Половину успеха - в голове (надо очень захотеть). Моя мама в какой-то момент поняла а) давление 180*110 и анализы ужасные, б) суставы не работают, в) почки дрындец, г) сил нет ни на что и ходить тяжко, д) на таблетки спускает весь бюджет. Пару лет ныла и была в постоянно плохом настроении. И вот однажды ей это надоело. Стартовые параметры - 156 рост и 105 кг.
Она начала:
1) сделала биоимпедансметрию (
http://www.lishniives.ru/Metody_poxy...dansniy_analiz). Делается за минут 5, результаты сразу. Стоит вменяемо - около 1200. Итогом является диагностика обмена веществ и рекомендация по
2) сдала все гормоны и прочие анализы крови.
3) пошла к эндокринологу. Причем это оказалась молоденькая девушка, которая с ней просто как практически психолог разговаривала (По*стельникова
http://www.vipmed.ru/person/postelni...androvna/19766). НА самом деле оказалось, что она эндокринолог, но с доп образованием диетолог. Короче совпало и место и время.
Я честно не возьмусь сказать чем диетологи друг от друга отличаются. Но для моей мамы это было открытием. Потом купила книжку Маргариты Королевой - тоже для направления в нужную сторону.
4) Мама ушла домой и начала считать калории. Купила кухонные весы, таблицы с калориями. И в ужасе увидела, что переедает раза в 2. И начала есть по времени, уменьшать порции и т.п. Колбасило ее месяца 3, на холодильник кидалась. А через 3 месяца - 7 кг. И понеслось. Через 12 месяцев - стало - 32 кг.
5) Месяце на 4м похудения - сил нет, настроение в миноре. Маму отправили в санаторий - 3 недели физ нагрузки, диеты, физиотерапии. Тяжко, но она по лестнице начала подниматься. Какая-то физнагрузка появилась. Палки для скандинавской ходьбы подарили ей.
ЗЫ Мама когда-то худела на "редуксинах", на "голодовке" - вес всегда возвращался назад.
Половину успеха - в голове (надо очень захотеть). Моя мама в какой-то момент поняла а) давление 180*110 и анализы ужасные, б) суставы не работают, в) почки дрындец, г) сил нет ни на что и ходить тяжко, д) на таблетки спускает весь бюджет. Пару лет ныла и была в постоянно плохом настроении. И вот однажды ей это надоело. Стартовые параметры - 156 рост и 105 кг.