Центры Ди*куля . (+ есть форумчане с болями в спине?) Upd (ФОТО)

Цитата:

Сообщение от Катринка24(minimax81)

Балетные говорят, что когда болит в пояснично-крестовом отделе - надо убирать прогиб в этом месте! Этот прогиб неправильно распределяет нагрузку по позвоночнику. Т.е. надо стараться попу в себя (я тоже сначала не понимала, как можно убрать попу в себя, она у меня Дженифер Лопезовская), но этому можно научиться, хотя потом не так красиво всё выглядит :)
Потом надо укреплять в этом месте мышцы: махи ногой назад, как можно выше, при этом спина прямая и перпендикулярно полу! поначалу нога будет подниматься не очень, но потом это дело идёт лучше. Можно резкими махами, а потом удерживать ногу в воздухе. Упражнение "кошечка" тоже очень помогает в такой ситуации.

Балетные правильно говорят. И бальники такого же мнения! Только вот убирается этот прогиб не попой в себя. Попа в себя - это кажущаяся видимость, но достигается она не втягиванием попы в себя (у меня тоже попа вся сзади), а концентрацией мышц живота в районе солнечного сплетения. Бальники это называют собрать центр. То есть в районе солнечного сплетения нужно как бы мышцы собрать в пучок, тем самым подтягивается живот и попа автоматически перестает отклячиваться назад, тем самым освобождая позвоночник от неправильной нагрузки. При этом ноги и плечи не зажаты, а свободно двигаются.
Надеюсь, понятно объяснила! :)

моя коллега уже второй раз проходит курс лечения в МРЦ на Ярославке. Первый раз - после родов и после первого ребенкиного года была совсем сложная ситуация со спиной, она там восстановилась, избавилась от головных болей. И сейчас. через 4 года опять решила пройти курс. Сейчас она на гимнастику ходит, на тренажеры и к мануальщику.

Советую сходить к хорошему остеопату.

К Дикулю не ходила. Проблемы со спиной есть, и немаленькие. Решаю их в ЛРЦ Росздрава (на Иваньковском шоссе). Стандартный курс, которого стабильно хватает на полгода минимум: 10 сеансов массажа, 10 сеансов ЛФК, физиотерапия (магнит, лазер, фонофорез), иногда, когда сильный болевой синдром, что-то обезболивающее прокалываю.
Но реально панацея - это ЛФК. Мне подходит пилатес. Занимаюсь дома, а курс упражнений подбираю с инструктором в центре, как раз за эти 10 занятий. Соответственно, раз в полгода он корректируется. Занятия просто на коврике и с фитболом тоже. Реально очень помогает. Но у меня нет грыж, протрузий и т.п. Просто довольно серьезный остеохондроз, искривления в разных отделах. Ну, и еще: несмотря на любые занятия, мне категорически противопоказано поднимать что-то тяжелое, реально 1-2 кг - это предел, если что-то более тяжелое, то спину выбивает:-(((. Так что мое все - это ЛФК + отсутствие серьезных нагрузок, как-то так.

В общем, отчитываюсь. Данную тему я создала уже оплатив 1-ый курс в Дикуля (Беляево) и открыв уже после этого с дуру Инет, чтобы поискать отзывы. Заплаченных денег было жалко, поэтому курс я таки прошла.

Если сделать общий итог, то тенденция положительная. Я уже не передвигаюсь мелкими перебежками от сидения в метро до сидения в автобусе (минуя любые пешие нагрузки). Даже захожу в магазин купить пару батонов хлеба (плюсом к кое-какому весу в сумке). Правда, теперь из дома выхожу строго в полужёстком корсете. Одновременно с Дикуля прошла 6 б/п сеансов у мануальщика. Состояния со спиной были разные. И лучше, и хуже (на фоне улучшения). Пока сама до сих пор не могу разобраться с ощущениями. Но онемения в руке вроде прошли. Боли блуждающиеся и иногда возвращаются. Во время занятий и после (по дороге домой) всегда себя чувствую супер (душу особенно радует окончание занятия в виде сауны и холодного душа). А вот на следующие дни иногда дома бывают провалы. В общем, решила пойти на 2-ой круг (у них стандартынй курс лечения состоит из 3 курсов по 12 занятий).

КОД (компьютерно-оптическую диагностику) проходила после 5-ти и после 11-ти занятий. Выборочные результаты (сама соединила в одну картинку) можно посмотреть ниже. Как думаете, реально? Муж говорит, что они химичат:).

http://s017.radikal.ru/i442/1112/48/f3f9b4f1805c.jpg
Перед 1-ым занятием / перед 6-ым / перед 12-ым. Серый позвоночник - это нормальные функциональные изгибы. Чёрная линия - это мой.

Продолжение следует.