Вид для печати
Спасибо за поддержку! И зе "болельщичество":)))
Сегодня я за целый день столько съела (согласно диете), что по идее должна сбросить вес, а не уменьшить! Совершенно не присутствует чувство голода - питье воды не просто способствует, а еще и добавляет чувства переполненности. Честно-гря боюсь даже вставать завтра на весы. Кстати, заказала по Инету - те самые, из темы про рекомендацию весов. Если чо - буду взвешиваться сразу на двух - хотя бы разницу можно будет контролировать:)
Галина, как успехи?
Каков результат месяца? Научились ли правильно и по часам питаться?
У меня коллега перед отпуском проседала месяц на малышевой. От еды не в восторге и вечно голодная была)))) Сбросила 2 кг. Я как раз хотела посмотреть на то, как это есца и какой результат)))) Это явно не мой метод.....
Девочки, отчитываюсь:)
Позади полтора месяца ДМ, т.н. "диеты Малышевой", которая даже не совсем диета, едь ее девиз - "ЕШЬ и ХУДЕЙ".
Сразу скажу - я очень довольна. Конечно, не все идет так, как хотелось бы, но в целом не могу гневить Бога - здОрово.
Все торможения связаны чисто с моими косяками, вольными и невольными.
И первый косяк - даже не поблажки в излишествах (тут-то я более-менее продержалась, только два раза (последний из них вчера) позволила себе конкретные нарушения, т.к. сидеть в гостях и несколько часов просто смотреть на домашние вкусняшки выше моих сил, да и отмаза удобная наготове - назавтра всегда назначать разгрузочный день:) Первый косяк - не всегда удавалось выпить положенные 3 литра воды (хотя по моему весе мне все 4 надо пить - из расчета 35 мл на 1 кг веса - эта формула полезна всем абсолютно, не обязательно худеющим). Как же трудно выпивать 3 л в день! Мне это удавалось только тогда, когда не в поездках по Москве (хотя всегда бутылочка с собой) и только если не забывала отмечать в девнике (на компе вордовский файл завела) каждый прием воды и еды, при чем не "галочкой", а указанием времени, когда выпила когда поела. Это очень помогает - легко заметить, когда уже пора, если не подстегивать то все сдвигается по времени и в итоге не успеваешь ни поесть до 18-19, ни выпить положенное до 01.00 (ложусь-то под утро).
Кстати, прямая связь, опытным путем установлено на себе: чем больше пюешь, тем меньше отекаешь.
А еще - чем чаще ешь тем больше сбрасываешь (тем меньше цифра на весах на след. утро:))
По поводу еды, привозимой "от Малышевой". Все прекрасно, кроме рыбных биточков, в которых попадается много мелких гадких косточек. Но их всего 1 порция на 2 недели, остальное вкусно или очень вкусно. Умопомрачительные жюльены, обалденно вкусные ленивые голубцы и фаршированные перцы, замечательные стейки из рыбы и кусочки птицы - особенно, если добавлять к ним горчичку и хренок. Эти две приправы я юзаю с превеликим удовольствием в качестве зправки всех возможных салатов (включая оливье - делала разок для мужа и сама приложилась). Тут я, конечно перегнула палку, т.к. жиры все-таки необходимы в рационе и ДМ рекомендует в утренний или в кр.сл. дневной прием добавлять ложку растительного масла (в кашу или салат), но мне это кажется много, да я и вовсе не добавляла никогда, обходилась без жиров.
И вот итог - лучше в картинках (это я на сайте ДМ завела себе страничку, где очень удобно визуализировать свои успехи) Впрочем, я и сама в том же вордовском файле, где отмечаю выпитое-съеденное, каждое утро отмечаю вес. Сразу свидно, что львиная доля ушла в первые дни, а дальше пошла тягомотная "пляска" цифирей, которые все-равно в итоге радуют:) Жаль только, что при моем изначальном весе это не очень отражается внешне - мечтаю увидеть свою физиономию с подобравшимися щеками подбородками, но это пока впереди.
А еще стала отмечать "окружность" жирных предплечий - на фотографиях, что делаю с помощью мужа:) не очень заметно, но как стала измерять руки гибким сантиметром, обнаружила, что уходят миллиметры:) Наверное, подействовали два занятия фитнесом.
http://brusnika7.users.photofile.ru/.../132964111.gif
Да, попутное расстройство: дети мне привезли из Америки от подружки подарки-шмотки, и самое клевое - белые брючки, так они стали уже свободны буквально за 10 дней - то ли ушивать придется скоро, то ли новые заказывать:)
http://brusnika7.users.photofile.ru/.../132964109.gif
http://brusnika7.users.photofile.ru/.../132964110.gif
ПыСы: по поводу злых голодающих подружек, которые сидят на ДМ, хочется ответить расхожим "Не верю!" Как только хочется есть выпивается стакан воды и жизнь играет новыми красками. Что такое злиться я знаю по тому, как я бросала курить, а то, что сейчас, это вообще безболезненно. :)
Галя, отличный результат за 1,5 месяца
А насчет:
считается ведь, что когда человек хочет есть, вероятнее всего он хочет пить, это у нас так организм воспринимает сигнал головного мозга. Так что подпишусь под каждым словом, хотя сама конечно 2 литров не выпиваю в день, потому что много жидкости замещается чаем.Цитата:
Сообщение от brusnika
Здорово! Я верила, что это все не просто так, тк принципы то в ДМ очень правильные!!!
Радуюсь твоим отвесикам! Желаю удачи и терпения!
так держать, Галина!!!!!
Отличные результаты! пусть и дальше будет минус!
Спасибо, девочки! Пока после вчерашнего разврата (пищевого, только пищевого!:)) у меня пока плюсик, но сегодня сижу на разгрузке и надеюсь на возврат завоеванных позиций!:)))
ооо! Так держать! и получить заветную цифру на весах