отлично!!! что ж все раньше молчали))) я по всем пунктам, в пролете))Цитата:
Сообщение от CrazyMilk
отлично!!! что ж все раньше молчали))) я по всем пунктам, в пролете))Цитата:
Сообщение от CrazyMilk
К той же Джиллиан есть программа ускорения обмена веществ ( не помню оригинального названия), я по ней не занималась, но те кому не худелось долго, эта программа очень помогла. Попробуй ее найтиЦитата:
Сообщение от marinka
у меня проблемные теперь не только живот..а от того что ниже груди и до колен...прям пилакать порой хочется..особенно глядя на весенне одетых женщин..ощущая себя почти коровушкой))Цитата:
Сообщение от Whitequeen
ну вообще у меня был такой живот раньше. Не совсем такой конечно - но вполне себе нормальный)) Без диет. Правда занималась аэробикой и шейпингом регулярно. И возраст 24-25 лет. Выложу фотку - потом удалю. Это 2005 год.
Сейчас тоже не жалуюсь, но после двух детей уже немного не то. Была стройная, стала тощая. И проблема с ногами. Пресс не знаю как накачать до юношеского состояния - у меня расхождение мышц произошло (диастаз) или не знаю как называется. Не очень заметно, но вот актуальную фотку не стану выкладывать :Р.
Видимо и правда это должен быть возраст, конституция, хороший обмен веществ, спорт. Еще очень важно делать правильные упраждения . Например, упражнения на боковую часть живота - они нам талию убирают, т.е. из-за мышц становишься квадратной, без талии...
ушла искать!!Цитата:
Сообщение от murenok
эхто и есть 90-дневный курс Body Revolution
давай со мной) я всего несколько дней назад начала)
А рекомендации по питанию она в процессе дает? Или где-то есть именно ее "диета" ?Цитата:
Сообщение от Whitequeen
Я вот себя хочу показать. У меня тоже часто спрашивают про мой живот, раньше я занималась легкой атлетикой 4 года, потом в 20 лет стала толстеть реально, весела 64 кг, но фигура всегда была привлекательной, с боков ни чего не свисало, стала ходить на фитнес, усиленно качать пресс, проходила где то год и всё забросила. Потом в 23 года познакомилась с мужем и резко похудела до 55 кг. На фото мне 25 лет, вес 54 кг, рост 165.
Вложение 22531
В скачанном файле Body Revolution отдельными файлами в виде отсканированных страниц выложены:Цитата:
Сообщение от murenok
- Fat Burning Meal Plan.pdf - меню на следующие 90 дней с рецептами
- Fitness Guide.pdf - программа упражнений по дням недели.
Для обычного русского человека оно совершенно непривычное - там надо кухарку иметь, чтобы она у плиты постоянно стояла. а предварительно побегать по магазинам в поисках ингредиентов.