1кг. Вроде всю неделю вес падал, а вчера и сегодня резко пошел вверх. Я грешу на отеки, много соленого ела последнее время. Завтра устрою разгрузочный день.