Ласточка, может запишешь меня четвергом?)) а то неделю еще ждать не хочется...)) мне нужен еще больший соревновательный стимул)
мой утренний вес прилагаю)))
Вложение 21088
Вид для печати
Ласточка, может запишешь меня четвергом?)) а то неделю еще ждать не хочется...)) мне нужен еще больший соревновательный стимул)
мой утренний вес прилагаю)))
Вложение 21088
Вложение 21090
Ничего особенного не делала, старалась меньше есть (не получалось почти:) ), ну и старалась заставить себя заниматься...
У меня опять все через одно место, постоянные оправдания себя и поедание сладостей(( таблица прям подстегивает меня, а потом, уже на след день, я расслабляюсь((
А, вообще, я хотела поделиться фитнес и диет программой 5 факторов. Очень все грамотно и без насилия над организмом. Может кому пригодится))
http://www.ladyfromrussia.com/pohude...faktorov.shtml
В любом поисковике, можно найти более подробную информацию. Это сокращения версия))
Всем удачи))
http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?a...chmentid=21113 А я телефон вчера на горке потеряла(((
http://www.hlopoty.ru/vb/album.php?a...chmentid=21113
в целях похудения на подъемник не сажусь, а чапаю вверх своим ходом..
раз на десять меня хватило, потом все-таки плюхнулась на плюшку...
но телефона жалко, и фото в нем было.. вроде.. если сюда не перекинула? сейчас поищу.
Цитата:
Сообщение от murenok
я бы с удовольствием, но нужны электронные весы с точностью до 100г. в правилах это указано..Цитата:
Сообщение от Нюсик
всех опозданцев записала в таблицу на компе. таблицу в первом посте менять буду только в четверг ночью (в 23:00), ибо время уходит драгоценное на подсчёты и выкладывание. :) кто опоздывает - тот себя в таблице не увидит. при этом себе в рабочий вариант на компе я фиксирую все результаты, не волнуйтесь )
я тут подсчитала... до июля осталось 16 недель. то есть 16 четвергов. если у меня сейчас 69,4, а я хочу 62, то в неделю мне нужно скидывать примерно 460г. грубо говоря - 500г в неделю %) по-моему как-то малореально... придётся либо менять цель, либо удлиннять сроки... и в обратном порядке. если я буду еженедельно скидывать по 300г, мне понадобится 25 недель, чтобы достичь идеала... ыыыыы. буду пробовать брать 500 в неделю, конечно.. там как пойдёт.
ради интереса решила всем посчитать. итак, если вы к июлю хотите уже достичь своего идеала, тогда в неделю вам нужно сбрасывать (см. последний столбец)
http://img-fotki.yandex.ru/get/5638/...d47_M.jpeg.jpg
электронные сломались(((Цитата:
Сообщение от Ласточка*
эх, ладно, в другой раз....
здесь многое повязано на граммах, ты же видишь.. возвращайся с весами! :)Цитата:
Сообщение от Нюсик
Аленка!!! Мне и в голову не пришло считать так!!!
А у меня вполне реальные цели.
Вот спасибо тебе!
а у меня планка-июнь)) Там больше выходит,я уже тоже себе табличку составила. Учитывая,что минувшие сутки откармливалась у родителей-все не так безоблачно. К тому же,для меня в моем весе +-3 кг-вообще не вопрос) Я жду преодоления трех своих страшных планок-79, 74 и 72. По опыту,на этих цифрах все стопорится неделями. А при меньшем весе-есть еще планка в 66 и 62. Ну 62 пока вообще не вариант(.