Я больше не могу так...худею!(новый заход пост 25)

спасибо за поддержку!!!! после занятия опять нет отвеса...

Цитата:

Сообщение от Fishka82

Спасибо за разъяснения.
У меня неделю был перерыв(подвернула ногу чуток) и сегодня у меня 4 занятие. Я в принципе подготовленная к физ нагрузкам...была...до 2 родов)))
сейчас тело постепенно обратно набирает форму. Уже лучше дышу и не задыхаюсь. Тоже заметила что подтягиваюсь...особенно на руках видно. Они худее всего))))
И поэтому и не останавливаюсь. Нагрузка которую дает тренер тоже очень подходящая для меня и этот принцип 3-2-1 мне тоже нравится. Как то веселее чтоли....
Ты большая молодчинка!!! Мне кажется можно гордится собой, раз ты дошла до такого уровня физ нагрузок и хорошо их переносишь!
Сегодня вес 89.5 кг.

У Джиллиан сильная нагрузка на ноги, факт. Потянуть что-то совсем не сложно. поэтому рекомендуют заниматься в кроссовках, которые фиксируют ногу. Так меньше шансов что-то повредить.
После 5го занятя обычно становится легче))) Держись!!! Тренировки у неё то что надо)) Достаточно короткие, но эффективные очень!
А я да, собой горжусь)))) 30 дней выдержала))) Завтра начну её "плоский живот за 6 недель")))))

сегодня 87.7 кг

5 занятие по ДМ

а питаешься ты сейчас как? правильное питание главный залог успеха. Как ни занимайся, а если питаться неправильно, то результата не будет.

Цитата:

Сообщение от Ksu-ksu

а питаешься ты сейчас как? правильное питание главный залог успеха. Как ни занимайся, а если питаться неправильно, то результата не будет.

я на раздельном питании.

Сегодня наконец-то отвес - 87.5

87.2

86.5

86.2
пока не занимаюсь ....переезжаем

85.7 наконец-то отвес:clap: