Моя диета

девочки последние известия: с сегодняшнего дня села аж на две диеты сразу:D: японка в сочетании с системой:D Все продукты ем из японки, последний прием пищи до 18 часов)))
Поехали! 68 кг.

удачки!!! Я вчера в итоге так и сидела на кефире и яблоке. Домой пришла и не удержалась, слопала 2 конфетки свои любимые и огурец свежий и пошла крутить обруч...

мы с тобой!;)

Эх, девочки, я сидела на диетах лет с 17 до 22. На всех что были, в итоге вес рано или поздно прилипает опять. а от того что себя ущемляешь в чём то потом как ненормальная всё начинаешь поглощать. Я после японской диеты помню ела ненавидящие мне пряники чуть ли не вёдрами. Даже лекарства от ожирения пила..было дело. Теперь диет боюсь как огня. Похудела и держалась 2 года после трен зала, с правильным питанием. Спорт и правильное питание-это должен быть именно образ жизни, а не временное явление -как диеты. Вот сейчас решила перейти на систему 60, т.к. я кормящая мать, а недостаток витаминов и пр. после диет отражается в первую очередь на коже. За неделю минус 3 кг, и даже не почувствовала каких то усилий, стало так легко. Мой вес 61-это идеал. После родов 70. Сейчас 67, осталось 6 кг:-)До трен.зала ещё не дошла и похоже ещё не скоро туда попаду, из спорта только пешие долгие прогулки и всё, чуть гантелек. Попробуйте эту систему, ничего сложного, с этим жить можно:-)

Девчонки, очень рекомендую рыбку готовить в пароварке(красненькую рыбку) - тогда она в себе естественные соли сохраняет и вкусная-превкусная без всякой соли и приправ...

кстати самой че-то рыбки захотелось...купить что ли?

чего ему свою закинула, нука, ДАВАЙ ОТЧИТЫВАЙСЯ!

Ой, подняли старую мозоль))))))
Я тут к Натуське присоединилась, да там и отчеты пишу. Вроде все нормуль. Третья неделя на Протасовке.

Привет деффченки!!!!! Как же я соскучилась. Вчера прилетела из Италии))))
Еще не взвешивалась - но боков нет, живота нет))))
Дам себе недельку еще халявы и потом опять в бой!

с сегодняшнего дня снова села на японку. + походу в фитнес. весов нету, да они и не нужны - хочу 44 размер одежды

нет, не получается строго придерживаться -силы не те. На финтес хожу - так уже нет сил ногу поднять. И вроде витаминки пью и минералку (чтоб хоть немного соли было) - не помогает.
Может снва попробовать систему???? Но у меня с ней как то все не получается - почему?