сборы за идеальным телом..

Цитата:

---

Сообщение от dashenkar

У тебя под окнами неплохой фитнесс. Нам с Машкой очень нравится :)

---

ты про СССР??? так на на тренировки +переодевание ,дойти бери еще минут 30-40..в итоге 3 часа в день...их пока нет(((
а так да ,очень хочу туда...

Цитата:

---

Сообщение от Nurka

почитай книгу у Смольного(автор бешеной сушки) ПП для ТП. Он там так грамотно расписал про спорт и питание.и как раз объяснил про такую фигуру-вроде худая,а все трясется.
Сама я решилась на бешенную сушку, 12 сент стартует.Боюсь,но мне не хватает волшебного пенделя.сама никак начать заниматься не могу

---

у него книга есть? поищу и прочитаю...спасибо...
я на эту сушку пас...может на следующую решусь...

А мне импонирует Перезагрузка. В следующий раз я хочу. Но то что при нормальном весе есть трясучки - это очень от питания зависит и кардио

Цитата:

---

Сообщение от Kodya

А мне импонирует Перезагрузка. В следующий раз я хочу. Но то что при нормальном весе есть трясучки - это очень от питания зависит и кардио

---

Перезагрузка - это типа сушки и секты?

Цитата:

---

Сообщение от Kodya

А мне импонирует Перезагрузка. В следующий раз я хочу. Но то что при нормальном весе есть трясучки - это очень от питания зависит и кардио

---

так я бы свой вес нормальным неназванный...мне в нем не комфортно...есть лишние 3 кг ,которые сидят и никуда неуходят...
про пп...особи вредности я не ем....но и готовить себе отдельно пока не получается...

естьь вопрос...
а вот всякие мази ,скрап и т.д. для домашнего использования ,вы пользуетесь? для борьбы бы с целлюлитом ,если да то какие?
никогда ничем не пользовалась и вообще ноль в этом вопросе...
пп, физ.нагрузки ,это я поняла и буду писать себе график для этого...иначе неполучится ... сейчас найду удобные физ.нагрузки и сгруппировав все это приступаю...
а вот косметические варианты пока никак не разберусь)))

Цитата:

---

Сообщение от marinka

ты про СССР??? так на на тренировки +переодевание ,дойти бери еще минут 30-40..в итоге 3 часа в день...их пока нет(((
а так да ,очень хочу туда...

---

Час 20 макс. Душ примешь дома, если времени нет. Там хороший набор групповых. Одновременно 3 зала работают. Ну и кардио зона вполне.

Цитата:

---

Сообщение от Kodya

А мне импонирует Перезагрузка. В следующий раз я хочу. Но то что при нормальном весе есть трясучки - это очень от питания зависит и кардио

---

Они халтурят... была у них летом . Меню БУЧ за месяц не поменяли ни разу. Так и висела 2 варианта при 3 одинаковом дне ... ну и трени одинаковые

Цитата:

---

Сообщение от dashenkar

Час 20 макс. Душ примешь дома, если времени нет. Там хороший набор групповых. Одновременно 3 зала работают. Ну и кардио зона вполне.

---

а что у них по цене?...но у меня и 1,20 нет((( только в выходные..

Цитата:

---

Сообщение от marinka

а что у них по цене?...но у меня и 1,20 нет((( только в выходные..

---

а ты не можешь уложить младшую спать днем, оставить старшую с ней и сама на спорт?