Процедуры похудения

Оль, обязательно надо увелиивать физ нагрузки!
вот в дополнение ко всем этим массажам и прочему издевательству над организмом.
без них такое кол-во кг не сбросить

а "не жрать" помогает, с этим не поспоришь. даже таким не очень склонным к полноте как я.
вот я этим летом не жрала (не специально, просто депрессняк был и нервяк) и 4-5 кило растеряла
а потом, с наступлением осени, жрать конечно начала, но привыкнумши летом вообще почти не жрать, сейчас я жру в целом меньше, чем до прошлого лета. ну и спортом занимаюсь. и вес не набираю.

т.е. если рассматривать "не жрать" не как самоцель, а как способ уменьшить кол-во потребляемой пищи и чтобы тебе при этом было комфортно - то вполне.

Цитата:

Сообщение от CrazyMilk

кстати большинство женщин имея регулярный секс поправляются

ага. потому что счастливы и расслабляются :)))

По теме - я не худела ДОЛГО, очень ДОЛГО
Хотя был спорт, ограничение в питании. Задолбало, блин, даже
Решила все увеличить спорт - бассик, фитнесс и сесть на диету Дюкана
за 2 месяца ушло уже 6.5 кг, в Новый год конечно нарушала
массаж баночный делаю

Подруга не худела на жестком ограничении питания и спорте, оказалось пролактин зашкаливает, восстанавливая его нашла тот спорт, от которого ее прям сдуло в размерах - бег

Самое лучшее НЕ ЖРАТЬ,я ем крайне мало и однообразно,знаю,что плохо,но уже привычка.Основной рацион -курица вареная+сыр не больше 17 %,в основном 12 %,потому что без сыра не могу. Так еще пробовала массаж баночный и ручной,но по мне я больше не худею,а подтягиваюсь.Лпж пробовала,по мне ваще никак,хоть и с диетой был,пробовала колоть озон в живот и бока,эт мои больные места,результат был. Пробовала обертывания всякие,хз,не видела прям конкретно результатов,но да может без них было бы хуже. Сейчас надеюсь возобновить бассейн и вот коньки сеня купила+начала опять дома гуамовские обертывания+крема и обязательно приседания + пресс хоть немного.

Цитата:

Сообщение от Кodya

ага. потому что счастливы и расслабляются :)))

Эх какие вы а!?

Не ну как увеличить? Я не могу это сделать. Басик строго раз в неделю-но оттуда я приезжаю сдутая основательно, что меня сразу подстегивает на допметоды. Больше никак. Спорт-это швах, отдельная тема. Нужны тренера хорошие, а их днем с огнем. Я даже специально купила карту в свой любимый и ненаглядный фитнес, так туда попробуй доберись, вот снег 3 дня-так выезд из жопы мира купирован. Сегодня добиралась 2 часа опоздала везде где могла, верхнюю одежду испортила в давке, по городу отменили в связи с снегопадом все маршрутки по городу-все, город встал на все утро! А в самой жопы мира я уже писала, это только ржать над тренерами ходить, нахер надо. Бездарности. Вот получается что на выхах я с семьей, в будни максимум пару раз и то с трудом. думаю надо восстанавливать мои танцы в дополнение. Дома? Ну это не по меня. Лень лентяйская. Все что я могу-это вместо 1 тренировки пройти 2, но эээээсегодня была 1+танцы и с хорошим тренером и я труп..причем теперь я трупп на дня 3-4..так что по мне лучше добавить внешнее воздействие типа массажа. Хочу себе купить ик комбез, ну и мазюкалки обертывания добавить-мне всегда нра. И еще надо бы заказать кремиков и масел, не помешает.
Снижение общего колва пищи не ведет к моему похуданию. И жить на диете не про меня.

Цитата:

Сообщение от Ol4ik

А чем измеряется эффективность лпг? Боль? Время? Или что?

ну как мне объяснили - если есть боль, ее нельзя терпеть, нужно об этом говорить, потому что организм получает сигнал боль и дословно не помню, но короче он не похуданием занимается:) И нагрузку корректируют так, чтобы боли не было, опять же там есть 3 подпроцедуры - включая дренаж, если их делает специалист правильно - и результаты правильные будут. Я у двух делала - вот от одной результат был хуже, чем у любимой тетушки.

Цитата:

Сообщение от Ol4ik

Не ну как увеличить? Я не могу это сделать. Басик строго раз в неделю-но оттуда я приезжаю сдутая основательно, что меня сразу подстегивает на допметоды. Больше никак. Спорт-это швах, отдельная тема. Нужны тренера хорошие, а их днем с огнем. Я даже специально купила карту в свой любимый и ненаглядный фитнес, так туда попробуй доберись, вот снег 3 дня-так выезд из жопы мира купирован. Сегодня добиралась 2 часа опоздала везде где могла, верхнюю одежду испортила в давке, по городу отменили в связи с снегопадом все маршрутки по городу-все, город встал на все утро! А в самой жопы мира я уже писала, это только ржать над тренерами ходить, нахер надо. Бездарности. Вот получается что на выхах я с семьей, в будни максимум пару раз и то с трудом. думаю надо восстанавливать мои танцы в дополнение. Дома? Ну это не по меня. Лень лентяйская. Все что я могу-это вместо 1 тренировки пройти 2, но эээээсегодня была 1+танцы и с хорошим тренером и я труп..причем теперь я трупп на дня 3-4..так что по мне лучше добавить внешнее воздействие типа массажа. Хочу себе купить ик комбез, ну и мазюкалки обертывания добавить-мне всегда нра. И еще надо бы заказать кремиков и масел, не помешает.
Снижение общего колва пищи не ведет к моему похуданию. И жить на диете не про меня.

Оль, ну если ты ХОЧЕШЬ худеть, то надо придумать как увеличить физ нагрузки.
1 раз в неделю бассейн - это вообще ни о чем!
нужно 2-3 раза в неделю хотя бы.
а кому легко?
я вот как выкручиваюсь - 2 раза в неделю бегу бегом с работы на балет (студия около работы), оттуда пулей домой - едва вписываюсь чтобы няню отпустить
+ 1 раз в выходные - забив на гордость и привычку к хорошему - хожу в местечковый бапский клуб. потому что нормальных фитнес-клубов поблизости у нас нет. клубом это можно назвать с большой натяжкой - 2 комнатки арендованные на 1 этаже. но групповые занятия силовые проводятся. тренеры тоже не бог весть какие. но это все вместе дает мне необходимую нагрузку, вот так вот - с миру по нитке. не было бы этого женского клуба - я бы пошла хоть в мужскую качалку по соседству - если ты занималась фитнесом, то работать на любом "инвентаре" сумеешь.

а если бы я сидела на попе и рассуждала - ох, ну как же мне найти время ходить 2-3 раза в неделю на нормальный фитнес- так бы и сидела до сих пор...

да, дома я заниматься тоже не люблю. но опять же- если бы приспичило и не было бы категорически никакой возможности выходить из дома - пусть даже в качалку в соседнем подвале - стала бы заниматься дома. многие занимаются.

и еще - не надо редко, но до состояния трупа. надо чаще и разумные нагрузки.

что касается тренеров - если ты сама так много знаешь о фитнесе, что смеешься над, по твоему мнению, плохими тренерами, то нафига он тебе вообще нужен? составь себе программу и занимайся! я в зале давно уже занимаюсь сама.

Не ну я согласна, кто хочет ищет возможности, кто не хочет-оправдания. Эт я знаю и сама от себя втихоря себя оправдываю)))

Я не поняль, ты чет против массажей и лпг и обертываний и тд имеешь?

Ян, у мя есть опыт сбрасывания веса хорошего такого. Реально сейчас это недоступно по умолчанию. И кстати дома заниматься это херь, нагружаешь не нужные отделы и части, вместо нужных. В упражнениях важна техника и только тренер может ее поставить, сам себе бесполезняк. Я имея огромный опыт хождений и мытарств по клубам и то нет нет да не так что-то сделаю.

Цитата:

Сообщение от Ol4ik

Не ну я согласна, кто хочет ищет возможности, кто не хочет-оправдания. Эт я знаю и сама от себя втихоря себя оправдываю)))

Я не поняль, ты чет против массажей и лпг и обертываний и тд имеешь?

Ян, у мя есть опыт сбрасывания веса хорошего такого. Реально сейчас это недоступно по умолчанию. И кстати дома заниматься это херь, нагружаешь не нужные отделы и части, вместо нужных. В упражнениях важна техника и только тренер может ее поставить, сам себе бесполезняк. Я имея огромный опыт хождений и мытарств по клубам и то нет нет да не так что-то сделаю.

я против массажей и иже с ними ничего не имею!
я имею "за" фитнес как обязательное дополнение к ним)) а то этот момент как-то был упущен в дискуссии выше.

что касается техники - ну ты же пишешь что много занималась, неужели не успела понять, что и как нужно правильно делать?
я выше там дописала - я давно в зале занимаюсь без тренера. разумеется есть куча нюансов, и на тех же групповых занятиях я постоянно узнаю что-то новое. и в зале за чужими тренировками подсматриваю)) и все это дело наматываю на ус, учусь чувствовать и понимать свое тело. и мне кажется уже научилась достаточно хорошо. хотя и нет предела совершенству.