Как похудеть на 4 кг?

Цитата:

Сообщение от totoshka

Ну правда. Ни как не могу. Накидайте идеями.
Я не жру. Не пью. В спорт зал не хожу. С печеньками почти завязала ( одну две в день). Вечером фрукты и кисломолочка.
Минус четыре кило у меня было поэтому организм точно может прийти к этой цифре.
помогите пожалуйста

Так может тебе кисломолочка вредна, поэтому и не можешь похудеть. У меня подруга много-много лет билась над весом, и спортом занималась и правильно питалась, худеть стала только когда стала питаться щелочной пищей. Почти вегитарианство, но продукты нельзя обжаривать в масле. Худела с дикой скоростью на ней, что аж врач потребовал остановиться. 10 кг за 1,5 мес. Но там вся молочка исключена.

Воду зря не пьешь.. организму для хорошего обмена веществ нужна вода, литра 2-2,5 в день.
А кофе может задерживать жидкость, поэтому и стоишь

Цитата:

Сообщение от totoshka

Маленькие порции это сколько? Ладошка? Стакан?
Воду кстати почти не пью. Все кофе с молоком гоняю

Кофе с молоком- не то, важно пить именно самую обычную воду!

Цитата:

Сообщение от Love in Paris

Воду зря не пьешь.. организму для хорошего обмена веществ нужна вода, литра 2-2,5 в день.
А кофе может задерживать жидкость, поэтому и стоишь

соль еще сильно задерживает воду.

Если быстро то варианта 2:
1. Экстренная монодиета
2. Спорт

Если постепенно, то тоже 2:

1. Не жрать после 18ч. Ничего!!!
2. Воды от 2-х литров, простой.
Ну и стандартные - печеньки убрать совсем, соленое/сладкое и т.п. в общем все стандартно.

Хотя в твоем случае я бы просто подключила спорт, этого было бы достаточно чтобы сдвинуть метаболизм...

Мне не быстро. Я не спешу. За месяц два хотелось бы.
попробую убрать молочку. И молоко в том числе

Цитата:

Сообщение от Lutik

Так может тебе кисломолочка вредна, поэтому и не можешь похудеть. У меня подруга много-много лет билась над весом, и спортом занималась и правильно питалась, худеть стала только когда стала питаться щелочной пищей. Почти вегитарианство, но продукты нельзя обжаривать в масле. Худела с дикой скоростью на ней, что аж врач потребовал остановиться. 10 кг за 1,5 мес. Но там вся молочка исключена.

Слушай. Я прочла твое сообщение и оно все в голове у меня вертится. Я ж когда дочь кормила до 7 месяцев молочка запрещена была. И я к четырем месяцам потеряла 27 кг. Надо попробовать. Мож действительно молочка так действует.

Перестать вечером есть фрукты и перейти на сбалансированное питание

Перейти на правильное питание, добавить спорт и перестать сидеть на диетах,которые убивают твою обменку!

Тебе уже все правильно насоветовали:пить простую воду,убрать кефир,фрукты утром.
Я когда хотела скинуть кг,сидела на кефире и полнела,когда его убрала и ела сладкое и мучное,но пила ооочень много воды,за счет нее есть вообще не хотелось,но я чай зеленый не сладкий пила,худела очень быстро.
Я бы с удовольствием сейчас забрала твои лишние кг))