Так пьют по-разному. В зависимости от того, для чего.
Посмотри в инете.
У меня с красной крышкой (есть еще другие), я находила подробную инструкцию на русском - там много способов.
Вид для печати
Мы покупали в Индии, фирма Himalaya, но он был густой при густой , мы ели его по чайной ложке на тощак утром. На вкус на любителя многим не нравится Но мне с начало не понравился, а потом втянулась и ела с удовольствием. Про эффект даже не знаю что сказать. Ну вообще говорили нужно его долго кушать, только тогда будет эффект. Читала так же что детям тоже дают для укрепления имунитета и детишки болееют намного реже. Но не каждый ребенок будет это есть.
А вот вспомнила еще такой покупали. Здесь кстати рекомендации по применению
http://www.ayurveda-shop.ru/product/...sh-dabur-500-g