муж ... назвал меня

Вложений: 2

Цитата:

Сообщение от Lk.

творог не может заменить сахар. это набивание живота, причем тяжелое. зачем?

овощи не могут по своему эффекту быть стимулятором, в отличие от сахара.
Кроме того, чтобы получить 5 чайных ложек сахара, которыми я застимулировала усталый организм вчера, мне сколько придется съесть каши? И где я ее возьму в 7 вечера?
и где здесь радость жизни? у меня есть батончик шоколада. а у тебя, каша??

я на всех диетах искала вот эту радость, на дюкане -это были вещи на сахарозаменителе, на системе -60 конфеты можно лопать до 12:00, у диетолога можно было зефир лопать на стевии.
и все диеты как правило у меня содержали дни срыва , у меня случался роман с ведерком мороженого или с пачкой зефира на стевии. Схема была такая терплю-срываюсь-чувство вины-снова терплю

а на этой системе нет.У моего организма дрожи в коленках от сахара. В воскресенье обязательна воскресная вкусняшка и я вот захожу в магазин и думаю, чего же я хочу, иногда по 30 мин хожу и выбираю, вроде и неплохо сладенького, но что хочется непонятно.
Радость получается из овсянки/гречки, из утренней зарядки, кофе, чай.
Если хочется, сладкого ем после основного приема пищи что-то сладкое. Обычно сладкого хочется при месячных или если нервничаю. Когда день рождения на работе беру узенький кусочек, обычно, если ешь вкусно первые 2-3 укуса, потом уже просто закидываешь. МЁд папа делает (у него пасека), у меня каждая 5 неделя детокс (пост), на детоксе ем ложку-две в день. Иногда делаю детокс конфеты (орехи, сухофрукты, какао, кокос стружка) или веганские торты (тоже орехи с финиками, крем –кешью+фрукт), батончики из овсянки банана, орехов и фиников

Пока из всего прочитанного вывод напрашивается один. Таня, ты пожаловалась что не худеешь, рассказала что ешь. Когда тебе дали советы как изменить рацион, тебе ни один не подошел. Миски не нрпвятся, еда не нравится, времени нет, желания,суля по всему, тоже. О чем тогда разговор? Питайся дальше по своему плану, может и похудеешь))

Автор- вам не кажется, что муж пытался сделать комплимент, раз вы сейчас стройнее? Или платье вам там не шло? Все так же молчите?

Цитата:

Сообщение от Lk.

у тебя последний углевод в 13.30 - вишня. Дальше только трава и белок. В твоем рационе очень много белка для меня.

у тебя рацион: с утра углеводы (мало - овсянка, лепешка, цв.капуста, вишня), потом белок сплошной. с 13.30 до 23 наверное. где энергию для жизни брать? ты кем работаешь?
и что должно в твоем рационе меня пробудить и простимулировать под вечер? не "насытить", а "стимулировать", снять усталость?

ты исходишь из того, что сахар можно попробовтаь чем-то заменить, например творогом (едой). я исхожу из того, что этот объем сахара мне все равно нужен. если я его заменю едой, у меня будут бОльшие объемы еды. или меньше сахара. меньше сахара - мне не хватит. больше еды- я перестану худеть, потому что кроме углеводов там будет еще что-нибудь

если вечер тяжелый , чечевица заменяется на гречку

это все условно, каждый должен количество углеводов подбирать свое, если у меня детокс (пост) в обед я беру углевод (перловка с овощами, плов овощной) вместо белка, на детоксе у меня 3-4 углевода

Цитата:

Сообщение от Токси

Сейчас уже 1900 стоит, так как цель достигнута и далее худеть в таком темпе нет смысла. Тяжело было первую неделю, но больше из-за отказа от всего пережаренного, всяких пицц и бургеров. Он с июня живет в таком режиме. Энергии полно, особенно, когда вечером после работы 40 км на велике проедешь)) Сейчас конечно зима, на велике не покатаешься, но есть зал (летом в зал он не ходил). В общем более чем. Я меньше ем кстати))

ааа, ясно, т.е. это для интенсивной потери веса был режим. хотя я вдруг поняла, что вообще без понятия, сколько я калорий ем в день. я никогда не считала и не знаю, сколько их где содержится... просто вспомнились из какие-то цифры из детства... так что может 1600 это и нормально для меня...

Цитата:

Сообщение от Lk.

пробовала сахарозаменитель. странно, но от него сахар в организме только рушился и становилось нехорошо. бросила это.
конфеты до 12- не вариант. мне сахар нужен вечером. с утра я могу вообще без углеводов легко... а к вечеру мне углеводы нужны позарез.

у меня такой будет твоя диета... повторюсь, в ней много белка. для меня много. мне столько не нужно. мне вечером нужны углеводы. и либо это будет жареная картошка, либо батончик шоколада или сахар

так ешь ты углеводы, но не сахар :( просто гречка дает энергию через час, сахар дает инсулиновый вброс сразу, легче есть сахар, он и продается везде, с гречкой напряга больше

но такую диету как у тебя я не пробовала, уверенна и она работает тоже, расскажи потом сорвешься или нет

Цитата:

Сообщение от Lk.

у тебя последний углевод в 13.30 - вишня. Дальше только трава и белок. В твоем рационе очень много белка для меня.

у тебя рацион: с утра углеводы (мало - овсянка, лепешка, цв.капуста, вишня), потом белок сплошной. с 13.30 до 23 наверное. где энергию для жизни брать? ты кем работаешь?
и что должно в твоем рационе меня пробудить и простимулировать под вечер? не "насытить", а "стимулировать", снять усталость?

ты исходишь из того, что сахар можно попробовтаь чем-то заменить, например творогом (едой). я исхожу из того, что этот объем сахара мне все равно нужен. если я его заменю едой, у меня будут бОльшие объемы еды. или меньше сахара. меньше сахара - мне не хватит. больше еды- я перестану худеть, потому что кроме углеводов там будет еще что-нибудь

Неее.. тебе столько белка нельзя. От него спать хочется! Тут ты верно говоришь

Цитата:

Сообщение от Ана

ааа, ясно, т.е. это для интенсивной потери веса был режим. хотя я вдруг поняла, что вообще без понятия, сколько я калорий ем в день. я никогда не считала и не знаю, сколько их где содержится... просто вспомнились из какие-то цифры из детства... так что может 1600 это и нормально для меня...

Ну он себе программку поставил, когда решил, что срочно худеть надо (еще б 113 кг отожрал) и записывал абсолютно все что съел. Ну и конечно нагрузка. Он летом на машине не ездил вообще, онли велик. И самое главное никакого пива. От алкоголя отказаться, конечно не мог, но вместо 10 банок пива за вечер пятницы, 150 гр виски всяко лучше.

Мне кажется многое у нас в голове. я всю жизнь знала и озвучивала, что готова отказаться от многого, кроме утреннего кофе с сигаретой, такого настоящего свежесваренного кофе со сливками и настоящей дымящейся сигареты. Я могла не есть весь день, но вот именно кофе и сигарета - это было святое, если по каким то причинам я не могла это получить , или кофе был растворимый, или курить нельзя то все, я физически весь день чувствовала себя плохо, вплоть до головной боли, причем у меня всегда было низкое давление и для меня утренний кофе всю жизнь был еще и стредством проснуться и вообще придать себе человеческий вид. Ну и я знала, что никогда не смогу отказаться от мяса, т.е. Тань, у меня обратная проблема, я могу не есть сладкое, но вот от куска мяса я никогда не откажусь, если в меня не попадут 100 гр мяса, то хоть влей в меня ведро овсянки и тазик салата я весь день буду голодная. Кароче я всю жизнь билась за свою стабильность в виде утреннего кофе, сигаретки и куска мяса)))))
но......недавно решила я тут заняться здоровьем, сходила в одну медицинскую клинику (клиника тибетской медицины, в которой в разное время проходили диагностику и лечение люди, которых я знаю лично и результаты которых я наблюдаю), прошла диагностику (пульс, давление, диагностика по зрачкам и т.п.) и кароче вот то, что мне сказали видимо каким то волшебным образом ударило меня по голове и поставило что то на место. Выдали рекомендации по питанию. Идя домой я знала, что самое страшное для меня утром будет отсутствие кофе, сигареты и мяса))))))))) ну и что......прошел месяц, курить я бросила сразу, вот вышла из клиники и на утро уже не курила, кофе не пила, питалась так, как было написано. Тяжело было первый день, ломало физически, психически и т.п. на следующий день все прошло. Я всегда думала, что не смогу, и организм не сможет, но....оказалось что все дело в психосоматике и в голове. Ну и первый раз сказать организму стоп. Априори надо принять, хоть это и аксиома, что жареное, копченое, острое, соль/сахар/кофе/табак это не гуд для нашего организма, мало того, что без всего этого можно обойтись, дак еще и через 1-3 дня организм отвыкает и прекрасно живет без этого. Все эти "хочу конфетку" идут из головы. Нашему организму это не надо, а надо ему здоровое, парное, отварное, без сахара и соли, в умеренных количествах и желательно не перед сном))))) все!!!!
В общем я поняла, что 90% наших проблем идут от головы, от лени, от характера (упертости в своей правоте), и если заставить себя выйти из этой зоны комфорта, допустить, что мы можем ошибаться, допустить что надо что то менять.....то все получится.

Ps. меня жестко вывели из моей зоны зоны комфорта, за один день лишив кофе (думала что с моим давлением вообще утром не встану), сигарет и мяса, сразу убрав все лекарства (я 8 лет пила гормоны l тироксин). Думала просто не выживу, через неделю (следуя всем рекомендациям, режиму питания ит.п.) мое давление было идеальным как у космонавта (никогда бы не поверила, все ВСД проявления исчезли), плюс конечно проблемы, с которыми я пришла в клинику тоже ушли. Я никогда бы не поверила, что такое возможно, а по факту началось все с изменения своих привычек.

Цитата:

Сообщение от Токси

Ну он себе программку поставил, когда решил, что срочно худеть надо (еще б 113 кг отожрал) и записывал абсолютно все что съел. Ну и конечно нагрузка. Он летом на машине не ездил вообще, онли велик. И самое главное никакого пива. От алкоголя отказаться, конечно не мог, но вместо 10 банок пива за вечер пятницы, 150 гр виски всяко лучше.

10 банок!!!!! не фига ж себе....вечер это с какого периода по какой?

Цитата:

Сообщение от Славия

10 банок!!!!! не фига ж себе....вечер это с какого периода по какой?

Ну как как, с вечера и до утра субботы. Мы спать в выходные ложимся в 5-6 утра.

муж ... назвал меня - лошадью