мой дневник

первый в жизни дневник. никогда не вела дневников.
кому интересно-велкам
1.исходный вес: 77.7кг
2.объемы страшны и неизвестны...
3.рост стыдливо умолчу...
4.план действий на будущее-сбросить вес до 50 (идеальные пропорции и фигура достижимы как максимум при этом весе, в силу этого это тот идеальный вес, который достичь и удержать будет ооочень тяжело) но будем стараться.
итого 77.7-50=27.7 кг в минус и я фотомандель!!
люблю покушать ...много...люблю шоколад и иже с ним сладости. люблю выпечку...ммммм....отказаться от этого не смогу. придется с этим смириться...или хотябы уменьшить съедаемое кол-во

5.средства похудения:
а)фитнесс, спорт и все от этого производные. (в идеале посещение фитнессцентра. в реалии аэробика по дискам дома на полу и плюс йога тамже...кручение чудо-обруча)
б)пилинг
в)ароматерапия
г)баночный массаж
д)глиняное обертывание
е)ограничение себя в принятии сладкого, мучного, картошечного на грудь
ж)постараться не кушать после 9-8-7-6 вечера (замена еды кефиром/йогуртом)
з)крема
и)и совсем в идеале прочитать рекламируемую Sweety книжку

к) добавляю еще приставку Wii Fit. хоть какая-то замена нормальному спорту...точно куплю, если обломится с фитнесом :(

6.сроки не ставлю. хорошо бы сбросить за год 10кг. в идеале 15


===================
06.09.2008
сегодня первый день усилий. сходила на 1 занятие к подруге-тренеру аэробики....завтра буду ее усиленно ненавидеть. последний раз кушала в 20.00...но мороженное ;)



Отправка отредактированного (11 Sep 08 01:05)

удачи. главное начать и верить в себя.

По-моему, прочитать книжку из этого - самое легкое, зачем же это ставить в категорию "в идеале"? :-)
Можно например вот тут скачать: http://www.koob.ru/karr/karr_allen_legkii_sposob_sbrosit_ves
Я в своем посте добавила очень краткое описание рациона. Хотя это описание книжки не заменит никак: прочитав мои записи, ты воспримешь это просто как диету: это нельзя, то нельзя, это ограничить... А прочитав, тебе вполне возможно просто самой не захочется это кушать :-)



Отправка отредактированного (07 Sep 08 11:30)

буду за тобой следить :p удачи

Оля, держись! успехов:)

чего-то пока не получается не есть после 6..и 7...и даже 8 иногда...сладкое ограничила. пилинги, крема и глина в ходу. даже 1 раз позанималась спортом с подругой тренером...охота в фитнесцентр до невозможности!!!
Свет как раз читать книгу для меня самое сложное...т.к. на это катастрофически нет времени...бытовуха заела...
чудообруч по мне плачет и стоит в углу :(
не взвешивалась, т.к. прошло мало времени.
спасибо всем за пожелания!

Я эту книгу читала через телефон - закачала туда, а дальше можно читать пока кормлю или пока гуляю или куда-то еду... Если мобила позволяет - очень рекомендую :-)

добавила в свой список арсенала Wii Fit
кто со мной?
если где увидите в продаже в наличии, свистните плиз!

черт :( ем по полтора килограмма персиков в день...после 6 часов и пол ночи ыыыы :(((

упс...с утра 75.7...прогресс? или временное помутнение? или полтора кг персиков в ночное время дают похудательный эффект? :D:D

Ну если с утра на горшок от персиков и дальше чем видно, то очень даже эффективно.

Оля, как дела?

Ольчик, как ты там?!

вес 75.2.
было бы значительно меньше, если бы не макдональдсы и иже с ними по выхам :(

не занимаюсь, не кручу обручь. только мазюкалками мажусь стабильно :)))
усиленно прорабатываю вопрос о фитнесцентре...
приставка Вии ФИт полное г...она стоит 3000р, и приставка к ней стоит еще 11000р...без приставки оно не работает вообще. так что минус 1 пункт в моем громадном списке...
стараюсь торты не есть...не есть много :))))) шоколад все также жру :(( завтра пойду здавать кровь на сахар, чет патологическое хотение шоколада у меня бывает....или это цыклы?

не обнадеживайтесь, девушки...минус 0.5 кг -это за счет прихода долгожданный дней...


офф МАлинка, а ты куда пропала? в аське вообще не бываешь :( как тебя найти поболтать?

вес 74.8
за полтора месяца минус 0.4...отличное похудение:(
мажусь мазюками. кручу обручь 20 минут и пресс по 20 мин, массаж живота руками или банками с ЭМ каждый день. пока делаю это 2 недели. живот явно начал уходить. в объемах тоже немного ухожу.

ттт

переставай над собой издеваться ( в моральном плане )) и или прекращай есть сладкое и потом себя корить, либо не прекращай, но хотя бы получай от этого удовольствие ))))

Я вот за месяц на 6,5 кг похудела. По системе Сибарит ))))
Там написано, что чтобы перебороть тягу к шоколаду нужно вечером выпивать стакан какао ( 2 ч.л. заварить кипятком) без сахара и молока естественно.



Отправка отредактированного (11 Nov 08 16:17)

Это получается некалорийно? Сладости это и моя большая тяга. А на вкус каково такое питье? У меня есть несквик, подойдет?

Несквик не подойдет, т.к. там сахар есть. Надо покупать обычный какао-порошок.
получается некалорийно, особенно если учесть , что после 18-00 только это и можно )))

ага, мерси, поняла:)

что такое система Сиборит?

http://www.pohudet.ru/so002.htm

вот тут почитать можно о программе.
Ну и полазить по сайту, там и правда впечатляющие результаты.
Для меня плюс в том, что еды много и голода вообще нет ))))
Минус: в том, что еду нужно дома готовить и с собой на работу носить )))))

ыы, почитала, как там всё замароченно...

да нет ... первую неделю немного путаешься, потом привыкаешь )))))
Сорри автору темки, за офф )))

спасибо за прояснения "сиборита"
но это не по мне...сладости я уже не ем. теперь ем только для принятия таблеток. с помощью массажа живот медленно но верно убирается. в свете кризиса фитнесса мне точно не видать :(
отложим до лучших времен...всетки у меня в запасе есть еще следующий учебный год...
крутимый мной обручь из пластика с шипами разволился на части и разлетелся во время кручения...благо мой деть был в гипсе, поэтому был на кровати далеко от меня....обычно она впритык со мной находится..звезддануло бы по голове или еще куда...мрак :(
планирую покупать стальной обручь...без обруча пресс чего-то не качается..да еще пмс загреб...не охото ничего делать, самочувтсвие отвратное...
зато принимаю ванны с антицеллюлитным коктейлем :)
кстати после собственноручного массажа с ЭМ контуры тела становятся все приятнее и приятнее на глаз. хотя вес упорно стоит. 74.8 кг
купленны книги по массажу и самомассажу. осталось их начать читать теперь :))))
кстати хожу на массаж спины. но после него болит все тело как будто мнут меня всю:))) хороший массажист....

вес стоит упорно...
74.5
зато живот подтянулся, уменьшился в 2 раза. но еще работать и работать конечноже... минус одна дырка на всех ремнях
джинсы все спадают...видимо объем уменьшается...а вот вес стоит...
ввожу тяжелую артеллерию: сегодня иду первый раз в фитнесс.
делаю обертывания-кожа подтягивается нереально просто после них...вот бы смоч их делать каждый день...

я в шоке! часть начального инструктажа показала, что у меня пресс пусть не в идеальном но в отличном оказывается состоянии. бОльшая часть упражнений я щелкала как орехи, не уставая и не напрягаяь...инструктор сам кажется не поверил, и сказал-ну хоть пощипывает у вас?:D:D:D был бы еще толк от этого пресса....значит дело в коже на животе...ее подтягивать и утягивать бесконечно надо видимо. обертывания наше все!
фитнесс блеск!!!!! не могу поверить своему счастью тадамммм!!!!! [hot][headlong][sm59]

Молодец,а можешь рассказать какими обёртываниями пользуешься,или кремами,вобщем что для кожи используешь?

читай мои изливания в другой моей теме "обсудим мазюкалки для похудения?"
пойду дополню тему кстати

только совсем недавно вес был 73.7...
сегодня опять 75...как такое может быть а????


фитнесс не помогает вообще :(:(
ни объемы, ни вес не уходит...че за фигня...
гениколог посадил на таблетки мочегонные и для равновесия гармонов...пью неделю всего...в переди еще 5 месяцев и 3 недели....

решено садиться на диету Флай...
видимо ничего другого мне не остается..проблемы со здоровьем не заставили себя долго ждать...прошло всего 3 месяца после окончания ГВ....теперь надо расхлебывать ложкой:(:(:(:(



Отправка отредактированного (29 Jan 09 00:27)

не расстраивайся!! У меня вон тоже пока не уходит, хоть я и на фитнес хожу и в еде ограничиваю себя...
Значит планида у нас такая ))
Только вон ты уже родила, а я ещё даже не забеременела ) Так что радовалась бы!
А вообще надо стараться максимально радоваться тому, что у нас есть!

У тебя обязательно все получится! Ведь самое главное - это желание, а оно у тебя есть! Так что руки в ноги и не отступать от намеченной цели!!!!

вес 73.5
сижу плотно на таблетках

на каких таблетках?

Спорт зал штука хорошая, но не забывай, что сначала жир сгорает, а мышечная масса увеличивается..так что результат скорее будет не на весах, а визуальным..;)

ага, и я спрошу..на каких таблетках??

верошпирон, сиофор, ярина
худеется не плохо. с учетом того, что я стараюсь не жрать после 7
спорт ВАЩЕ МЕРТВОМУ ПРИПАРКА
обломно и не ожидала я такого фифекту:(:(:(
ни объемы ни вес не уходят...только с таблетками дело пошло...но я с ними и в прошлый раз худела не плохо.
вы не думайте! это мне гениколог-эндокринолог прописал, профессур!! это не моя инициатива...

ЯХУУУУУ
я сегодня купила одежду только L размера!!!!!
представляете?????
я уже 2!!!! года ношу одежду XL-2XL!!!!!
а теперь все иксели мне велекиИИИИИИИИ
[hot][hot][hot][hot][hot][hot][hot][hot]

для меня это подвиг-честно честно!!!!
как минус дырка на ремне!!!!
пошла отказываться от шмоток иксель в сепэ...[:-?]

Ура! Молодец!
Отличная новость!!!!!!!!!!!!!!!

еще одна проблема решена...я перестала хотеть шоколад и разумеется перестала его поглощать каждый деь....так же как и все остальные сладости....это похоже действительно эндокринные проблемы во мне....предпосылки к сахарному диабету:(
спасибо сиофору....

Олька, даешь М-ку к лету!

а что это за таблетки такие чудесные ??
я бы задумалась о том, что будет после таблеток

зуб даю: к лету М-ка будет:D

седни 72.8 сутра (без одежды), 72.4 после тренировки часовой (с одеждой)

записалась на акцию "революция тела" в своем фитнесе:D:D:D
суть: кто добъется любыми способами наилучших результатов в фитнесе за 3 месяца, тому прыз-продление карты на 6 мес. азарт есть пошла кефир пить:D:D
а! еще прошла тестирование новомодное на компутере дали чек с массовой долей жира в левой ноге:D
у меня во всем теле жиру 37%...не хило да...
должно быть не более 20. и по научному сбрасывать мне 15 кг (еще) в идеале. ну чтож пошла сбрасывать тогда....


ту jolly_olly
про сиофор можно почитать тут:
http://www.vidal.ru/poisk_preparatov/siofor.htm

он понижает толерантность к глюкозе-коя у меня раз в 5 превышает норму.

а что "может быть после таблеток" ???
ну там есть побочки. и они у меня цветут пышным цветом. но вроде пошли сейчас на угасание. и таблетки совсем не чудодейственные, а направленны решать конкретно мои цели. при длительном применении тоже есть побочки. у меня курс на 6 мес. что имеется ввиду производителями "длительный прием" не известно. но врачам, которые мне это назначали я доверяю. и вижу результаты. вес пошол вниз. и жрать сладкое...не есть не желать а именно ЖРАТЬ ТОННАМИ сладкое я перестала. мне сейчас достаточно слопать плитку шоколадлки в неделю. И ВСЕ!!!


гы, мне мой наикритичный папа сегодня даже комплемАн отвесил..."у тебя даже фигура стала прорисовываться" что в переводе означает-худеешь ты супер, и стала привлекательна....и суперкритичная мама тоже сделала комплеман на днях "у тебя на лице чего-то с носом...как-то вытянулся..."
что в переводе означает, что у меня уменьшилась ширина лица, ушла отечность и даже нос стал уже и меньше...как после беременности

и еще!! и еще!! у меня живот стал менше раза в 2!!!!
а! еще хочу поделать гидромассаж....штука сильная нереально. можа ускорит уменьшение живатины моей....

71.8

класс!! ты молодец!! и такой азарт в твоих сообщениях, так держать!!!;)

70 ровно в домашней одежде.
кишечнику смерть, выйти из дома не могу никуда на долго, ношпа и лоперамид в каждом кармане и каждой сумке. ...терпим еще всеголишь 4 месяца ыыыыыыыыыыы

вес стоит неделю...блин...и опять жру сладкое...че за хрень?

зато гинеколог разрешил делать баночный массаж:p[:-?] и восторгалась моими успехами;)
сегодня начала аквамассаж живота...жесть конечно...
пошла кашеварить массажное масло!!

парам пам пам!!!
перешагнули рубеж на 60 кг!!!!!!!!!!!
и не важно что это 60+9.5...НО 60 же!!!!
после плюса цифру можно не читать:D:D
как я рад как я рад что поеду в ленинград!!!!
но все равно почти месяц вес стоял...шоколада много жрала опять :(

Молодчина! Продолжай!;)

Слушай, да ты вообще герой!!! Это же 7 кг!

А расскажи, пожалуйста, что такое аквамассаж?

Поздравляю!! Молодец! Так держать!
А шоколад только по 1 квадратику и только до 12 ешь! ))

аквамассаж, это такая струя воды в бассейне сильная очень. подставлять под нее свое тельце дряблое и струя разминает все жирки. больновато конечно...и от купальника ничего не остается ..... там такая штука есть типа руля, за нее держаться ручками надо, иначе струя снесет тельце в открытый бассейн без купальника))))

но это надо каждыый день наверное ходить...у мен нет такой возможности...появляюсь там редко очень, скорее для очистки совести своей...

мне сегодня гениколог-эндокринолог посоветовал пить меридию опять...блин я отказалась, но по дороге домой задумалась...теперь сижу, глотаю слюни и вытираю слезы от цен ыыыыыы

может рискнуть снова а???
знаю чего скажете все в один голос....я наверно самая сумашедшая из всех вас, худею с помощью таблеток...но по другому, дрУги мои, не могу :(