Вид для печати
Праздники, дни рождения и поводы будут всегда! Не одни, так другие. .. съешь 2 блина и бокал чего-нибудь и все. Не обязательно во все тяжкие пускаться. Конечно если ты поставила цель стать стройнее и красивее и хочешь этой цели достичь.Цитата:
Сообщение от Натуля
А ну быстро брось жрать сладкое! А то совсем жиром заплывешь! Скоро лето, легкая одежда, все недостатки будут видны! Брось сладкое немедленно! !!!Цитата:
Сообщение от Мерси
Это тебе пинок, ты просила))
Чтобы не хотелось сладкого, надо обязательно есть сложные углеводы на завтрак и обед (крупы, каши, кроме белого риса). Тогда сладкого будет хотеться меньше. Ну и сахарозаменитель тебе в помощь. Купи фитпарад. он на основе натуральных компонентов и не имеет привкуса. Чтобы не было психологической ломки ешь свое сладкое. Но не больше 2х конфет в день и до 12 часов. Нет необходимости есть больше. Третья конфета точно такая же на вкус как и первые две. Ешь их спокойно, в удовольствие, самкуй. Не запивай чаем или водой, тогда сладость во рту будет насыщеннее и останется дольше. И это не помешает тебе худеть.
девочки, можно и мне к вам, на 20.02 вес был 56,2, 27,02 вес 56,7, 05.03 вес 55,2, 12.03 вес 54.8
придерживаюсь ПП и считаю каллории, пользуюсь сайтом Зожник
цель 52
можно, конечно, вноси себя в таблицу.Цитата:
Сообщение от Сакура
У меня сегодня жор был.
Итак у меня плато, вес стоит. А тут еще и Масленицу отмечали с родными, вкусного море, а так как Миша зажигает вторую ночь подряд и днём с рук не сходит, то я себе не могла приготовить отдельно. Да и морально мне очень тяжело от недосыпа.
Плюнула и поела со всеми вместе
Завтра попрыгаю дольше и строже себя подержу
Господи, дай мне хоть немного силы воли в этом вопросе!!!!!Цитата:
Сообщение от Ksu-ksu
Кстати, у кого-то из вас есть дома степпер? Хочу себе, отзывы неплохие, но заниматься смлгу только с 9-9.30 вечера, есть смысл?
Есть. Когда вспоминаю, то занимаюсь. Откуда появился - не знаюЦитата:
Сообщение от Катик
Ну что,понедельник! )
Ура, набранное в Праге-скинула. Вернулась-58 была,ужас. Сегодня 56.6. Продолжаю путь. Но пока все так же, без физической активности.
У меня ушло мало. Неделя стресса у меня. При отсутствии сна.
На физическую активность просто нет сил.
Вес 86
Ушло всего 300 гр
Хочется все бросить. Но пока я в строю
а я вчера весы купила. И тут же цели стали понятными. Мне 2,5 кг нужно либо скинуть либо в мышцы перевести. Масленица прошла в стиле "растипопа" и я в плюсе от взвешиваний в спортзале пару недель назад. минимум на 1,5 кг..
в оправдание - в марте уже 16 км пробежала плюс 2 силовые в зале были.
Муж хочет скинуть 19 кг. время себе не ставит пока, почитаю литературу ещё, но мне кажется 5,5 месяцев вполне разумный срок. Благо велосезон близко.