Спасибо!
Решиться конечно трудно. Я всё "с понедельника" собиралась ))) И ведь вечно ДР или встречи какие то или просто за ребенком надо всё доесть.. ААА!
Спасибо за поддержку! Она оочень нужна!
Спасибо!
Решиться конечно трудно. Я всё "с понедельника" собиралась ))) И ведь вечно ДР или встречи какие то или просто за ребенком надо всё доесть.. ААА!
Спасибо за поддержку! Она оочень нужна!
изначально надо тренировать силу воли, а потом уже все остальное.
я за осень-зиму поднабрала, в январе в одежде стала некомфортно ощущать, стала построже к себе, уже -5кг, цвет лица улучшился, живот мне нравится все больше и больше, и уверенность в себе стала больше.
что я делала
-здоровое питание ( в инете полно инфы)
-больше кушать, да да! кушать БОЛЬШЕ! постоянно грызу, то огурчик, то морковку, помидорку, творог, чай с 1баранкой и т п. разгоняется метаболизм
-больше двигаться, не обязательно делать зарядку, достаточно погулять с ребенком и активно участвовать в играх, или вместо поездки на автобусе пройтись пешком, очень много каллорий тратится от уборки-убираемся в квартире почаще =)
-улыбаться =), от этого повышается настроение
-комплексный уход за лицом, я к косметологу не хожу, не люблю когда трогают мое лицо и боюсь, сама дома ухаживаю, умывание, увлажнение, отшелушивание, маски, сыворотки и т п, причем надо выработать привычку делать это постоянно, результат не заставит себя ждать
-больше пить , ну это и так понятно
-больше гулять
буду за тобой наблюдать =)
Давно не писала.
Похудела я конечно нормально, да и не сложно это как я уже убеждаюсь с функциональным питанием ))
Причем если в 1 заход я строго по программе, то сейчас с большими отклонениями от программы. Но видимо Енержи работает.
Единственное - и это переношу на новый год ))) Осталось - ложиться вовремя спать! И регулярные занятия спортом!
Есть у кого то опыт как с этим бороться?? Вернее как себя приучить к режиму не смотря ни на что?
Поделитесь пожалуйста!! Очень надо! Из за недосыпав и набегов на спорт страдает здоровье и в первую очередь нервная система и состояние кожи да и вообще всё! Даже за пару дней морщины и серость наглядно проявляться... И всё равно потом снова! Я - маньяк полуночник )))
Но вешу 60 кг! уже несколько месяцев без колебаний! Хоть тут стабильность ))
Даже весь декабрь 59 кг было (видимо предновогодняя лихорадка сказалась ))), сейчас с праздниками этими и гостями через день.. снова 60 ))
Но я на это и рассчитывала!
Главное решить как теперь спать вовремя ложиться!
Даже думала наспор с кем то (муж??) За нарушения- штраф! Причем существенный.. но как то не решаюсь..7 наверное придется... Может какие то другие есть действенные способы вырубать компьютер или завершать другое и соблюдать режим сна и спорта??
А то бывает же реально несколько дней по 4 часа сплю... каюсь777 так стыдно блин
Чтобы были регулярные занятия спортом надо начать получать от них удовольствие - я если час не позанималась в день - все, эндорфинов не хватает - сразу настроение не то и сил нет) если позанималась - и сил прибавляется и настроение лучше) сразу скажу занимаюсь дома- муж с детьми!Цитата:
Сообщение от Шумелка
А что такое функциональное питание?
Дома не моё )) Но я пробую :)
Спорт конечно прибавляет настроение и сил- это даже не обсуждается )) Мне только для этого и надо его )) С формами уже и так всё хорошо.. даже живот подтянут, хоть и не качала его - просто питание и общая активность.
Функциональное питание обеспечивает человека всеми необходимыми для жизни питательными веществами. Это питание, нацеленное на улучшение состояния здоровья человека, повышение качества жизни и долголетие. Такое питание сбалансировано с точки зрения питательной ценности и имеет оздоровительный эффект. Это не добавка, а полноценная замена любого приёма пищи (у нас с дочкой завтрак если на лёд идем, или мой обед если в беготне и некогда или ужин когда худела) но только уже без вредных добавок, а с полным балансом всех витаминов, аминокислот и баланса клетчатки, белка и остальных компонентов в правильных пропорциях. В Японии например давно и широко используется всеми с раннего возраста до глубокой старости. Там уже более 25 лет серьезно продвигают систему производства продуктов для улучшения здоровья человека и правительство!! внедрило систему функционального питания повсеместно. Сегодня Япония на первом месте в мире по применению БАД. По многим исследованиям на 20% только по этим причинам увеличилась продолжительность жизни!! за последние 20 лет.
В России правительство этим не озабочено ))) что и говорить. Но функ. питание многим известно, особенно кто заботиться о здоровье семьи. Для меня это лучшая профилактика, чтоб не "работать на аптеку"
Я раньше дочку лечила постоянно (( 3 дня сада, 1,5 месяца болеем и так всегда без единого исключения. тысяч 5 в месяц минимум в аптеке оставляла ежемесячно. Несколько раз доходили до гормональных лечений(((
Вот уже год мы сад почти не пропускаем, занятия тоже сейчас стабильно и результат виден а не как раньше непойми зачем ходим и деньги тратим- когда пропуски одни... Домашнюю аптечку разобрала в сентябре и целую полку выкинула за ненадобностью.
Ну и сама иммунитет укрепила и вес хорошо сбросила.
Я пользуюсь Energy Diet. Пробовала и другое (я вообще многое перепробовала когда из за здоровья надо было) Но остальные или не содержат всего нужного (просто добавка считай у другого питания в России или заказывать долго сложно. а с курсом этим и дорого еще теперь) или на вкус отвратные.. А Енержи незаменимым для меня стало- вкусно очень и удобно. Особенно радует когда с ребенком рано утром на фигурное ходим- её собрать и самой, а мы так рано вставать не привыкли.. и кушать не лезет ещё ничего. А тут с удовольствием и быстро!
Как смогла объяснила, наверное много букв написала..вообще сейчас много информации о функ. питании в интернете
В ютубе фильм небольшой есть о питании. Там столько интересной информации... ссылку дать?
Пока работаю над собой, ложусь раньше. но ещё не идеально )))
Надо интернет выключать принудительно после 22:00 и будет счастье )))
НУЖНЫ ОТЗЫВЫ! По этому Клубу И ПОДХОДУ! Школа идеального тела #Sekta
Нашла фитнес прям по теме! Чтоб чётко решали проблемы нужные, а не просто тренировка, чтоб следили за питанием и прочие советы и мониторинг )))
Группа набираеться, а не когда захотел- пришёл. Не захотел не пришёл...
Вообщем работа на результат!
Но интересны отзывы! Может кто то уже пробовал?? Здесь наверное мало посетителей, чтоб найти пользователя именно такого клуба- подхода... Но всё равно спрошу.. Вдруг есть??
И название у них чудное )))) Школа идеального тела #Sekta
Здесь вот о них http://www.woman.ru/beauty/body/article/136720/
Денег стоит оно... Поэтому хочу реальных отзывов! Туда и запись почти за месяц! и ездить мне не рядом с домом.. Вообщем очень думаю- стоит ли того, смогу ли? НО ХОЧУ!!... Есть у кого бывалые там или может сами??
Да! И мне не худеть уже! Мне рельеф тела - кубики чтоб где надо, и наоборот- где не надо чтоб никаких мышц не выпирало ))) на голени например и попа чтоб подтянута и про грудь вообще молчу... брутальная тренажера не для меня (( я сдохну (очень не спортивная и не сильная) и кроме того на пару раз только запала хватит- мне именно группа нужна, чтоб не пропускать...
У меня сестра занималась с ними, но дистанционно
задачу похудеть выполнила и очень быстро, про мышцы не могу сказать -я не заметила.