Соревновательное похудение :) Приглашаю всех!

.

это оказалось не так просто - сфоткаться на весах. Хотела на фотик, но он весик около 2 кг)))) ПРишлось на телефон. КОгда наклоняешься, смещается центр тяжести - для моих весов это критично, вес может вилять +-1 кг. Кое-как наладила, чтобы на фото было то же, что и без фото: 68,6

http://img-fotki.yandex.ru/get/5637/...526_85d8961e_M

.

А я с айфона не могу выложить фото(( и вес только примерно по механическим весам((
Могу присоединиться через неделю к вам, из дома уже. Или сейчас придется на слово мне верить))) вес примерно 60,2. Зная свой организм, завтра у меня уже слетит грамм 500. А потом будет затык.
Сегодня буду стандартно диетически питаться. Утром овсянка залитая кипятком ( без соли и сахара), кофе черный, фрукт. Обед : суп овощной и салат , ужин: салат овощной или творог низкой жирности и много зеленого чая. Ужинаю часов в восемь, не есть после шести-для меня заблуждение давнее. На перекусы у меня есть, морковка, яблоко и прочие овощи-фрукты

доброе утро всем - сказала она и съела 4-ю печеньку ((((
Понеслась: вес 73, рост 185 см, хочу 70 кг.
Из планов - тренажерный зал 2 раза в неделю, бассейн 3 раза в неделю, ежевечернее качание пресса под тв, сладкое до 12 дня, после 18.00 только вода или зеленый чай

Цитата:

Сообщение от Maruska

http://s004.radikal.ru/i207/1302/9c/5071f17d64eat.jpg
Ой, правда, фотик же весит много. полкило точно. Поэтому стрелку чуть дальше 68! А я уже было расстроилась, что вчерашняя шоколадка приросла )
И вот плюс к тем, кто написал, что они едят от недосыпа и что на сладкое тянет именно вечером. Никто не знает, почему, и что с этим делать?

на вес фотоаппаратов можно не обращать внимание, потому что вы же каждую неделю с ним будете взвешиваться.
что делать с тягой к сладкому? :) сопрррротивляяяяяться :) и это единственный вариант, да.

Цитата:

Сообщение от Ласточка*

на вес фотоаппаратов можно не обращать внимание, потому что вы же каждую неделю с ним будете взвешиваться.
что делать с тягой к сладкому? :) сопрррротивляяяяяться :) и это единственный вариант, да.

Я где-то читала, что когда хочется сладкого и постоянно. Надо есть сложные углеводы, например тарелку макарон ( без сыра и масла , конечно). Тогда на сладкое меньше тянет

Цитата:

Сообщение от murenok

Я где-то читала, что когда хочется сладкого и постоянно. Надо есть сложные углеводы, например тарелку макарон ( без сыра и масла , конечно). Тогда на сладкое меньше тянет

сложные углеводы так же мешают сбрасывать вес, как и сладости ) одинаково вредно :) хлеб и макарон вообще нужно убрать из рациона, имхо

Цитата:

Сообщение от Ласточка*

сложные углеводы так же мешают сбрасывать вес, как и сладости ) одинаково вредно :) хлеб и макарон вообще нужно убрать из рациона, имхо

Простые мешают, факт. Хлеб зерновой и макароны их твердых сортов нужны, не кастрюлями и буханками их есть , главное)))

Цитата:

Сообщение от murenok

Простые мешают, факт. Хлеб зерновой и макароны их твердых сортов нужны, не кастрюлями и буханками их есть , главное)))

хлеб диетологи рекомендуют только цельнозерновой. и то 1 кусочек в день. 150г вроде или даже 100