Здоровье Витамин Д

Цитата:

Сообщение от ЮЛ

исследования говорят об обратном - уровень витамина Д на заболеваемость ковидом не влияет

Как интересно.
Пошла посмотреть Ланцет
"В заключение следует отметить, что результаты этого нового анализа не показали никаких различий по сравнению с первоначальным. ... мы все еще можем предположить роль низких уровней 25(OH)D в риске заражения SARS-CoV-2 и развитии более тяжелых форм COVID-19." - это 2021 год
https://www.thelancet.com/journals/e...448-X/fulltext

Вот 2023 год:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37571367/
"Мы также стремились выяснить, оказывает ли дефицит 25OHD неблагоприятное влияние на развитие заболевания и период восстановления у более молодых пациентов, пострадавших от COVID-19. Для данного обзора литературы в качестве методологического подхода была выбрана структура PICO. Наши результаты продемонстрировали множество методов, с помощью которых этот витамин может снизить риск ОРВИ в связи с инфекцией COVID-19. Несмотря на эти значительные достижения, необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать идею о том, что концентрация 25(OH)D может влиять на развитие инфекций дыхательных путей у детей."

А ты говоришь, что доказано отсутствие связи.
Может я конечно не то что-то читаю.

Хотя вот сейчас понаходила статьи, где написано что добавки витамина Д на орви влияют, но очень мало. Это кстати бывает, что хотя связь какой-то величины с частотой заболевания есть, но вот искусственное ее изменение таблетками погоды не делает. Может это этот случай.
Хотя в той же статье написано, что

Цитата:

"Однако защитные эффекты добавок наблюдались в исследованиях, в которых витамин D давался в режиме ежедневного дозирования (ОШ 0,78 [95% ДИ 0,65-0,94]; 19 исследований; I2=53,5%, гетерогенность=0,003), при суточных эквивалентах дозы 400-1000 МЕ (0,70 [0,55-0,89];
Несмотря на доказательства значительной гетерогенности в исследованиях, прием витамина D был безопасным и в целом снижал риск ОРИ по сравнению с плацебо, хотя снижение риска было небольшим. Защита была связана с приемом ежедневных доз 400–1000 МЕ в течение периода до 12 месяцев и возрастом включения в исследование 1,00–15,99 лет. Актуальность этих результатов для COVID-19 неизвестна и требует дальнейшего изучения.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33798465/

Про высокие дозы понятно, что поскольку он накопительный, после поднятия уровня дальше нет смысла его килограммами глотать, достаточно поддерживающего уровня. Важно что на постоянной основе.

Про "после лета". Врач сказала, что видела ребенка, прожившего в Турции долгое время, с жестким дефицитом по возвращении, так что это не показатель.
В нашем случае Саша не загоревшая совсем. Так что хоть лето и было, солнца практически не было.
А еще у разных людей разная восприимчивость к витамину Д. Надо смотреть индивидуально.
Я начала глотать 10тыс после того, как сдала анализ через несколько месяцев после приема по 1000-2000. И увидев там как раз те самые 8-10. Видимо мне этих доз не хватает. Ну и у сына при его длительном приеме высоких доз сейчас всего лишь 30, а не 130

Цитата:

Сообщение от Лукавая

Как интересно.
Пошла посмотреть Ланцет
"В заключение следует отметить, что результаты этого нового анализа не показали никаких различий по сравнению с первоначальным. ... мы все еще можем предположить роль низких уровней 25(OH)D в риске заражения SARS-CoV-2 и развитии более тяжелых форм COVID-19." - это 2021 год
https://www.thelancet.com/journals/e...448-X/fulltext

Вот 2023 год:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37571367/
"Мы также стремились выяснить, оказывает ли дефицит 25OHD неблагоприятное влияние на развитие заболевания и период восстановления у более молодых пациентов, пострадавших от COVID-19. Для данного обзора литературы в качестве методологического подхода была выбрана структура PICO. Наши результаты продемонстрировали множество методов, с помощью которых этот витамин может снизить риск ОРВИ в связи с инфекцией COVID-19. Несмотря на эти значительные достижения, необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать идею о том, что концентрация 25(OH)D может влиять на развитие инфекций дыхательных путей у детей."

А ты говоришь, что доказано отсутствие связи.
Может я конечно не то что-то читаю.

Хотя вот сейчас понаходила статьи, где написано что добавки витамина Д на орви влияют, но очень мало. Это кстати бывает, что хотя связь какой-то величины с частотой заболевания есть, но вот искусственное ее изменение таблетками погоды не делает. Может это этот случай.
Хотя в той же статье написано, что

Про высокие дозы понятно, что поскольку он накопительный, после поднятия уровня дальше нет смысла его килограммами глотать, достаточно поддерживающего уровня. Важно что на постоянной основе.

Про "после лета". Врач сказала, что видела ребенка, прожившего в Турции долгое время, с жестким дефицитом по возвращении, так что это не показатель.
В нашем случае Саша не загоревшая совсем. Так что хоть лето и было, солнца практически не было.
А еще у разных людей разная восприимчивость к витамину Д. Надо смотреть индивидуально.
Я начала глотать 10тыс после того, как сдала анализ через несколько месяцев после приема по 1000-2000. И увидев там как раз те самые 8-10. Видимо мне этих доз не хватает. Ну и у сына при его длительном приеме высоких доз сейчас всего лишь 30, а не 130

Я в 20-22м смотрела всю инфу по Д3 и другим активно рекомендуемым добавкам, ссылки конечно не сохранились. Но в итоге забила вообще на все. Д3 вынуждена всегда пить, поскольку на солнце не бываю и с пищей в силу ее специфики ничего не получаю.
А про соднце и недостаток знаю. Сестра 10 лет назад имела сильный недостаток и удивлялась, т.к летом все же в огороде в деревне копалась, ну и вообще не только по ночам на улице бывала, ей тогда врач сказала, что у нее пациент -укладчик асфальта, надодящийся целыми днями на улице, с жутким дефицитом 🤷🏼♀ Меня 30 ед.удовлетворяют полностью, больше не хочу, пока не докажут, что надо)

Цитата:

Сообщение от ЮЛ

А зачем его выше гнать, если уже до 30 поднялся? В мировой медицине нет единого мнения и нормой считают в Штатах от 20 единиц, в РФ от 30 почему-то, где-то даже от 40. Но, как недавно выяснилось, никакой его нормы вообще не существует, вернее никто ее не знает, приняли когда-то за точку отсчета эти 20 единиц, а по последним исследованиям стало понятно, что он может быть и ниже без последствий. Если найду на это ссылку, выложу.
А высокие дозы витамина Д вообще-то могут быть опасны, они снижают плотность костной ткани. Без реальной необходимости не надо пить ни 4000, ни 5000, ни 10000

Мне врач сказал нужно 60
Я в этом году впервые сломала ногу , витамин Д не пила в этот период
Может , конечно, не оно повлияло
Но совпало
Обычно пью постоянно , у меня заболевание кожные, рекомендуется витами д принимать

Меня смутило , что дочь гуляет при любом удобном случае, а все равно 19 , при весе 42

Цитата:

Сообщение от oksana_15

Мне врач сказал нужно 60
Я в этом году впервые сломала ногу , витамин Д не пила в этот период
Может , конечно, не оно повлияло
Но совпало
Обычно пью постоянно , у меня заболевание кожные, рекомендуется витами д принимать

Меня смутило , что дочь гуляет при любом удобном случае, а все равно 19 , при весе 42

Врач взяла цифру 60 с потолка, как это чаще всего и делается. Я не свою точку зрения в данном случае озвучиваю. Но по опыту сестры с кожными проблемами, знаю, что реально дерматологи поднимают уровень вит Д и вероятно это работает. В самый пиковый момент у нее были очень низкие показатели. Но с другой стороны там при длительном лече6иии такой серьезный комплекс лекарств применялся, что уповать на один Д было бы странным.
Если у тебя нет остеопароза, то конечно совпадение - неприем витамина и перелом. У мамы в прошлом месяце в поликлинике взяли кровь на Д3, результат 66 ед, жирным шрифтом написано, что это превышение нормы))) Как это все интерпретируется, мне неведомо) Наша геронтолог сказала не придавать значения и пить дальше, поскольку у мамы остеопения, пограничное состояние с остеопорозом уже. Швейцарский геронтолог (муж подруги) тоже считает, что показатель в норме, но и более низкие значения его совершенно не напрягали.

Витамин Д еще надо, чтобы усвоился. Это жирорастворимый витамин, поэтому принимать его лучше во время завтрака, и желательно, чтобы с полезными жирами (авокадо, орехи, рыбка, яйца тоже ок). Ну и сама форма лучше в виде капель на масляной основе (детримакс отличный в каплях есть, вигантол раньше был). Говорили, что лучше усваивается с витамином К2, но клинически не доказано.
Еще при оценке уровня витамина Д надо смотреть, каким методом проводится исследование. Желательно - масспектрометрия. Если методом ИФА, то от полученного результата надо еще вычесть 30% для вычисления истинного уровня.

Цитата:

Сообщение от oksana_15

Меня смутило , что дочь гуляет при любом удобном случае, а все равно 19 , при весе 42

Цвет кожи какой?
Белокожие хуже воспринимают солнце.
Ну и еще, вот у моей бабушки, которая все время была на улице в Краснодаре, кожа всегда была смугловатая, легкого загара. Не от природы, а скорее от солнца. (Хотя она и загорает, по-видимому, лучше чем я или тем более моя дочка). У мужа тоже легкий загар. А у дочки, хоть она и провела лето в лагерях вроде бы, но кожа белоснежная, нет там даже намека на загар. А значит и солнца она не получила совсем. Как и я.

В США, как я поняла, витамин Д добавляется в некоторые продукты, поэтому у тамошнего населения вероятно нет сильного дефицита витамина Д.
Ну и надо не забывать, что мы живем севернее большинства населения планеты, то есть солнца получаем в целом меньше.