Вид для печати
Все верно, корсеты ослабляют, но на определенном этапе они помогают хотя бы доехать до врача. Остеопат мужа был против корсетов, хотя бы потому, что они "портят" его результаты работы.Цитата:
Сообщение от Миa
Бубновский - это хорошо, но лучше на этапе, когда сняли острое состояние.
Уколы не в позвоночник а параллельно ему с двух сторон. Я понимаю тебя - мы бесим своими советами. Каждый человек индивидуален. Одному одно помогаетьдругому другое.... спину у мужа прихватывает всю жизнь, с тех пор как он в школе со 2 этажа из окна спрыгнул на спор...один раз он месяц лежал на больничном и это при постоянных каждодневных уколах ( разогнуться не мог так и ковылял др туалета буквой Г)и помогла ему только блокада и корсет-пояс. Желаю Андрею поскорее поправится:)
остеопат раз в 5-7 дней, а упражнения каждый день и именно про них говорит Лучик. Как раз остеопат каждый день - это излишне, потому что первые 4 дня организм реагирует и саморегулируется от работы остеопата.Цитата:
Сообщение от Lk.
Но упражнения остеопат даже запрещал на определенном этапе, потом разрешил и их действительно нужно делать каждый день.
Я вот что вспомнила. У меня на данный момент 5 лет стаж жизни с активно проявившей себя грыжей поястнично-крестцовой (L5-S1 позвонков, 5х10х5 мм) До этого ещё почти год слегка ныло (после сильного удара по этой зоне). И вот вроде я уже изучила своё самочувствие и ощущение вдоль и поперёк, научилась контролировать и предотвращать боли, вернулась к гораздо более активному образу жизни чем до болезни, родила ребёнка. Но 1,5 года назад после долгого сидения во время ремонта на твёрдом полу начались боли внутри, в районе хвоста. Сразу было понятно, что не то обычное место беспокоит (т.е. не поясница). Вот именно что спать сильно мешала боль внутри. Я сразу к своему условноплатному врачу-неврологу, она меня на МРТ именно этого нижнего отдела (крестцово-копчикового отдела, чтобы исключить всякую онкобяку). Там в целом всё норм, только "подвывих кзади на 1-1.5 мм" определили. И далее назначение: купить спецподушку в ортосалоне и сидеть везде и всюду только на ней, пока не пройдёт. Если подушки нет рядом, то только стоять. И всё! Через несколько дней всё само прошло.Цитата:
Сообщение от Lk.
Это я к тому, что всё иногда гораздо проще, чем нам может показаться на первый взгляд. И опытный невролог, который собаку съел именно на болях в позвоночнике, после осмотра может предложить решение, до которого мы никогда бы и не додумались. С тех пор подушка у меня всегда под рукой. И при малейшем дискомфорте там, внутри, начинаю только на ней сидеть. А можно было залезть в интернет, самой назначать себе уколы, травиться таблетками и т.д.
да именно упражнения, при Чем они очень простые, но лень впереди него родилась((((Цитата:
Сообщение от Lutik
Лень впереди многих родилась.... Да, обычные домашние упражнения должны быть ежедневными, чтобы не было обострений. Энтузиазм быстро уходит.Цитата:
Сообщение от Лучик света в темном царстве
А вот если используются специальные силовые тренажёры, то мне лично достаточно 3-4 раз в месяц, чтобы профилактировать обострения и держать всем мышцы в тонусе. Часто только в начале. Первые 12 занятий я за 1 месяц прошла. Вторые 12 занятий за 1,5 месяца. А далее мне оплаченных занятий хватает на 3-4 месяца. При этом с 4 цикла это стоит всего 7 тысяч (т.е. в среднем по 2 тыс. в месяц). В эту цену входят и наблюдение лечащего невролога и ортопеда при необходимости.
Это по системе Дикуля (Беляево, Лосиный остров, Марьино). ПисАла неоднократно на Хлопотах, но уже как-то не хочется, т.к. в последний год обязательно прибегает во все темы одна форумчанка, которая начинает кричать, что Дикуль шарлатан и вредитель, т.к. она об этом прочла на сайте анонимных отзывов.
У меня есть ссылка на обезболивающий комплекс на коврике. Я, правда, не уверена, что его можно в стадии сильного отёка делать. Обычно советуют от занятий дня 3 воздержаться. Но где у Вас начало, история долгая. У меня обострения так долго не длятся (стараюсь на 2-ой день попасть к своему врачу, если за 1-ую ночь дискомфорт не прошёл). Я их быстро купирую (без лекарств) при первых же признаках, не доводя до сильного отёка. По счастью, при регулярных занятиях, такое бывает крайне редко. После годового перерыва из-за рождения ребёнка или из-за того, что ребёнка 18 кг в неудобной позе поднимала на кораблике, когда ему хотелось что-то там увидеть. Ну т.е. причина всегда очевидна.Цитата:
Сообщение от Lk.
я мужа вижу чаще за первым упражнением, я так поняла именно оно хорошо растягивает (или что там еще) мышцу, что снимает эту натянутость и боль в ноге и видимо в спине.Причем оно отлично совмещается с просмотром тв:) сел себе в позу и смотри, и растягивай.Цитата:
Сообщение от Lk.
Уже писала неоднократно. Бассейн на первичной стадии обострения противопоказан. Хотя бы потому, что холодно и мокро.Цитата:
Сообщение от Lutik
Потом, когда всё стабилизируется, можно. Но! Если проблема в поснице, то плавать можно только кролем, брасом (т.е лицом в воду) и на спине. А стиль "поплавок" на слабый мышечный корсет вызовет только ухудшение ситуации из-за неестественного переизгиба.
нууууу...надо через "не могу" делать. Муж делал с первого дня и только это упражнение оставил после временного запрета остеопата. Потому что именно оно приносит облегчения.Цитата:
Сообщение от Lk.