а еще я буду вести дневник

> работа мне мешает худеть.
ой, а мне как мешает!!! ты бы знала:(

>но для начала думаю начать (вчера начала) не есть после 6.

присоединюсь завтра, т.к. сеня уже налопалась

>по средам и пятница, предлогаю ..постится

а есть то хоть чего нить можно? хотя бы салатик? или гречку с квашенной капустой?

>общая масса употребляемого ВМЕСТЕ с водой(чаем,кофе) должна быть не более 300 гр.

нет, давай пить много, но не кофе, а чай без сахара или просто воду (без газов) хотя бы литра 1,5 + 300 гр. пищи?

есть каждые три часа строго не получится у меня в связи с работой

Арбота продолжаем мешать((((((( Ем щас , пусть и постное, но все же печение((((((
я тоже вчера налопалась :(..2 сосиски! жаренные...так хотелось ужас! и это в среду!:(..кол мне за это!

по поводу среды и пятницы. Если постится как положенно, то нельзя есть скоромное-сладкое!мясо!,молоко,масло,яйца,майонез,сли. масло и т.д.
А гречка да с капусткой...мнямки! то что нужно!
Салатик заправленный маслом из овощей.
ну если это сложно, то надо хотя бы от мяса в эти дни избавится и от майонеза.и сладкого!
Тады будет польза большая!

по поводу есть каждые три часа. это условно конечно, но можно попробовать приблизится к этому.когда будешь кушать, то 300 гр. за раз месте с водой. а уж между приемами пищи выпивай от 1,5 литров воды или не сладкого чая...потому что пока желудок не уменьшится, и пока организм не снизит сахар в крови саморегуляцией (это где -то через 2-3 недели), то кушать будет хотется конечно хорошо:(, но нет ничего не возможного.

и еще. надо поставить себе цель. и желательно реальную.
у тебя она какая?
мне надо скинуть...ужас..6 кг. чтобы мой вес был 60.
и когда получатся первые результаты (учитывая , что на 2-3 недели вес останавливается. хотя у кого как. метоболизмы у всех разные), не давать себе спуску!:D
что скажешь?
у меня сегодня на завтрак был чай не сладкий и яичница из одного яйца.
второй завтрак (если можно так назвать) кофе + 10 (они маленькие совсем) печенюшек постные.
обед.10 пельмешек (муж ехал , готовить не охота совсем) с полстоловой ложкой раст. масла.
Яблоко.Может у Ларки стащу бутер с сыром, но без масла.
Вода.Так как я вчера налопалась, надо разгрузится. Что и делаю.

Зай, я пас до понедельника, сеня празднуем 15 летие компании, придется и напиться, и налопаться. А вот с понедельника я к тебе точно присоединяюсь. Моя цель- сбросить 10 кг. до Нового года.

так.
уговор лана? (шоптом) никакая я не зая..я тут Шагающая. ;)[:-?]
10 кг за 2 месяца. это ты круто. но можно конечно...надо только не сбиватся с пути.
Я до Нового года на 6 кг.
тоже не мало, прямо скажем.[:-?]:(
Но вместе мы сила!:p:D

с понедельника начнем, шагающая

девочки, а можно с вами?
Мне нужно до Нового года 8 кг. Конечно много,но с другое стороны 1 кг в неделю, не так уж много. Можно будет что то позволить себе, если уж очень захочется, а на следующий день наверстать:D
Ну что возьмете?

берем, конечно, начинаем с понедельника. Каждый день отчитываемся, кто что ел, только по-честному;)

а как вы определяете тонкокостность? формула какая-то есть?

Девочки можно влезу? хочу посоветовать вам сайт с диетой. я сама худела перед свадьбой 4 недели 3 кг. и вот 3 месяца не набираю хотя ем всё что хочется.
http://www.pohudei-so-mnoi.ru/
если не жаль времени почитайте. тут диета направленная не только на похудение но и на оздоравление организма. главное не пугаться на ней легко сидеть. будут вопросы пишите мне на почту

в первых моих сообщениях есть адрес сайта где есть формула тонкокосности или другие типы.
я все писала.