Кто со мной в Бешеную Сушку?!

Цитата:

Сообщение от Нюсик

после бёрпи на вылет готова была легкие выплюнуть ))))))))))))))))))))))))))))))))))

Сколько за минуту сделала?!

Вика,biote,участвовала,свои берпи и планку транслировала часто!Вроде и в этой сушке она опять.

Цитата:

Сообщение от Lulyaka

Тоже соглашусь. Более того, даже если этот месяц даст отличные результаты, по окончании всего этого надо продолжать в том же духе - правильное питание, расчет калорий, ежедневные упражнения.. Иначе все вернется очень быстро, при этом, может и больше вернется ( На накачанные на белке мышцы очень хорошо потом жирок ложится :)

Организм просто перестраивается за этот месяц на новую волну, и далее при правильном питании и тренировках 2-3 раза в неделю всё будет отлично! Тут как и везде нужно подходить с умом. А не тупо следовать указаниям.

Цитата:

Сообщение от Нино

Польза есть от этого жестокого упражнения? Как потом организм себя поведёт? Лет через 10, например?

При правильном дыхании в этом упражнении всё в порядке с легкими и сердцем. Отличное упражнение на все группы мышц, а дыхалка работает так же как и при беге, и при выполнении любых других высокоинтенсивных упражнений.

Цитата:

Сообщение от Лисичка

При правильном дыхании в этом упражнении всё в порядке с легкими и сердцем. Отличное упражнение на все группы мышц, а дыхалка работает так же как и при беге, и при выполнении любых других высокоинтенсивных упражнений.

Я за викой наблюдала. Почти во всех упражнениях нужен активный пресс. Иначе нагрузка на спину. Я бы вот точно все правильно бы не сделала. Поэтому выбираю для себя не такую интенсивную нагрузку.

Я год назад в менее жестком проекте худела и тренировалась.
По упражнениям плюсанусь к Нино - не зная, как их выполнять, можно себе сильно навредить. Даже элементарный присед, что говорить о более сложных.
А по диете - там было на сниженных жирах, в основном долгие угли и белок и овощи. Ко второй неделе я стала реально плохо себя чувствовать (не говоря уже о паршивом настроении). Пожаловалась тренеру, получила ответ: "Ну вы же не умираете!"
В итоге, конечно, подтянулась и скинула, но больше таким самоистязанием заниматься не буду.

Цитата:

Сообщение от Нино

Почти во всех упражнениях нужен активный пресс. Иначе нагрузка на спину. Я бы вот точно все правильно бы не сделала. Поэтому выбираю для себя не такую интенсивную нагрузку.

и этот активный пресс должен быть железным, иначе довольно быстро скажет "идитенафиг")))

Участвуй бесплатно..все видео есть на ютубе. Все равно не выиграешь. Я участвовала в третьем сезоне. Хорошо но явно не для всех. И.бабло он лопатой грнбет. И правила меняет в течении сезона

Цитата:

Сообщение от котька

а в чем издевательство? Мне кажется, что нельзя -если есть проблемы с суставами, а так не сказала бы ,что там что-то сверхъестественное. Зарядка каждый день и ежедневная нагрузка, которую можно в теч. дня распределить.

Зарядка зарядкой. Можно каждый день заниматься по чуть-чуть, но смысл делать 500 приседаний? Особенно на нетренированный организм, и потом случаются проблемы с суставами, сбой цикла, перенагрузка организма и тд.
А те люди которые занимаются, зачем им эта сушка? Пусть и дальше занимаются в своём ритме.
После разговора с тренером я поняла, что это только чистый бизнес. Призы там пилят среди своих

Цитата:

Сообщение от oksana_15

Я в шоке, люди вы ж и так худые , куда?

Тут не в худобе дело. Я рельефа хотела. Мне кубики на пресе нужны были. Потом я поняла, что таким способом не хочу. Ну и питание для меня не подходит. Я не могу есть часто и мало, не лезет в меня, я ем два раза в день, а при таких нагрузках это катастрофически мало.